曾今帥帥的140斤不到的我（自稱不必當(dāng)真），由于許許多多沒法細(xì)細(xì)描述的原因（主要就是懶），現(xiàn)在已經(jīng)是213斤了，為了更好的自己，開始減肥第4天啦。

用餐記錄

早餐：

午餐：

晚餐：

運(yùn)動(dòng)記錄

早（環(huán)境溫度30攝氏度）

晚（環(huán)境溫度31攝氏度）

每日總結(jié)：

體重日變化：??0.5斤

體重總變化：??2.3斤?

昨天睡眠質(zhì)量不錯(cuò)，體重開始明顯，早晚的自由訓(xùn)練（大體重專用）逐步適應(yīng)中，大腿和臀部酸痛，期待明天的進(jìn)步。