? ? ? 長(zhǎng)春博愛(ài)中醫(yī)院是集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的綜合性重點(diǎn)科室,經(jīng)過(guò)幾代人的努力發(fā)展建設(shè),成為具有雄厚實(shí)力、專業(yè)齊全、技術(shù)高超、享有盛譽(yù)的學(xué)科醫(yī)院胃腸中心不斷將國(guó)際上新的科研成果應(yīng)用于臨床,堅(jiān)持以中西醫(yī)結(jié)合的治療系統(tǒng),在治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急慢性胃炎、胃下垂、幽門(mén)螺旋桿菌、食管炎、結(jié)腸炎、口臭、便秘等疾病中有著豐富的經(jīng)驗(yàn),在國(guó)內(nèi)享有盛譽(yù)。

在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)老化的情況，這其中也包括胃腸道，因此老年人的唾液、胃液、腸液的分泌量會(huì)逐漸減少，消化食物的能力也會(huì)逐漸下降，如若同時(shí)存在不健康的飲食習(xí)慣，則很容易出現(xiàn)腹脹等情況，此時(shí)要及時(shí)找到方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免更嚴(yán)重的胃腸道疾病出現(xiàn)。

老年人經(jīng)常腹脹怎么辦？

1、 晚上少吃容易產(chǎn)生氣體的食物

老年人的消化功能本來(lái)就比較弱，容易出現(xiàn)消化不良等情況，如果晚上的時(shí)候吃了較多容易產(chǎn)生氣體的食物，則很容易出現(xiàn)胃脹的情況，因此老年人在晚上盡量少吃容易產(chǎn)生氣體的食物，比如各種豆類(lèi)。豆類(lèi)食物當(dāng)中的低聚糖在腸道內(nèi)發(fā)酵之后會(huì)產(chǎn)生一些氣體，促使老年人出現(xiàn)腹脹腹痛等情況。老年人在吃高纖維食物的時(shí)候，也千萬(wàn)別過(guò)量，這種食物同樣會(huì)產(chǎn)生脹氣。

2、 多吃一些護(hù)胃順氣的食物

有些食物具有護(hù)胃和順氣的功效，老年人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍热缟剿?，具有健脾胃和?qiáng)健腎氣的作用，與此同時(shí)能夠起到促進(jìn)消化吸收的作用。此外，山藥當(dāng)中的黏稠質(zhì)地也能夠起到保護(hù)胃壁的作用。山楂，洋蔥，大蒜，具有保護(hù)胃腸道的作用，因此老年人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

3、 避免狼吞虎咽

為了縮短進(jìn)餐的時(shí)間，有些老年人存在狼吞虎咽的習(xí)慣，孰不知這種習(xí)慣會(huì)把大量的氣體帶入腸道之內(nèi)，導(dǎo)致腹脹的發(fā)生。因此老年人進(jìn)餐時(shí)要避免狼吞虎咽，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，可以消滅食物當(dāng)中的細(xì)菌，也可以促使胃腸道分泌更多的胃液，避免因消化不良而導(dǎo)致腹脹。

4、 保持良好的情緒

胃部是一個(gè)能夠感受人情緒的器官，因?yàn)槲覆慨?dāng)中有豐富的交感神經(jīng)，而且屬于平滑肌。當(dāng)長(zhǎng)期處于焦慮，悲傷，沮喪等情緒當(dāng)中時(shí)，消化功能則會(huì)減弱，促使胃部分泌出更多的胃酸，導(dǎo)致胃氣增加，促使腹脹的情況變得更加嚴(yán)重，因此老年人要保持良好的情緒。