哈嘍~淀粉寶寶們，我們又如約在晚上相見啦~假期余額已不足，你的暑假作業(yè)進(jìn)度完成的如何呢？上周我們進(jìn)行了八月話題由你選投票活動(dòng)，根據(jù)上次的結(jié)果，本期先由實(shí)習(xí)小編小琳為大家分享“如何提升自制力”~同樣歡迎大家在互動(dòng)區(qū)積極討論喲?。?/p>

首先，先恭喜這位小可愛，在上周的互動(dòng)中獲取評(píng)論區(qū)點(diǎn)贊數(shù)第一名~

你是不是遇到過這樣的困擾：

學(xué)習(xí)沒動(dòng)力，干飯第一名

學(xué)習(xí)五分鐘，休息兩小時(shí)

拿起書本就犯困，舉起手機(jī)精神足

…………

其實(shí)小編也走過這樣的路，深知咱們的不易，那接下來，我們就來討論下子，為啥我們的自制力會(huì)不足，又有什么自制力提升大法，讓你上癮~

為什么自制力會(huì)不足？

快看看有沒有一樣的

1、自制力的本質(zhì)其實(shí)就是動(dòng)力>阻力，如果你對(duì)一件事情有濃厚的興趣，那么你的動(dòng)力也會(huì)更強(qiáng)；但當(dāng)你身邊的阻力遠(yuǎn)大于你做一件事的動(dòng)力時(shí)，就算有再?gòu)?qiáng)大的意志力，往往也難以自制。

2、高估自己，我們往往會(huì)賦予自己太大的期望，然而，希望越大，失望越大。我們要根據(jù)自己的能力理性評(píng)估自己，再制定目標(biāo)。

3、缺乏自我調(diào)節(jié)與及時(shí)反饋，在高中的學(xué)習(xí)生活中，如果沒有及時(shí)解決問題，又如何能夠總結(jié)吸取經(jīng)驗(yàn)，從頭再戰(zhàn)呢？

如何提高自制力

下面就是一些能夠提高自制力的小方法（親測(cè)實(shí)用哦?。?！趕快行動(dòng)起來吧~）

1、時(shí)間管理法：可以先設(shè)置一個(gè)大目標(biāo)，再將它們劃分為每月、每周甚至每日的小行動(dòng)，切記不要好高騖遠(yuǎn)，不然很可能會(huì)產(chǎn)生望成莫及的無力感，以致學(xué)習(xí)動(dòng)力下降，下降，再下降，直至完全不想學(xué)習(xí)（學(xué)習(xí)太難了QAQ）

2、自我激勵(lì)法：完成一項(xiàng)，就給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，如：看一眼idol美照、用好看的筆在你完成的任務(wù)上寫下激勵(lì)自己的話、吃些水果、出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)……但，千萬不要碰任何會(huì)讓你上癮的電子設(shè)備（可交由家長(zhǎng)保管、用相關(guān)APP鎖住手機(jī)）

3、休克療法：你是不是經(jīng)常在睡前想：明天會(huì)不會(huì)更好？今天沒完成的明天正式開始？可明日復(fù)明日，明日何其多？！實(shí)在學(xué)不下時(shí)，干脆讓自己完全不要學(xué)習(xí)，可能持續(xù)三天（甚至兩小時(shí)）不學(xué)習(xí)、不寫作業(yè)，你的內(nèi)心就會(huì)開始感到恐慌，然后自覺地握起了筆（卑微）（tips：此方法慎用?。?/p>

小tip

高考是條艱難但又充滿快樂的道路，提高自制力，收獲自律人生，從而順利抵達(dá)勝利的彼岸！

以上分享的方法可能不是適合每個(gè)人的方法，畢竟仁者見仁，智者見智嘛~

我們也十分歡迎各位淀粉寶寶們能夠在評(píng)論區(qū)留言互動(dòng)，一起分享一下你們的自制力提升大法！讓我們小淀粉們一起分享監(jiān)督，加油打氣，茁壯成長(zhǎng)！

-END-?

好啦，今天的內(nèi)容就到這里啦~~如果大家還有什么疑問，或者想要什么干貨，也歡迎留言區(qū)告訴我們。歡迎你給我們提出建議，幫助我們更好地成長(zhǎng)~

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