隨著時(shí)代的進(jìn)步，科學(xué)備孕的重要性被越來越多的人接受。補(bǔ)充葉酸有什么要注意的？

葉酸是水溶性的維生素（B族維生素的一種），主要是參與身體內(nèi)遺傳物質(zhì)和蛋白質(zhì)的代謝，它能夠有效的影響動(dòng)物的繁殖性能。對(duì)于備孕期和懷孕初期的女性來說，葉酸是非常重要的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸能夠有效的預(yù)防孩子出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。

葉酸人體不能合成，只能外源性攝入?。?！

從備孕，即孕前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸。這是因?yàn)閼言?-6周胎兒神經(jīng)管發(fā)生閉合，而葉酸的補(bǔ)充需要時(shí)間積累，血漿葉酸達(dá)到穩(wěn)定的適宜狀態(tài)需要12-14周，這決定了開始補(bǔ)充葉酸的時(shí)間。

葉酸要從孕前補(bǔ)到至少懷孕后的3個(gè)月，有些人甚至可以根據(jù)自身情況補(bǔ)充到哺乳期結(jié)束。

孕婦推薦的葉酸攝入量為0.4-0.8mg/d至妊娠3個(gè)月，有條件的可繼續(xù)服用含葉酸的復(fù)合維生素。但是不能長(zhǎng)期大量服用，長(zhǎng)期大量服用葉酸會(huì)干擾鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏。