? ? 【暨南大學崇愛醫(yī)院】—— 研究表明，某些營養(yǎng)素也在橋本甲狀腺炎中起作用。這些包括：

維生素D

研究發(fā)現(xiàn)維生素 D 水平低與橋本氏癥之間存在聯(lián)系。85% 的人維生素D 水平不足。任何被診斷患有橋本甲狀腺炎的人都應該確保測試他們的維生素 D 水平。維生素 D 可以在日曬期間在體內產生，也可以通過食物或補充劑攝入。

由于許多成年人現(xiàn)在大部分時間都在室內度過，維生素 D 水平低正變得越來越普遍。每周至少兩次在上午 10 點到下午 3 點之間曬太陽約 5-30 分鐘，臉、手臂、腿或背部不涂防曬霜通常會產生足夠的維生素 D。

如果無法持續(xù)曬太陽，最好服用補充劑，因為很少有食物含有足量的維生素 D。

維生素 D 的最佳食物來源包括：

• 魚肝油

• 旗魚

• 三文魚

• 金槍魚

• 強化橙汁

• 強化奶

• 沙丁魚

• 蘑菇

硒

低硒水平在許多橋本患者中很常見。硒是一種必需的微量礦物質，對大腦功能、免疫力和生育能力很重要。體內發(fā)現(xiàn)的硒含量最高的是儲存在甲狀腺中。多項研究已經表明，補充硒對甲狀腺功能障礙患者有益。

硒的最佳食物來源：

• 巴西堅果

• 大比目魚

• 金槍魚

• 生蠔

• 沙丁魚

• 龍蝦

• 肝

• 草飼牛肉

• 葵花籽

• 蛋