我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

長時間高血糖，能對腎臟、神經、眼部等部位產生不良影響。

最新著名期刊《分子細胞》上發(fā)表了一項研究成果，揭示了葡萄糖的一個出人意料的功能。

他們發(fā)現(xiàn)，葡萄糖竟然可以通過一套復雜而精密的流程，促進抑癌蛋白p53的降解，進而加強癌細胞對葡萄糖的攝取和糖酵解，促進癌癥的進展。

用通俗的話說就是，長期高血糖會導致癌癥加速發(fā)展，這么嚴重的后果，這控制好血糖是刻不容緩的事兒！不容忽視！糖尿病人該如何應對高血糖呢？

首先糖尿病人應及時看醫(yī)生，遵守醫(yī)囑按時服藥，定時對血糖進行監(jiān)測。其次，在飲食上做出調整，營養(yǎng)要均衡；堅持規(guī)律的運動鍛煉，可改善胰島素抵抗?？傊?，管住嘴邁開腿，只有做好這些，才能保持血糖的穩(wěn)定。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面、高粱面。）

2.洋蔥炒豆干，176克

3.煮雞蛋，61克

4.拌鮮姜片，32克

5.燕麥米湯，1中碗

午餐：

1.烙薄饃，53克（面粉重量。）

2.自制鹵肉片，116克

3.酸辣綠豆芽，232克

4.荊芥和蔥白，72克

5.蘿卜絲湯，1小碗

晚餐：

1.雜糧饃，55克（面粉重量。小麥面、蕎麥面。）

2.清炒扁豆角，172克

3.絲瓜炒豆皮，223克

4.紫菜黃瓜片湯，1小碗

兩餐之間加水果，113克（黃瓜、李子的重量。）