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日本8分鐘瘦背+瘦手臂！我覺得比韓國吉尼更適合我！

2023-04-18 17:28 作者:刺客cike你好  | 我要投稿

日本8分鐘瘦背+瘦手臂！我覺得比韓國吉尼更適合我！

一、上下交替

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00:44
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從肘部移到尖端

二、將肘部向一側(cè)伸展

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01:37
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手一定要是平行的，不要向下搭拉

三、只移動手臂

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04:04
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小心不要移動手臂，把肩胛骨放在一起

四、舒緩

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07:20
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舒緩一下，向兩側(cè)伸展自己的手臂

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