么一個信念的話，總有一天我們會從這個無底的深淵中走出來。 抑郁癥的人事實上就是活在了回憶中，太在意過去的往事，心里面放不下以前的點點滴滴，糾結(jié)于每件事情的小細節(jié)，而且太擔(dān)心于未來，沒有發(fā)生的事情，或者是根本就不可能發(fā)生的事情！

抑郁癥得主要就是對別人的動作或者語言太過于敏感，就算別人說的一句話，也要在那里糾結(jié)半天，就因為別人不在意的一句話，也會整整想上一天可能幾天，可能就贏這句話，還影響了自己的心情，更可怕的是，會導(dǎo)致茶不思，飯不想，這就是真真實實一個有了抑郁癥的人的情況！ 抑郁癥的人不會因為他說的這件事情是大是小，是好是壞，而不去糾結(jié)或者是，多疑，而正是因為這種，若微的語言傷害了他們的心靈！

有抑郁癥的人，他們每天都會在一個死循環(huán)當(dāng)中不能出來非常的固執(zhí)，或者說是非常執(zhí)著認死理！ 那我們應(yīng)該怎樣去改變我們現(xiàn)在的一些癥狀？怎樣去改變抑郁癥？我們應(yīng)該從自身出發(fā)，先要了解自己的性格，脾氣！這是最主要的！

接下來就是運動什么運動都可以按照自己喜歡的運動，戶外運動是最好的因為在運動的時候，我們的大腦也會隨著變化他一下變成方形的，一下變成橢圓形的變化的同時就會產(chǎn)生一種多巴胺多巴胺會讓我們感到高興和愉悅的一種介質(zhì)這時候我們的心里壓抑就不會那么大從而就會改善我們的情緒！和我們的心理負擔(dān)就不會那么的大，也不會感到焦慮了！