1、根據(jù)經驗，重慶云上銘科教育科技有限公司小編發(fā)現(xiàn)第一次能嚴格執(zhí)行1小時的是那些有心理咨詢經驗的人。他們能把時間控制在50-60分鐘之間。一般初次或者第二次咨詢的人都會有意無意的忽略一個小時，都會不停的敘說1個半小時，因為他們心里有太多的話想傾訴。而和咨詢師的匹配大概就會在這1個小時之內完成。若是感覺好，下次還會來找這個咨詢師。

在初次的1小時時間內，是咨詢師和求助者的融合過程。比如：咨詢師的咨詢理念、態(tài)度、個性特征等等，都會對求助者產生一些心理影響。

在后面的1個小時的咨詢中，求助者很大一部分原因是在延續(xù)第一次對咨詢師的印象來求助的。

這時候，求助者的咨詢動機、態(tài)度、期望程度、悟性水平、自我覺察水平、行為方式等都會影響咨詢效果和關系。

2、在初次的1個小時中，找到求助者問題的關鍵點和關鍵因素是最重要和最基本的技能。這個要盡量在1小時之內完成。這是衡量一個優(yōu)秀咨詢師的重要因素。做的好，求助者下次會繼續(xù)來。

3、求助的問題都是需要一步步來解決的，不是一下子就能解決的。

求助的問題是生理、心理、社會等各種因素交互作用的結果?？赡芤灰蚨喙蛞还嘁?，互為因果，錯綜復雜。經過1小時的咨詢，求助者在咨詢師的幫助下也會對自己的狀況有個清晰的了解。然后在結束后有個反思和改善的過程。或者發(fā)現(xiàn)其它的心理困惑需要解決。在1個小時的講述和尋求幫助的過程中，求助者可能會有意猶未盡的感覺，希望咨詢師再多說一些。這也為下次的交談奠定了基礎。

人，都是有情緒的，超過一個小時的敘說，會有疲勞感的，也會有各種情緒的爆發(fā)，這時候很多無意識的動作會做出來，不能很好的約束自己，和控制自己的情緒。一個小時剛剛好。

4、1個小時+1個小時+1個小時+++，這樣形成了鏈鎖的反應，讓求助者更好的在這些點和點的對接完成一次心靈的長途旅行和交融。能更好的完成心靈的療愈。

5、假如花一天8個小時來咨詢，咨詢的效果是不會像點對點的8個小時分時間段相加所作的效果好。因為這中間省略的求助者思考的過程，會讓很多的問題發(fā)現(xiàn)不深入，影響咨詢效果。也會讓咨詢師有一些疲勞感。因為咨詢師的心理也是需要調節(jié)的。