了解如何通過內(nèi)斗向?qū)κ质┘訅毫Σ魸κ帧?/p>

許多拳擊手不喜歡在內(nèi)線作戰(zhàn)。這不是教他們打拳擊的方式，這違背常識。為什么要靠近你的對手，這樣他才能更容易地?fù)糁心?？?nèi)斗變成了這種愚蠢的冒險(xiǎn)行為，你只有在絕對必要的時(shí)候才會(huì)這樣做。每次我累了或被刺死時(shí)，我都必須這樣做。我討厭它，但我學(xué)到了一些東西…… 內(nèi)斗有以下?

好處

： 在身體和心理上給對手施加壓力

NULLIFY 對手在力量、速度、防御、技能、身高、觸及范圍方面的優(yōu)勢

挫敗攻擊性或防御性的對手

通過阻止對手出拳來拖延戰(zhàn)斗或休息一下

在不燃燒自己的能量的情況下讓你的對手疲憊不堪

控制你的陣地并擺脫不利位置

通過使用你的存在在戒指中稱霸

擁有內(nèi)線戰(zhàn)斗技能可以為你的戰(zhàn)斗能力創(chuàng)造奇跡。其一，它保證無論你的對手多么致命，?即使在他面前，你也

能

從容應(yīng)對。其次，你擁有許多戰(zhàn)士所沒有的技能。這意味著你在擂臺上會(huì)更加致命，因?yàn)樵谶@個(gè)范圍內(nèi)知道如何對付你的對手會(huì)更少。我教你如何踩到任何對手并將他推來推去為你在內(nèi)側(cè)的所有拳擊騰出空間同時(shí)毫不費(fèi)力地避開他的。 （確保你觀看了我附加的 Youtube 視頻以完全理解這些技術(shù)。） ? 為什么要培養(yǎng)內(nèi)斗能力

由于迫不得已，大多數(shù)拳擊手開始學(xué)習(xí)如何近距離格斗。通常是矮個(gè)子無法達(dá)到更高的對手?；蛘邲]有力量阻止更強(qiáng)壯的對手的更高的拳擊手。或者是一個(gè)沒有手速來與更快的對手競爭的慢人?；蛘呤菦]有耐力來超越音量打孔器的回避拳擊手?；蛘呤菬o法突破對手防守的好斗戰(zhàn)士。 我就是這種情況。我必須對內(nèi)斗感到舒服，因?yàn)槲冶桓叩膽?zhàn)士刺死或被拳擊手打死。有時(shí)，那是因?yàn)槲冶话值膽?zhàn)士們推來推去。其他時(shí)候，我別無選擇，只能靠得更近并把他捆起來，才能逃脫真正強(qiáng)大的對手的重拳。當(dāng)然，總有最后一輪的情況，你累得要死，需要休息，或者你的眼睛里有東西，或者你受傷了……是什么并不重要，但你需要拖延戰(zhàn)斗。內(nèi)部斗爭再次成為你的朋友。 但后來我發(fā)生了一些變化…… 我開始意識到內(nèi)部斗爭不一定是緊急選擇。事實(shí)上，內(nèi)斗對于贏得戰(zhàn)斗非常有用。為了建立優(yōu)勢，削弱和擊垮對手。不僅如此，它還很有趣，而且有很多優(yōu)點(diǎn)。我開始開發(fā)越來越多的內(nèi)斗游戲，并看到了它所帶來的巨大變化。 你會(huì)驚訝于今天仍然沒有內(nèi)線格斗比賽的天才拳擊手的數(shù)量。他們在外面做得很好，但在內(nèi)線時(shí)除了等待裁判打破它之外無話可說。這不僅在業(yè)余水平，而且在專業(yè)水平也是如此。我確實(shí)見過冠軍、出色的拳擊手，甚至是擊倒拳手，他們被一個(gè)無所事事地?cái)D進(jìn)他的空間并在里面毆打他的人扼殺了。 對于那些正在尋找每一個(gè)機(jī)會(huì)的人來說，就在這里，我的朋友們。 ?

