情緒過分激動和精神緊張也是誘發(fā)心肌梗塞的原因，嚴重者可發(fā)生猝死。說起心肌梗死，很多人覺得這是老年人的病，其實不然，近年來越來越多年輕的生命被心梗奪走。專家表示，心梗年輕化與吸煙喝酒、工作壓力大、熬夜等不良生活習慣密切相關，建議進行針對性預防。此外，年輕人也要注意心梗的征兆，有時莫名的背痛、胃痛甚至牙痛都可能提示“死神來了”，要學會求救和自救，例如在等待急救醫(yī)生時，可以進行持續(xù)用力的咳嗽，說不定能救回自己一條命。

　　快遞員、IT男30歲不到接連心梗

　　兩個月前，25歲的快遞員劉先生出現(xiàn)活動后胸悶、胸痛的癥狀，每次持續(xù)5~10分鐘，口服鎮(zhèn)痛藥后緩解。3月8日中午在家休息時，他突發(fā)胸痛，心臟停 跳，臉色蒼白，脖子上的血管凸顯，被女友送到附近醫(yī)院搶救，心電圖檢查提示他發(fā)生了急性心肌梗死。無獨有偶，當天晚上，28歲的IT男林先生也突發(fā)胸痛， 不能緩解，原來也是發(fā)生了心梗。后來，急診冠脈造影證實均為急性前壁心肌梗死。經過病變血管的血液循環(huán) 重建的治療后，他們轉危為安，近日出院。據悉，這兩個年輕人均有超過10年的吸煙史，每天吸煙20支以上，而且工作強度較大，飲食也不規(guī)律，加班熬夜沒準 點吃飯是常事。其中，林先生體重近95公斤，BMI高達33，還患有糖尿病。

　　不良生活習慣致心梗年輕化

　　年輕的心肌梗 死患者在近年來并不少見，與現(xiàn)代人的不良生活習慣有很大關系。年輕人的以下不良習慣很危險：每天吸煙20 支以上，患心臟病的風險會增加2~3倍。高脂飲食，會導致血管里的脂肪越來越多，容易發(fā)生動脈粥樣硬化，造成血管堵塞。高壓力和高強度的工作以及經常熬夜 時，人體生物鐘可能會被打亂，交感神經長期處于興奮狀態(tài)，導致體內過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，進而導致血管收縮，血壓和血糖也升高，可加速動脈粥樣 硬化的進程。

　　針對心梗年輕化的趨勢，專家建議從四大方面預防：

　　一是生活要有規(guī)律，早睡早起，每晚睡足8小時，避免熬夜工作、精神緊張。

　　二是堅持規(guī)律運動，避免久坐，堅持適度的有氧運動，保持正常體重、增強心肺功能。

　　三是飲食以低鹽低脂、清淡為主，按時進餐，飲食要有節(jié)制。

　　四是戒煙限酒，吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關，大量飲酒可使血壓升高，增加心臟負擔。