最近遇到一些事情，讓我看到，人都是主觀的，包括我自己。其實(shí)真相是什么，真的沒幾個(gè)人在乎。我們真正在乎的，只是發(fā)生的那個(gè)當(dāng)下我們所認(rèn)為和看到的。

我們抱著一個(gè)負(fù)責(zé)任的態(tài)度去看待一件事情，可真相僅僅是憑著自己主觀猜想來的，這么做顯然就是極其地不負(fù)責(zé)任。

所以我討厭把主觀當(dāng)作依據(jù)來判定，認(rèn)為自己看到的就是對的。從而用斬釘截鐵又理直氣壯的口吻說出來，試圖影響和改變他人，這是極其不負(fù)責(zé)任的行為。

不得不說，我以前就是這樣，認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)上可以暢所欲言，看到什么都想直抒己見，內(nèi)心也在尋求一種強(qiáng)烈地認(rèn)同感。

說出口的話，一半是我的情緒，一半是我的觀點(diǎn)，沒有半點(diǎn)事實(shí)的真相。會這么偏頗，是因?yàn)槲野炎约捍肓诉M(jìn)去，從而看待事情全是個(gè)人情感的投射。

然而我卻把這種投射來的感受當(dāng)作真相，并且敢用蓋棺定論的語氣來表達(dá)，想想真的非?？膳?。

主觀是最真實(shí)的感受，被影響也無可厚非，只是關(guān)起門來愛怎么揣測怎么揣測沒毛病，可把主觀的揣測當(dāng)真相說出來誤導(dǎo)他人，這種做法就真的活該被罵。

正因?yàn)檫@樣的錯(cuò)誤犯得多了，被罵得多了，我才變得越來越謹(jǐn)慎和清醒。

即便我可以做到不再評判別人，卻無法左右別人對我的評判。當(dāng)別人主觀的評判落到我身上的時(shí)候，我還是會很反感。

因?yàn)樗麄兊脑u判不客觀、不準(zhǔn)確、不全面，這種不負(fù)責(zé)讓我特別討厭。所以有哪個(gè)網(wǎng)友來評判我，我都會懟回去。哪怕事不關(guān)己，看到張口就來的評論，我也會狠狠地懟他兩句。

這兩天我就懟了很多人，然后我就在想：“花這個(gè)力氣的意義究竟在哪里？”

既然我知道人都是主觀的，包括我在內(nèi)。我為什么要那么討厭主觀的評判，于是我開始反思。

我常常會把我所看到的好的一面，認(rèn)定為好的?？吹降膲牡囊幻?，認(rèn)定為壞的。而且不管事實(shí)真相是什么，誓死捍衛(wèi)我所看到的，這難道不是我所厭惡的主觀嗎？

既然我也是這種人，我為什么要反感別人？那么我的問題是什么？難道我認(rèn)為對的就是對的嗎？我認(rèn)為錯(cuò)的就是錯(cuò)的嗎？我自身的道德標(biāo)準(zhǔn)難道不主觀嗎？

我所認(rèn)為的不就是主觀嗎，主觀不就是不真實(shí)、不靠譜、不準(zhǔn)確的嗎？可我在第一時(shí)間里，能相信的就只有自己主觀的感受。雖然這是很個(gè)人的東西，可我總是想要分享給他人，把這種不負(fù)責(zé)任的行為看作是一種有意義的行為。

這種蠢事做得多了，所以我現(xiàn)在學(xué)會了換位思考，會時(shí)刻提醒自己，一定不要去隨意評判他人。因?yàn)槟愕脑u判就是你的主觀，那是不準(zhǔn)確的，不負(fù)責(zé)的。

可人有情緒，也有表達(dá)的權(quán)利，當(dāng)我想要表達(dá)的時(shí)候，我都會先覺察主導(dǎo)我的是不是情緒。

如果是情緒，我會提醒自己先處理掉情緒，不然硬碰硬只會引來罵戰(zhàn)。之前帶著情緒，我的內(nèi)心總會感到忐忑不安，尤其看到回復(fù)的消息，第一個(gè)念頭就是想要回避。因?yàn)槲遗聞e人會罵我、酸我、攻擊我。

人嘛，既想占便宜，又不想吃虧。所以我總是帶著情緒攻擊別人，又同時(shí)被別人的情緒攻擊。尤其是在等待他人回復(fù)的時(shí)候，那種焦灼也是一種可以吞噬自己的情緒。

就這樣一邊犯賤一邊自虐，我終于學(xué)會了管理自己的情緒?，F(xiàn)在面對任何人的評論和回復(fù)，我都不會倉皇、忐忑和緊張。這種坦然就是源于，對所有情緒的存在我都可以接受了。

管理情緒并不是壓抑和克制，而是面對情緒，并學(xué)習(xí)與之共處。畢竟誰都會有被曲解的時(shí)候，誰都會有情緒。當(dāng)一切負(fù)面情緒來的時(shí)候，都是有原因的，也都是合理和正常的。所以要敢于正視自己的負(fù)面情緒，而不是怪罪和嫌棄自己。

