心理咨詢是怎么改變?nèi)说模?很多人對(duì)心理咨詢不了解，覺得就是聊天，沒什么用，而一些焦慮癥，抑郁癥的朋友也做過心理咨詢，真的感覺沒用，耽誤時(shí)間浪費(fèi)錢，但確實(shí)有一部分心理咨詢能解決問題，甚至能改變?nèi)恕?某女，53歲，自述在16歲的時(shí)候，擔(dān)心男性看出自己想不好的事情，不敢和成年男性對(duì)視，嚴(yán)重影響正常的生活工作，期間做過很多治療，咨詢，也吃了很多藥，但基本沒有效果，每天活得很痛苦。 簡要敘述咨詢過程，先了解經(jīng)歷，本質(zhì)是一個(gè)條件反射的形成過程，找到不合理認(rèn)知，認(rèn)為男人能看出自己想什么，這是過去的經(jīng)歷形成的，通過具體分析，這個(gè)想法是自己想的，而不是別人認(rèn)為的，在通過反復(fù)的暗示放松訓(xùn)練，改變這個(gè)不合理認(rèn)知，把正確的思維達(dá)到自動(dòng)運(yùn)行的程度。 由于她痛苦幾十年，很想好起來，現(xiàn)在有了好的方法，練習(xí)、體會(huì)的非常勤奮，幾個(gè)月時(shí)間，她的對(duì)視恐怖問題解決了，狀態(tài)越來越好，自信心越來越好。最近有同事的孩子結(jié)婚，讓她照顧幾桌酒席，她基本完成了任務(wù)，她自己說這個(gè)事，以前是不可能完成的。 高效的心理咨詢不但能消除癥狀，而且可以讓一個(gè)人狀態(tài)發(fā)生改變，會(huì)變得越來越優(yōu)秀。