中國睡眠研究會發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，24.6%的人睡眠不合格，超過90%的人沒有達(dá)到良好的睡眠水平。還有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中國超過3億人有睡眠障礙，給其身心健康造成了一定損害。

更可怕的是，醫(yī)學(xué)上有90多種疾病發(fā)生于睡眠期間。睡眠質(zhì)量不佳，不僅會使人焦慮、抑郁、狂躁，還會使人患上高血壓、糖尿病等慢性疾病。

首先，我們需要對失眠有個正確的認(rèn)知。一般來說，失眠的表現(xiàn)有：

1. 入睡困難，即躺下后30分鐘內(nèi)無法入睡；

2. 睡眠維持困難，即睡著后頻繁醒來，而且醒后入睡困難；

3. 早醒，即比往常早醒2小時以上。

很多時候，我們明明已經(jīng)睡著了，但由于處于淺睡眠狀態(tài)，所以會誤認(rèn)為自己失眠了。偶爾的失眠對身體健康影響不大，不必太過恐慌。但如果頻繁失眠，整晚睡不好覺，并且時間連續(xù)超過三個月，這種情況就是慢性失眠了，此時一定要引起重視了。

遠(yuǎn)離睡眠障礙，舒適寢具的選擇很重要。據(jù)法國《費加羅報》報道，寢具是否合適，在很大程度上決定了睡眠是否能夠有效緩解身心的疲憊。這些“助眠”寢具的標(biāo)準(zhǔn)，一定要有所了解。

1、枕頭太高或太低

如果頭部和頸部沒有得到很好的支撐，或是枕頭過高導(dǎo)致頸椎不能向前正常彎曲，甚至伸直或向后突，還可能導(dǎo)致睡眠過程中頸部發(fā)生痙攣，一旦頸部附近的肌肉長期處于疲勞狀態(tài)，很容易誘發(fā)頸椎病。

康姿百德柔壓磁性枕在設(shè)計之初就考慮到了枕頭的高低問題，巧妙地融入了人體工程學(xué)原理，使枕頭完美的貼合于頭、頸、肩三個部位，讓頸椎的生理曲線保持正常的弧度，有效緩解了頸椎的壓力。不僅如此，康姿百德獨特的“柔壓無簧彈性支撐系統(tǒng)”，其舒適的柔軟度和強力高回彈，能進一步改善睡眠質(zhì)量。

2、床墊不能軟

耶利米博士表示，睡在過軟的床墊上，會使骨盆和整個身體都陷入床墊，使身體與頭部之間的距離過大，導(dǎo)致供血不足，身體的支撐不均衡，頸椎承受的壓力更大，長此以往，就會導(dǎo)致背部問題。

如何挑選床墊

1親身測試舒適度

很多人在購買床墊時只在邊緣坐坐，或者用手按按，這些方法都不夠準(zhǔn)確。最重要的一步，一定要像真正睡覺那樣躺下來，平躺、側(cè)躺都要試一下，看看脊柱是否還能保持平直。

2檢查床墊面料

優(yōu)質(zhì)面料縫紉邊緣會保持松緊一致，好床墊的面料不會出現(xiàn)明顯褶皺，且沒有浮線、跳線，縫邊、四角圓弧勻稱，不會出現(xiàn)毛邊現(xiàn)象。手部用力按壓床墊時，內(nèi)部無摩擦聲，且手感松軟舒適。

3辨別床墊填充物

消費者在實體店選購床墊時，為了杜絕床墊填充物“以次充好”，如果可以的話，不妨要求導(dǎo)購員打開床墊看一看內(nèi)部用材，檢查里面的填充物是否為劣質(zhì)、粘合劑是否太過厚重、是否環(huán)保安全等。

4測試床墊回彈性

優(yōu)質(zhì)床墊拍動時彈力好，坐下去回彈力大。而回彈性差的床墊按下去往往有異常的響聲，不同姿勢試睡，若身體曲線能貼合床墊，沒有空隙，并且手掌可以在身下輕松拉伸，則屬軟硬適中的床墊。

不合適的寢具，可能會加重失眠，還會導(dǎo)致各種常見的疾病。好的寢具，不但讓你睡的好、精神好，同時還能幫助您緩解各個部位的不適感?？底税俚聦嬀吣軌蝽槕?yīng)身體曲線，給身體很好的承托，使身體處于一種極其放松的狀態(tài)。在睡眠翻身的過程中，床墊還可以反作用于人體，完美承托接觸于床墊的每一寸肌膚，保持脊椎正常生理彎曲。內(nèi)置乳突狀柔壓指和蜂窩狀自然通風(fēng)透氣孔道設(shè)計，在人體躺臥時可以保持床體干爽，加速汗液的揮發(fā)，有效防止細(xì)菌、螨蟲的滋生。

睡眠專家說，睡床墊猶如吃飯、結(jié)婚，康姿百德床墊如何，自己試了才知道，您的睡眠寢具舒服嗎？