（文字版）

及時止損就是轉(zhuǎn)運的開始，停止傾訴！停止吐槽！停止消極的話語！停止負(fù)面想法！這些就是及時止損，非常非常重要，大家一定要牢記一下。

語言、思想是有力量的，你進行的傾訴、吐槽等等行為，就是為了顯化更多不好而助力。從而接著惡性循環(huán)下去，所以你要停止一切負(fù)面的行為，這就是轉(zhuǎn)運的開始。

（切記不養(yǎng)成絮絮叨叨哭訴傾訴抱怨習(xí)慣，非常非常的不討喜，不可愛。自己也終日不快樂。不能這樣變相洗腦自己，你要做可愛的人）

有些人就說了“我想尋求幫助，我想好起來，我需要好的建議，所以我想說一說，我需要陪伴”。當(dāng)然可以，但是有一個問題，你不能一味的去傾訴倒苦水，因為這些不是尋求幫助的正確講述，所以一定要小心拿捏。聊時候要清楚自己的問題具體是什么 ?再去談話。一定要圍繞問題的本身，保持冷靜思考，時刻的提醒自己，控制好情緒，聽進去看進去，吸收理解，你才不會一味地把別人當(dāng)做情緒地垃圾桶。

??這里敲個重點：找人聊天等等接下來就要學(xué)會意識存檔。就是把所有看到的聽到的有效的建議、方法等等，你要學(xué)會它，記到腦海里，不能只是收藏不做，真正意義的吸收、理解，不對的時候 拿出來警示自己。就好比健身練馬甲線，不能光收藏各種動作方法，卻一個都不做，從沒有認(rèn)真的開始然后原地踏步?jīng)]有改變。做起來，你收藏的東西才會有意義，所以聽到就吸收掉。不是為了刷個心理安慰。

當(dāng)你學(xué)會停止所有負(fù)面行為以后，就要開始多多的說積極正向的肯定句，不重復(fù)敘述當(dāng)下的不理想現(xiàn)況，這是為了自己好。

要多多的說肯定句類型的話，

尤其是“什么什么事會越來越好” ?“沒有什么事是值得擔(dān)心的，一切都很棒”

產(chǎn)生負(fù)面情緒或不好的想法的時候多次重復(fù)，馬上就會好下來，就起到一個安撫的作用。

要用起來練起來，你會看到效果的。久而久之，你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)養(yǎng)成了一個非常健康的，正向的思維習(xí)慣。你想事情會越來越正向，面對每件事情會非常樂觀的看待，負(fù)面的情緒反而會越來越少。

這樣長此以往，你就算是遇到什么事情就不會像原來那樣容易情緒崩塌，或者特別的脆弱敏感這樣子，反而有一個Q大的內(nèi)心，很樂觀的去理解和接受，不再是受害者心態(tài)怨天尤人。

語言可以帶動思維的走向，所以好的語言習(xí)慣很重要。今天就開始說正向的語言吧～??