內(nèi)部斗爭的優(yōu)勢

為什么要學(xué)習(xí)如何在內(nèi)部進(jìn)行戰(zhàn)斗？ ……因?yàn)檫@是一項(xiàng)非常有用的技能！ 首先，它確實(shí)是一種有效且高效的戰(zhàn)斗方式。您可以使用節(jié)奏和內(nèi)部技能作為武器造成很多傷害。即使您的運(yùn)動(dòng)能力較差或體力消耗較少，您也可以表現(xiàn)出很強(qiáng)的體力。你可以造成很大的傷害并讓你的對手疲憊不堪，而不會(huì)讓自己面臨拳打腳踢的風(fēng)險(xiǎn)或讓自己疲憊不堪。 在使用更少能量的同時(shí)，您可以抵消對手在身高、觸及范圍、速度、步法、出拳力量甚至防守能力方面的優(yōu)勢。您可以使用內(nèi)部戰(zhàn)斗來控制節(jié)奏。也許你會(huì)加快速度讓他恐慌，因?yàn)槟銜?huì)迫使他犯錯(cuò)或打敗自己?；蛘吣憧赡軙?huì)放慢步伐，通過摔跤和推他來讓自己休息一下，這樣他就找不到空間向你揮拳了?；蛘吣憧赡軙?huì)拖延戰(zhàn)斗，因?yàn)槟闶軅蜓劬镉袞|西或想改變姿勢，通過扼殺他的拳頭，綁住他的手臂，把他推到繩子上。 內(nèi)線作戰(zhàn)最令人難以置信的事情之一，也是我說它如此不可或缺的部分原因是，你可以在不讓自己處于危險(xiǎn)之中的情況下造成大量傷害。對你的對手來說，感覺就像你壓在他身上，把他推得失去平衡，到處拳打腳踢，速度很快，讓他很累……但一直以來，他都覺得打不中你，就像你離他太近以至于他無法攻擊他而且他似乎無法遠(yuǎn)離你。即使他的一拳確實(shí)擊中了，也不會(huì)造成太大的傷害，因?yàn)樗麤]有得到適當(dāng)?shù)目臻g和時(shí)機(jī)，而且他一次可能無法打出超過一記有效的拳。 我喜歡把內(nèi)線打架比作游泳。初學(xué)游泳的人可能會(huì)揮動(dòng)雙臂，花費(fèi)大量精力來濺水，卻一事無成。但是高級游泳運(yùn)動(dòng)員可以輕松劃水 4 次并游過游泳池的一半。

內(nèi)斗的優(yōu)勢：

– 以節(jié)能且相對無風(fēng)險(xiǎn)的方式在身體/精神上擊敗對手。

– 控制戰(zhàn)斗的節(jié)奏——讓它更快、更慢或停止。

– 克服身高、范圍、速度、步法、力量、防守、外線拳擊技巧方面的劣勢。

我真的相信要成為一名偉大的拳擊手，你必須知道如何在內(nèi)部戰(zhàn)斗。沒有辦法解決它。我還沒有見過一個(gè)不知道如何在內(nèi)部進(jìn)行自我管理的歷史偉人。無論您喜歡哪種格斗風(fēng)格，作為一名格斗家，您都需要完全自在，并且能夠安心地面對一個(gè)咄咄逼人的強(qiáng)力拳擊手。任何能夠處理這種情況的人都可能能夠處理環(huán)內(nèi)的任何其他情況。 ?

內(nèi)斗的缺點(diǎn)

如果你在體型或身高上處于劣勢，平衡能力差，或者不知道如何在內(nèi)線戰(zhàn)斗和摔跤，那么內(nèi)線戰(zhàn)斗的最大劣勢就會(huì)出現(xiàn)。除此之外，學(xué)習(xí)如何讓內(nèi)心感到舒適是所有拳擊手的一項(xiàng)重要技能。請記住，如果您一直試圖逃跑而您的對手一直在追趕您，那么要避免內(nèi)部斗爭需要做很多工作。身心俱疲。 與更大的對手進(jìn)行內(nèi)線戰(zhàn)斗是非常困難的，因?yàn)樗麄冇懈蟮闹亓縼硪揽磕悴⑼苿?dòng)你四處走動(dòng)，而你可能無法對他們做同樣的事情。不僅如此，擋住更大對手的拳頭也會(huì)讓人筋疲力盡。同樣，一個(gè)更高的對手也可以靠在你身上，但你不能靠在他身上?？雌饋砟憧偸潜焕г谒硐?，他的長臂從各個(gè)角度伸出來，而你的短臂似乎可以繞過他瘦長的手臂并觸及他的頭部或身體。 如果你的平衡能力差或雙腿較弱，內(nèi)斗也會(huì)特別困難。每次被推時(shí)，您都會(huì)摔倒在地，而且您永遠(yuǎn)無法站穩(wěn)將他推回去甚至揮出有意義的拳頭。與任何事情一樣，最大的均衡器是技巧。如果你真正擅長在內(nèi)線作戰(zhàn)，這些劣勢很多都可以抵消一些。

