更年期是女人生命中一個重要的階段，通常發(fā)生在45歲至55歲之間。在這個階段，女人的身體會發(fā)生各種變化，其中最常見的就是更年期疑心重。這些癥狀包括情緒波動、潮熱和失眠等，給女性的身心健康帶來了很大的影響。?

? ? ? ?下面西安腦康心理康復(fù)醫(yī)院醫(yī)生帶大家分別了解下女人更年期疑心重的3種癥狀具體表現(xiàn)。

　　1.?情緒波動：女人更年期疑心中患者常出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、易怒、焦慮、抑郁等癥狀。這是由于女性體內(nèi)雌激素水平下降，在更年期期間，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能受到影響，從而引發(fā)情緒波動。

　　2. 潮熱：女人更年期疑心重癥狀中，潮熱是典型癥狀之一。它表現(xiàn)為全身突然感到熱，面頰潮紅，耳朵發(fā)紅，出汗等。這是由于雌激素水平下降導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失衡，進(jìn)而引起生理反應(yīng)，如血管擴(kuò)張和出汗。

　　3. 失眠：女人更年期疑心重患者常會出現(xiàn)睡眠問題，如入睡困難、睡眠淺、早醒等。這是由于雌激素水平下降會影響大腦中的睡眠調(diào)節(jié)中樞，進(jìn)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

　　女人更年期疑心重怎么辦？西安腦康心理康復(fù)醫(yī)院醫(yī)生提出4點建議：

　　1、正確認(rèn)識更年期。女人應(yīng)當(dāng)多了解一些有關(guān)更年期的知識，認(rèn)識到更年期的到來是不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律，面對更年期出現(xiàn)的一系列身體變化，保持良好的心態(tài)。這樣可以減輕更年期身體不適的癥狀，還能避免女人在出現(xiàn)身體變化時感覺到焦慮，而且有利于家庭和睦。

　　2、及時就醫(yī)。如果女人感覺在更年期的時候身體潮熱，出汗，以及月經(jīng)不調(diào)的癥狀特別嚴(yán)重，因此憂心忡忡，一定要及時就醫(yī)。如果去醫(yī)院檢查之后，沒有器質(zhì)性的疾病，就應(yīng)當(dāng)放下心理顧慮。

　　3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。患了更年期疑心重的女人應(yīng)當(dāng)及時調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，平時以骨類和奶類為主，多吃一些含有植物蛋白的食物，魚蝦，海帶等海產(chǎn)品，少吃過咸過甜的食物。

　　4、預(yù)防更年期綜合征，骨質(zhì)疏松和心腦血管疾病。在更年期的時候，女人很容易患上更年期綜合征，骨質(zhì)疏松和心腦血管疾病，因此要積極預(yù)防這些疾病。

　　如果女人到了更年期以后，老是懷疑自己患有某種疾病的話，一定要多了解有關(guān)更年期身體變化的知識，或者咨詢醫(yī)生。如果出現(xiàn)了身體不適的癥狀，應(yīng)當(dāng)去正規(guī)醫(yī)院檢查治療。經(jīng)過檢查并沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的疾病，就應(yīng)當(dāng)放下心中的顧慮，消除過度緊張的精神狀態(tài)。