在整個孕期，醫(yī)生都會建議孕媽媽適當(dāng)鍛煉，如果本身孕媽媽就是運動達(dá)人，那么在懷孕期間為了胎兒的健康發(fā)育，劇烈運動就可以不做了，那么哪些運動屬于劇烈運動呢？比如：快跑、打球、跳高、跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、深蹲等，這些運動在孕期都是不可以做的，所以為了避免將來生產(chǎn)的時候有危險，成都光華婦產(chǎn)醫(yī)院提醒，孕媽媽們可以在孕期做一些舒緩的運動來幫助順利生產(chǎn)。哪些運動適合在孕期做呢？

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適合在孕期做的運動有：散步、瑜伽、游泳。尤其是瑜伽，適合整個孕期。每天適當(dāng)?shù)暮侠礤憻挷粌H可以幫助減少惡心感，還能增加血液循環(huán)、很好的控制體重，還能減少一些在孕期普遍會得的疾病，比如妊娠期糖尿病等。

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到了孕晚期以后，孕媽媽可以在每天的飯后出去散散步，散步的時間不宜過長，以不勞累為準(zhǔn)。此外需要注意的是，孕媽媽每天的運動量需要根據(jù)自身的情況來決定，如果孕媽媽當(dāng)天身體感到不適，就不宜運動以在家里休息為準(zhǔn)。最后我們祝愿每個孕媽媽都能平平安安的生下健康可愛的寶寶。