內(nèi)斗的缺點(diǎn)：

對付比你更大或更高的拳擊手、

平衡

能力更好的拳擊手或摔跤能力比你更好的拳擊手時(shí)效果不佳。

最后一個(gè)缺點(diǎn)與戰(zhàn)斗節(jié)奏有關(guān)。對于業(yè)余拳擊手來說，如果你的對手一直在跑，而你沒有太多時(shí)間在里面做任何工作，這可能會(huì)很困難。如果裁判有偏見或您的對手打出許多可計(jì)入得分的華而不實(shí)的拳頭，內(nèi)線戰(zhàn)斗也可能會(huì)非常困難。如果你吃 2 或 3 針才能進(jìn)入體內(nèi)，這將是一個(gè)冒險(xiǎn)的策略。最起碼，我必須說，所有的內(nèi)線拳手還是要有一定的外線作戰(zhàn)能力的。 ? 內(nèi)斗技巧

內(nèi)斗第一原則

內(nèi)斗的首要原則：

守在外線！

好的，簡單，所以就待在外面……等一下，什么？！即使你進(jìn)去了，你也必須呆在外面嗎？聽起來很混亂！ 讓我解釋… 假設(shè)有 2 個(gè)圓圈。

你的對手是小圓圈。

而你就是圍繞著他的大圓圈。

你可能還記得那句古老的拳擊智慧，說“留在外面”或“從外面拳擊他”，意思是在一定范圍內(nèi)拳擊并找到攻擊角度，同時(shí)避免他的攻擊。好吧，你仍然在這里做同樣的事情。但是既然你們現(xiàn)在彼此很親近，那就是建立你們在外面的感覺的問題。 較小圈子的戰(zhàn)士會(huì)感覺自己被困在一個(gè)緊密的殼內(nèi)，并且攻擊來自各個(gè)角度。他覺得自己真的很渺小，被迫變得更小以保護(hù)自己。而且他越是躲在自己的殼子后面，他就越覺得很難看到他的對手，從殼子后面爬出來不安全，也很難反擊，所以他更加退縮到他的小圈子里。 圈子更大的斗士會(huì)感覺自己是更大的斗士，并從四面八方包圍著他的對手。而且他能夠在對手被困在后衛(wèi)后面無法反擊時(shí)從各個(gè)角度攻擊和移動(dòng)對手。他對對手、進(jìn)攻角度、防守角度都有極佳的視野，并且感覺放松且不受威脅。

當(dāng)你進(jìn)入內(nèi)部時(shí)，

讓自己成為更大的戰(zhàn)士，

而不是更小的戰(zhàn)士。

那么你如何確立你作為更大圈子的統(tǒng)治地位呢？您可以通過身體定位和存在感來做到這一點(diǎn)。當(dāng)你進(jìn)來時(shí)，試著讓自己成為更大的戰(zhàn)士。你仍然圍繞著他，你仍然在他之外。即使你為了防御目的而收緊站位，你仍然比他大。 許多拳擊手犯的錯(cuò)誤是將自己縮小以變得更小，認(rèn)為這有助于他們更接近或安全地繞過對手的攻擊，他們實(shí)際上試圖進(jìn)入對手的身體。但如果你這樣做……經(jīng)常發(fā)生的情況是，他會(huì)從多個(gè)角度擊球，或者綁住你的手臂，或者壓在你身上，或者壓在你的頭上，甚至只是離你幾步遠(yuǎn)。這就是為什么你永遠(yuǎn)不應(yīng)該進(jìn)入內(nèi)部成為較小的戰(zhàn)斗機(jī)。 ? 如何進(jìn)入

接近一個(gè)不想靠近你的人可能是拳擊中最令人沮喪的事情之一。他跑來跑去，當(dāng)你離得有點(diǎn)近時(shí)，他就用猛烈的射門擊中你，或者你只是累了，再也沒有力氣追了。已經(jīng)有冠軍將他們的整個(gè)職業(yè)生涯建立在跑來跑去的基礎(chǔ)上。 剛出道的時(shí)候想要追到對手已經(jīng)夠難的了，但最壞的情況呢？當(dāng)你面對一個(gè)殘酷的拳擊手時(shí)怎么辦……前進(jìn)似乎不再那么誘人了，但你還能做什么？或者，當(dāng)你面對一個(gè)拳打腳踢的人時(shí)，你只想逃開喘口氣?；蛘呷绻愫ε吕速M(fèi)精力去追一個(gè)速度太快的人怎么辦。 你應(yīng)該在某個(gè)時(shí)候查看我關(guān)于

如何切斷戒指的指南。

現(xiàn)在，繼續(xù)我最喜歡的進(jìn)入內(nèi)部的策略。我會(huì)給你關(guān)閉距離的選項(xiàng)，不管他是出拳、不出拳還是跑來跑去。 ?

向后傾斜，滑下

這很簡單。他在前，你就在前。它是這樣的：你向后傾斜，將更多的重量放在后腳上，等待你的對手向你投出一記遠(yuǎn)距離直球。一旦他揮出一拳或用組合拳向你襲來，你立即彎下腰，低下頭，然后向前跨出一步，同時(shí)從他的拳下滑過（將你的肩膀?qū)?zhǔn)他的肋骨）。一旦你靠近了，你是想攻擊還是摔跤，或者只是轉(zhuǎn)身逃走，都取決于你。 我可以給出的一個(gè)重要提示是，當(dāng)你向后傾斜時(shí)改變頭部的位置。對付一些對手，也許你應(yīng)該把頭抬得更高，這樣他們就能打得更高，這樣你就有了躲避的空間。對于其他人來說，也許如果你低著頭，他們可能會(huì)想要靠近你并向你揮拳?；蛘吣赡軙?huì)注意到某些角度可能會(huì)鼓勵(lì)您的對手拋出更多的鉤子而不是直子，反之亦然。嘗試不同的事物，看看它們會(huì)引起什么反應(yīng)?？吹揭粋€(gè)小細(xì)節(jié)能產(chǎn)生多大的不同是一件很有趣的事情。 這種戰(zhàn)術(shù)的典型場景是當(dāng)你的對手經(jīng)常出拳時(shí)。也許他把你困在繩索上，而你想靠近，這樣你就可以脫身了?；蛘咭苍S他只是一個(gè)好斗的人，真的想傷害你。他出拳越多，他的手臂越長，就越容易成功。 ?

打你的方式

我喜歡做的另一件事是在我穩(wěn)步向前沖向?qū)κ謺r(shí)揮出一連串的拳頭。所以我基本上是在組合出拳，可能是一個(gè)甚至幾個(gè)重拳，或者可能是許多快速的輕拳，當(dāng)他阻擋時(shí)，我利用這個(gè)機(jī)會(huì)靠近他。 現(xiàn)在的訣竅是，以一種迫使他阻止出拳而不是失手的方式出拳。這背后的想法是，如果他的手忙于阻擋而不是揮拳讓你遠(yuǎn)離，你會(huì)更容易進(jìn)入近距離。 那么我們?nèi)绾巫屗钃醵皇腔鼓?？一種方法是將拳頭對準(zhǔn)胸部。如果對手不在頭部水平，他們就不太可能嘗試和打滑。另一種方法是向他的后衛(wèi)揮拳。如果他的手已經(jīng)在某個(gè)位置，比如粘在他的臉上，你可以簡單地保護(hù)他，讓他保持在那里。他可能會(huì)沾沾自喜并感到自在，因?yàn)樗苋菀讚踝∧娜^，而沒有注意到您以此為轉(zhuǎn)移來靠近。 另一種方法是猛擊（最好是重拳）。就像您在向他撲去時(shí)揮舞著狂野的拳頭一樣。當(dāng)他擋住狂野的一拳時(shí)，你已經(jīng)離得更近了，而不會(huì)讓自己處于危險(xiǎn)之中。這是一個(gè)很棒的戰(zhàn)術(shù)，也是許多內(nèi)線斗士使用的戰(zhàn)術(shù)。他們只是打出一堆拳頭并繼續(xù)依靠他們的對手?，F(xiàn)在他們的對手同時(shí)被推和打。它不需要太多的技巧，但它真的很有效。當(dāng)您將無助地靠在繩索上的對手困住時(shí)，這種策略也很有效。 這種戰(zhàn)術(shù)的最佳場景是對抗防守型對手。他們更容易想要防守而不是交換拳頭或反擊。腳步緩慢的戰(zhàn)士或缺乏良好步法的對手也是這種戰(zhàn)術(shù)的重要目標(biāo)，因?yàn)樗麄兲优艿拇螖?shù)不多。 ?

沿著繩索擺平

這樣做的方式是，任何時(shí)候你將對手困在繩子上（或者他靠近繩子），你擺正你的姿勢并站得更側(cè)身一點(diǎn)以切斷戒指并防止他逃跑。假設(shè)你的對手背靠繩子，不能再回頭了，只能側(cè)身或向前（撞你），這時(shí)候你就可以用這個(gè)戰(zhàn)術(shù)了。你稍微擺正你的姿勢，橫向追逐并困住你的對手，同時(shí)你慢慢靠近以迫使進(jìn)行近距離戰(zhàn)斗。 你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)很好的切斷環(huán)路的戰(zhàn)術(shù)，并有助于為你使用前兩種戰(zhàn)術(shù)進(jìn)入內(nèi)線創(chuàng)造機(jī)會(huì)。它可以很好地對抗多種風(fēng)格的對手。 ?

