沒有一點(diǎn)點(diǎn)防備……

昨晚，歌手李玟的姐姐@李思林Nancy發(fā)布微博：我們懷著極度哀傷的心情，告訴大家一個(gè)悲痛的消息：CoCo于數(shù)年前不幸患上了抑郁癥，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間與病魔斗爭(zhēng)，可惜近日病情急轉(zhuǎn)直下，于7月2日在家中輕生，送院后一直昏迷，經(jīng)醫(yī)院團(tuán)隊(duì)努力搶救及治療，最終于7月5日返魂乏術(shù)，與世長(zhǎng)辭。

李玟去世的消息刷屏的同時(shí)，很多網(wǎng)友表示震驚，畢竟很多人對(duì)她的印象都是陽光熱情，萬萬沒想到熒幕前活潑熱情的女星竟然一直被抑郁癥折磨。

網(wǎng)絡(luò)截圖

Ta不是真正的快樂
警惕陽光型抑郁癥

李紋的去世，讓我們想起張國(guó)榮，他們是明星備受關(guān)注，但你知道嗎？在他們之外，還有無數(shù)人被抑郁癥困擾。據(jù)世界衛(wèi)生組織以往調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球約有3.5億人患有抑郁癥，并且這一數(shù)字也在逐年增加，目前我國(guó)患抑郁癥人數(shù)9500萬。

圖源：圖蟲創(chuàng)意

但很多人不會(huì)主動(dòng)求助心理咨詢，尤其是“陽光型抑郁癥”。李玟去世后，#警惕陽光型抑郁癥#，#愛笑的人也可能得抑郁癥#等話題也快速?zèng)_上熱搜。

廣東祈福醫(yī)院神志病科（心理科）林勇強(qiáng)主任指出，“陽光型抑郁癥”屬于非典型抑郁癥，指患者的行為表里不一，外表陽光、快樂、充滿激情，但是郁悶、委屈、焦慮等情緒都隱藏起來。常見于學(xué)歷較高、身份地位不低，事業(yè)有成的職業(yè)人群，他們往往過于追求完美，很少向他人傾訴情感，在人前掩蓋自己的情緒。

那么該如何早期識(shí)別陽光型抑郁癥，預(yù)防悲劇的發(fā)生？林勇強(qiáng)主任指出以下幾點(diǎn)：

1、具有兩面情緒

在大眾面前很高興，能夠輕易調(diào)動(dòng)社交氣氛，但是獨(dú)處時(shí)會(huì)莫名其妙的低落，有時(shí)候甚至?xí)低德錅I。

2、不自覺展現(xiàn)悲觀言行

偶爾會(huì)說喪氣的話，但又會(huì)很快鼓勵(lì)自己，為自己打氣。雖然不斷在精神層面自我激勵(lì)，但仍常常處在低能量水平中。

3、出現(xiàn)抑郁典型癥狀

比如作息混亂，失眠、早醒、多夢(mèng)，又或者食欲降低或暴飲暴食等，感知到生活節(jié)律失常但無法自行調(diào)整。

4、抑制情緒產(chǎn)生

意識(shí)到自己的狀態(tài)不對(duì)，但不愿意承認(rèn)是抑郁癥。無視或抑制產(chǎn)生的負(fù)性情緒，逼迫自己像往常一樣生活，不斷告訴自己什么也沒發(fā)生。

微笑不是你的保護(hù)色
應(yīng)及早干預(yù)

那陽光型抑郁癥患者可以怎么做？林勇強(qiáng)主任指出以下3點(diǎn)：

1、要正視自己的情緒問題。及時(shí)地察覺可能出現(xiàn)的抑郁情緒，并且學(xué)會(huì)接納這種情緒，思考這種情緒可能產(chǎn)生的原因，及時(shí)調(diào)整。

2、學(xué)會(huì)傾訴。人們?cè)诟惺艿綁毫蛲纯鄷r(shí)，往往會(huì)向自己親近的人尋求幫助，溝通和傾訴本身就是一種排解負(fù)面情緒的方式，身邊人的支持及理解能一定程度幫助患者度過難關(guān)。

3、尋求正規(guī)專業(yè)的治療。無論是何種抑郁，如果持續(xù)兩周以上的情緒低落、思維遲緩興趣減低、悲觀自責(zé)、失眠健忘、食欲減低、性欲減低、被動(dòng)乏力等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有自殺的念頭或行為，經(jīng)過自我調(diào)節(jié)后仍然不能緩解癥狀時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

本文指導(dǎo)醫(yī)生

林勇強(qiáng)

精神科主任醫(yī)師、神志病科主任