一到夏季，很多人覺得皮膚就變粗糙了，曬黑了，長斑了，有細紋了，口罩下的皮膚油脂分泌也更加旺盛。當(dāng)油田肌迫不及待地前來報道，毛孔粗大、閉口痘痘等各種問題也隨之而來，其實這些都是膠原蛋白急速流失的信號！要知道，夏天膠原蛋白流失量是春秋天的2倍，冬天的5倍！

哪些做法會加速膠原流失

紫外線

紫外線，能直接進入真皮層，促生大量自由基從而破壞皮膚組織里的膠原蛋白和彈性蛋白纖維，所以膠原蛋白流失得更加嚴重。紫外線還會刺激皮膚，從而和自由基一起形成黑色素，長期大量紫外線照射，讓膠原受損、變硬還會變色，導(dǎo)致皮膚曬黑曬傷，而這些變黑、受傷和衰老的過程，伴隨著各種不同程度的肌膚炎癥的發(fā)生。

不良睡眠

夏季晝長夜短，溫度高，蚊子多等都不利于我們的睡眠。大多數(shù)人一到夏季就睡不好，還會隨著天亮的提前而早醒導(dǎo)致睡眠時間變短，特別是心情煩躁時更容易失眠，夏季人體消耗大，如果得不到休養(yǎng)，對皮膚的壓力自然可想而知。

飲食過于“清淡”

都說夏天飲食要清淡，但很多人對清淡飲食的認識存在誤區(qū)。夏天很多人胃口不好，喜歡吃點清淡的瓜果蔬菜，肉類就不碰了。自己說吧，已經(jīng)多少天“沒胃口”，沒好好吃飯了？膠原新生需要原材料，缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充，那身體怎么制造充足膠原蛋白？

其它

很多人在平時養(yǎng)成了久坐不運動的壞習(xí)慣，這樣也會導(dǎo)致體內(nèi)膠原蛋白快速流失，加上熬夜、手機電腦輻射、加班、鴨梨山大等等的原因，一般妹子們肌膚的老化會更加提前。

除了防曬，我們或許更應(yīng)該從飲食上入手，畢竟外在肌膚狀態(tài)是身體內(nèi)環(huán)境的表現(xiàn)，吃的東西能直接影響內(nèi)在健康。從古到今愛美之心人皆有之，但我發(fā)現(xiàn)很多人只關(guān)注化妝打扮卻很少能夠把時間花在和我們息息相關(guān)的食物上，這……無疑是很可惜的事情。

事實上食物中蘊含著大自然賜予我們每個人的美麗能量。從飲食中補：俗話說“美從內(nèi)在開始”，最重要的第一道關(guān)卡自然是你的飲食。但是食物中的膠原蛋白的分子量都很大，不可能直接被人體吸收，所以對肌膚的緊致效果需要一定的時間。

適當(dāng)補充膠原蛋白

哪有什么天生麗質(zhì)？那些比你好看的人，比你更努力。肌膚養(yǎng)護，是女人一輩子的事業(yè)！艾倍生重組雙膠原蛋白存在的意義，就是直接促進身體自身產(chǎn)生膠原蛋白，豐富抗氧化成分抵抗自由基，暗黃散盡，粗糙不再。皮膚更加細膩柔軟，皮膚明亮痘印淡了，毛孔隱形，頭發(fā)柔順強韌，指甲也光澤堅固。

在飲食上也要注重維生素的補充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有著非常好的功效。如卷心菜、小黃瓜、花生都有助于肌膚的黑色素產(chǎn)生，起到抑制肌膚老化的作用。適當(dāng)增加運動

要想達到真正保養(yǎng)的效果，堅持運動才是硬道理，運動不僅能夠加快全身的血液循環(huán)，還能幫助排除身體的廢物，加快新陳代謝，讓臉部肌膚和身上的肌肉更加緊繃。

運動還可以幫助身體吸收更多氧氣，并把更多氧氣輸送到全身，把更充足的養(yǎng)分輸送給真皮層，增加身體活力，阻止膠原蛋白和彈性蛋白的減少。保持良好心情

從生理學(xué)上來講，肌膚是非常容易受到情緒的控制的。比如，人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細血管是處于痙攣的狀態(tài)，這時候非常容易產(chǎn)生皺紋，而且憂郁的心情也會導(dǎo)致皮膚暗淡無光、干燥暗啞。