高血脂是怎么引起的，高血壓的人平時(shí)應(yīng)該注意什么？

高血脂是指由于身體脂肪代謝或者運(yùn)轉(zhuǎn)異常，導(dǎo)致身體中血漿一種或者多種脂質(zhì)高于正常范圍，這就是我們所說(shuō)的高脂血癥。

一般情況下，血脂中出現(xiàn)了低密度脂蛋白的增高、高密度脂蛋白的降低或者甘油三酯的增高，這都是血脂異常，也就是高血脂。高血脂作為一種多發(fā)于中老年人群的疾病，嚴(yán)重影響著我們的健康。

高血脂是怎么引起的？

高血脂病形成原因主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性這兩種情況，一般情況下，原發(fā)性的高血脂多是由遺傳性因素所引起的，而繼發(fā)性的高血脂多是因?yàn)樘悄虿?、甲狀腺功能的減退、腎臟疾病等其他一些疾病引起的。

對(duì)于我們中國(guó)人來(lái)說(shuō)，在50-60年代的時(shí)候，很少有人出現(xiàn)高脂血癥，80年代以后，中國(guó)的高血脂癥患者呈現(xiàn)出逐年上升的狀態(tài)。引起中國(guó)高血脂發(fā)病率上升的原因有很多，這里給大家總結(jié)兩個(gè)目前大家都比較認(rèn)同的。

第一、是中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化。

飲食模式發(fā)生變化是中國(guó)人日子過(guò)好了，老百姓吃的東西多了，對(duì)飽和脂肪酸的攝入途徑變得非常多，這也是國(guó)民生活水平得到提高的一種表現(xiàn)，像美國(guó)、德國(guó)這些發(fā)達(dá)國(guó)家的肥胖人群是非常多的，飲食結(jié)構(gòu)變化是引起高血脂發(fā)病率增加的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

第二、是中國(guó)人的運(yùn)動(dòng)模式發(fā)生了變化。

除了以上兩個(gè)原因之外，其實(shí)高脂血癥發(fā)生機(jī)制是非常復(fù)雜的，高血脂癥作為我們體內(nèi)一種代謝疾病，很難用簡(jiǎn)單邏輯去闡明，因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的這種代謝是一個(gè)龐大的工程，需要有很多物質(zhì)的參與，如果身體中任何的一個(gè)環(huán)節(jié)出問(wèn)題，一般都會(huì)引起血脂的異常。如果你出現(xiàn)血脂的異常的話(huà)，就一定要及時(shí)地去關(guān)注它，及時(shí)去進(jìn)行診治，這才是比較能夠更好地預(yù)防血脂帶來(lái)的這種不良的后果。

高血脂的患者平時(shí)要有哪些忌口？

一般情況下，嚴(yán)禁辛辣、刺激性食物，因這類(lèi)食物使人食欲增強(qiáng)，食量變大。另外，忌使用能使血糖、血脂增高的藥物，如糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥，如臨床治療需要這樣的藥，無(wú)法避免的話(huà)，盡可能達(dá)到治療效果的同時(shí)小劑量使用，讓副作用降到最低。對(duì)于高血糖、高血脂的患者除了要注意忌口，還要增加體力活動(dòng)和身體鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)能量代謝，幫助降低血糖、血脂。

這類(lèi)慢性疾病除了在飲食上控制之外，還要從生活方式上注意到定期、規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，改善作息、睡眠，必要時(shí)還要在生活改善的基礎(chǔ)上進(jìn)行藥物治療。藥物治療對(duì)于改善這類(lèi)慢性疾病非常重要，在藥物治療的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)遵從醫(yī)囑，定期地進(jìn)行門(mén)診隨診，同時(shí)要對(duì)血壓、血脂和血糖的指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè)。

高血壓的人平時(shí)應(yīng)該注意什么？

對(duì)有高血脂的患者，生活方式改善中最重要的就是飲食，提倡飲食要均衡，要控制能量過(guò)度攝入，防止肥胖。

在飲食方面需要注意的事項(xiàng)主要有兩個(gè)：

1、飲食的結(jié)構(gòu)要遵從金字塔原則，以谷類(lèi)、粗糧、蔬菜、水果為主要，而脂肪類(lèi)含量較高或含糖量、熱量較高的食物，要盡量少食用。

2、我們平時(shí)在吃東西的時(shí)候，要盡量做到低鹽、低糖、低膽固醇和低脂肪，只有嚴(yán)格控制自己這些層面，才能夠有效減少高血壓、高血脂和高血糖的發(fā)生幾率，并且減少疾病帶來(lái)的相關(guān)損害。

忌喝各種甜飲料和啤酒，這些飲品過(guò)多喝除了讓血糖、血脂更高外，還會(huì)導(dǎo)致腹部變大，呈向心性肥胖。

高血壓的患者在平時(shí)需要注意要保持良好的生活方式，良好的生活方式主要包括要清淡飲食，減少鈉鹽和脂肪的攝入，要多運(yùn)動(dòng)，把體重控制在正常范圍。每天要吃新鮮的蔬菜和水果，要戒煙限酒，保持良好的心態(tài)，避免情緒的波動(dòng)。避免勞累和熬夜，勞逸結(jié)合，保證充分的睡眠。

除此之外，高血壓的患者還要堅(jiān)持長(zhǎng)期服用降血壓的藥物，把血壓控制在目標(biāo)范圍，經(jīng)常進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)，血壓控制平穩(wěn)以后還要繼續(xù)服用降壓藥物，避免自行的減量或者停藥。