我的方法就是，當(dāng)負(fù)面情緒來的時(shí)候，我知道因何而來，就讓它自由地來去。過程中我還會覺察這股負(fù)面情緒，帶著看好戲的心態(tài)，看看它究竟會折磨我到什么程度。我發(fā)現(xiàn)只要不對抗，負(fù)面情緒很快就會過去。可如果想方設(shè)法排解它，就會困囿其中。

情緒因何而來？往深地看，多數(shù)是我不明白這樣的人，有什么資格說我。顯然這種人是讓我瞧不上的，所以對這種人我就應(yīng)該無視。

可往往我會帶著情緒回懟他，這么做就會顯得我竟還不如人。這種落差感只會讓我更憤怒，原本是為了發(fā)泄怒氣而攻擊別人，結(jié)果這個(gè)怒氣變本加厲落到了自己身上，這么做我到底圖啥。

意識到自己的愚蠢，我開始學(xué)習(xí)管理自己的情緒。倘若這個(gè)情緒放出去是多余的，那我就會收住。倘若這個(gè)情緒收住是在壓抑自己，那我就要學(xué)會釋放。

好比有的人受了氣覺得罵人就會痛快，可罵完反而會感到更加地自責(zé)。好比很多人心酸時(shí)覺得眼淚應(yīng)該憋回去，可越隱忍、越委屈、眼淚反而流的越多。

情緒的種類有太多，有需要收的，有需要放的。而我也告訴自己，人應(yīng)該遵從自己的情緒，而不是對抗和逞強(qiáng)。遵從的前提是，你能夠感受到自己的情緒，能夠管理好自己的情緒。而不是跟個(gè)炮筒子一樣，一點(diǎn)就著。

人之所以被譽(yù)為高等動物，就是因?yàn)槿四軌蚬芾碜约旱那榫w，駕馭自己的思想意識。而這種能力是通過學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)起來的，只不過老師不是別人，是自己。

我就是在一次次的怒發(fā)沖冠、心態(tài)爆炸、戰(zhàn)火廝殺中，見識到了情緒的面目。所以在我看來，你如果不讓情緒充分地釋放出來，很難看清情緒到底是什么。

然而有些人總是習(xí)慣把情緒藏起來，擔(dān)心情緒會傷到別人。依我多年傷人的經(jīng)驗(yàn)來看，情緒真的傷不到別人，僅僅會傷到自己。

可正因?yàn)榍榫w會傷到自己，那么傷的有多重，自己的感受才會有多深。

管理情緒的目的，不是為了別人，僅僅是為了自己。因?yàn)榍榫w會讓人上頭，上頭了就會想要發(fā)泄。一旦我們找不到對的出口，情緒最終就會落到自己身上。這個(gè)時(shí)候我們就會厭惡和憎恨自己，做一些傷害自己的傻事。

所以覺察自己的情緒真的很重要，尤其當(dāng)情緒正在上頭的時(shí)候，及時(shí)地制止住它就不會難以收拾。畢竟情緒是可以無限放大的，人又喜歡沉溺其中。

之前的我就很容易被情緒吞噬，為了擺脫這個(gè)困境，我不斷地嘗試方法。現(xiàn)在對情緒的感受更敏感了，只要負(fù)面情緒一來，我會告訴自己先深呼吸三秒。

這么做是為了搶在情緒上頭的第一時(shí)間，讓自己先冷靜下來。并提醒自己這些都是情緒，都會過去。雖然現(xiàn)在的我比以前好了很多，但我偶爾還是會逞強(qiáng)，還是會和情緒對抗。只是我能看到自己走到哪一步了，徘徊的同時(shí)也會提醒自己，不要陷進(jìn)去了。

其實(shí)情緒就是那口氣，氣出了就好，不要沒完沒了，不要被情緒所糾纏。在和情緒共處的過程中我看到，只要我不用情緒傷人，就不會傷到自己。

雖然我可以管理好自己的情緒，可看到別人的評判我還是很厭惡。事實(shí)上是，我們每個(gè)人都很主觀，都會有自己的情緒，看待事物都會有自己的評判。

這個(gè)評判說白了就是一個(gè)起點(diǎn)，只要我們不把自己的評判放進(jìn)去，一切就都是合理的。學(xué)會這樣看問題，才不會對別人的評判產(chǎn)生評判。

那么在這個(gè)基礎(chǔ)上，倘若他人看不到自己的主觀，而你看到了。就說明你們其實(shí)不在一個(gè)緯度上面，那么這樣的交流也是無意義的。

更不要試圖理解對方，或讓對方理解你，這種拉扯也是徒勞。甚至越用力，越容易被對方拖下去。

雖然人都是主觀的，但有的人有覺知，有的人沒有。和有覺知的人對話叫暢快，和沒有的人對話叫自閉。當(dāng)大家不在一個(gè)緯度上的時(shí)候，高緯度的人選擇閉嘴和躲遠(yuǎn)點(diǎn)，才是最明智的做法。