半月板，位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)，是半月形的纖維軟骨板，在大腿的股骨和小腿的脛骨之間, 起緩沖作用。每個膝關(guān)節(jié)內(nèi)有兩個半月板，內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板。半月板，附著于小腿的脛骨上端，它周圍部分較厚，中央部分較薄。半月板上表面接觸大腿的股骨端，略凹陷，下表面接觸小腿脛骨端，較平坦，從而加固球形的股骨端與較平坦的脛骨端的穩(wěn)定性，使膝關(guān)節(jié)活動自如。半月板可隨著膝關(guān)節(jié)運動而有一定的移動，伸膝時半月板向前移動，屈膝時向后移動。

一般治療：

半月板損傷是指半月板完整性和連續(xù)性遭到破壞，可能是受到外力的撞擊或者擠壓導(dǎo)致的，也有可能長期劇烈運動等原因造成的。患者要注意多休息，盡量減少活動，外用古順敷堂半月板貼，同時可以佩戴護膝進行保護。

物理治療：

半月板損傷可以給予熱敷、超短波或者紅外線照射等物理方法治療，能夠強化膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，使半月板逐漸的恢復(fù)正常。

藥物治療：

出現(xiàn)半月板損傷的情況，還需要結(jié)合藥物治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用美洛昔康膠囊、活血止痛膠囊等藥物治療。

半月板損傷的日常預(yù)防要點：

1、做體育鍛煉時應(yīng)做好準備工作，待關(guān)節(jié)溫熱，反應(yīng)靈活之后再開始運動；

2、不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉，因此時容易動作協(xié)調(diào)，令膝關(guān)節(jié)扭傷而致半月板損

傷；

3、加強肌肉力量練習(xí)，保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活；練習(xí)時動作應(yīng)避免幅度過大，以免造成意外。

4、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動第二步以避免外傷。為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預(yù)防意外。

5、飲食上少食油膩，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗糧。軟組織未治愈前飲食忌吃公允雞、鯉魚、酸筍、牛肉姜等。

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