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中醫(yī)養(yǎng)生注重養(yǎng)形和養(yǎng)神、形指形態(tài)結(jié)構(gòu)。神指功能活動(dòng)和性格心理活動(dòng)；養(yǎng)形和養(yǎng)神，養(yǎng)神是第一位。

《景岳全書》

天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。一丸紅日高懸頭頂，真陽就是元陽。元陽位置在關(guān)元穴，關(guān)元穴位于神闕穴《肚臍》下三寸。元陽位于關(guān)元穴與脊椎平行交匯處，就是會(huì)陰穴的位置，也是人之任脈的起點(diǎn)。

陽虛體質(zhì)說白了就是，元?dú)馓?，人活一口氣，這口氣就是元?dú)狻?/p>

? ? ? ?1、熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主，手冷過肘，足冷過膝是最顯著的特點(diǎn)。

? ? ? ?2、怕冷、尤其是背部怕冷，還有腹部特別怕冷，陽氣虛的人有一個(gè)特點(diǎn)，臉色發(fā)白，但不是慘白，不是蒼白，陽虛的人要注意保護(hù)后背和前腹部。

? ? ? ?3、因?yàn)槭窍逻吿?，表現(xiàn)為生機(jī)不夠，生機(jī)不夠就是連頭發(fā)都不茂密，另外陽氣不足，蒸騰氣化就不行，水喝進(jìn)去老是不能被利用，喝進(jìn)去的水一定要蒸騰氣化，不然喝進(jìn)去就尿出來，不被腸道利用，因?yàn)闊o火力勁不夠，所以大腸偏寒，沒有熱量總是拉肚子，吃什么拉什么，經(jīng)常腹瀉而且小便多。

? ? ? 4、陽虛易發(fā)胖，肌肉松軟，脫發(fā)，睡眠不好，以及骨質(zhì)疏松。頭發(fā)是先天之本，腎臟的一個(gè)外現(xiàn)，腎臟功能強(qiáng)弱，腎精的充足與否，主要表現(xiàn)在頭發(fā)。

? ? ? 5、平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振。舌淡胖嫩，脈沉遲。易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，感邪易從寒化；耐夏不耐冬，易感風(fēng)邪、寒邪、濕邪。

? ? ?舌象：

? ? ?舌體胖大比較嬌嫩，象嬰兒舌一樣，很嫩。

? ? ?脈象：

? ? ?脈象很沉細(xì)，開始摸，好像都摸不到，脈藏在里面很弱，陽氣鼓動(dòng)力不夠。

? ? ? ? 陽虛體質(zhì)的神：

? ? ? ?性格多沉靜，內(nèi)向，情緒消沉，易得抑郁癥，氣虛的人也容易得抑郁癥。這就提示我們，各位家屬一定要多關(guān)心陽虛體質(zhì)和氣虛體質(zhì)的人。

? ? ? 陽虛體質(zhì)形成的原因：

? ? ? 1、懷孕時(shí)母親吃了過多寒涼的東西，產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一盆水。準(zhǔn)備生寶寶的要注意，不要給小朋友留下陽虛體質(zhì)。

? ? ? 2、幼年時(shí)期使用抗生素，大量激素或清熱解毒的涼茶喝太多，還有和年輕時(shí)過度的性生活有關(guān)。

? ? ? 3、衰老逐漸變陽虛，老人都會(huì)慢慢變成陽虛體質(zhì)。

? ? ? 4、工作關(guān)系，如在冷庫工作會(huì)導(dǎo)致陽虛體質(zhì)。

? ? ? 5、陽虛、氣虛都屬陰性體質(zhì)，虛性體質(zhì)。

? ? ? 陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法則：

? ? ? 1、順勢(shì)而為，補(bǔ)是補(bǔ)不回來的，不要在傷害他。

? ? ? 2、如陽虛癥狀比較重，可以溫補(bǔ)，血脈遇寒則凝，得溫則行，要經(jīng)常暢達(dá)氣血。

? ? ?3、飲食：不要多吃生冷、粘膩、寒涼的東西，少喝綠茶，西瓜汁，苦瓜汁?？梢猿愿蕼?、甘緩的食物，如羊、牛，板栗、堅(jiān)果、核桃等等?！礈匮a(bǔ)腎陽〉。

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