通過不斷地打擊

或推動(dòng)你的對手

（而不是抓?。﹣肀３謨?nèi)戰(zhàn)。

通過讓他忙碌而不是抓住他來進(jìn)入。

許多拳擊手的一個(gè)常見錯(cuò)誤是，他們試圖通過抓住對手進(jìn)入內(nèi)線。我可以告訴你，這不僅是最糟糕的進(jìn)入方式之一，也是最危險(xiǎn)的方式之一。搶球的問題在于它常常讓你容易受到反擊，并可能讓你受到裁判的處罰。 進(jìn)入并留在里面的最好方法是讓他忙碌。你可以通過打他或推他來讓你的對手忙碌。這樣可以讓他的注意力集中，讓你保持近距離。一旦你停止做其中任何一個(gè)，他就會(huì)開始揮拳并扭動(dòng)身體，或者他甚至可能會(huì)試圖抓住你的手臂。 ?

內(nèi)部最佳位置

里面絕對有所謂的“最佳位置”。僅僅靠近是不夠的，有些位置可以為您提供更多的安全性和攻擊角度，同時(shí)讓您的對手幾乎沒有攻擊您的選擇。我將向您介紹幾個(gè)可能的選項(xiàng)并解釋它們的工作原理。 #1 最好的位置是當(dāng)你的腳繞過你的對手到他的身邊，你的頭在他的頭頂上（或懸停在他的一個(gè)肩膀后面或外面的某個(gè)地方），你的胸部向下壓他的頭或推在他的手套或他的一只手臂/肩膀上。這個(gè)位置非常有優(yōu)勢，因?yàn)槟愕男夭繉λ┘訅毫?，而你的手臂可以攻擊他，同時(shí)你的頭在他無法觸及（甚至可能看不到）的地方。用你的胸部壓迫對手（而不是你的頭或手臂）是內(nèi)線戰(zhàn)士的重要戰(zhàn)術(shù)！ 你可能會(huì)注意到，如果你比對手高，這個(gè)位置更容易到達(dá)。別擔(dān)心，矮個(gè)子拳手有辦法達(dá)到類似的效果。我想給的一個(gè)技巧是想象你比實(shí)際身高高，并用你想象中的胸部所在的位置來壓迫你的對手。所以通俗地說，假裝你有一個(gè)和你腦袋一樣高的胸部，然后用這個(gè)想象中的胸部去推他。 這更像是一種感覺的應(yīng)用，而不是試圖用你的身體推動(dòng)他。事實(shí)上，內(nèi)斗與你如何讓對手有感覺有很大關(guān)系，而不是真正地試圖推動(dòng)他。你必須嘗試一下才能明白我的意思。只要靠近，就會(huì)感受到壓力。希望我為您解釋得足夠好。這個(gè)技巧可以幫助任何戰(zhàn)士，無論大小。 現(xiàn)在假設(shè)您無法到達(dá)絕對最佳位置。我贊同 2 個(gè)鏡像位置。他們不會(huì)給你帶來任何優(yōu)勢或劣勢，因?yàn)槟銈儽舜颂幱谙嗤奈恢茫辽倌憧梢园踩貞?zhàn)斗，甚至可以從這里戰(zhàn)斗。 我可以接受的一種鏡像姿勢是，當(dāng)兩名拳擊手?jǐn)[好架勢，雙方都在互相推搡和猛擊對方。我的建議是，如果可以的話，盡量讓你的頭和胸部高于他的頭和胸部。哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，也能幫上大忙。您可以使用的另一個(gè)鏡像位置是當(dāng)你們都處于傳統(tǒng)的拳擊姿勢并且你們都將頭放在另一個(gè)人的肩膀上時(shí)。所以這就像你們的身體像拼圖游戲一樣完美地結(jié)合在一起。這個(gè)位置非常適合拖延戰(zhàn)斗，因?yàn)槟銈儍蓚€(gè)都很容易保護(hù)自己。 ?

內(nèi)斗最糟糕的位置是什么？

一個(gè)是你的頭朝下，你想像一頭公牛一樣用頭撞他。同樣，任何你的眼睛看不到你的對手（但他能看到你）的位置都是非常糟糕的位置。我喜歡說一個(gè)很好的規(guī)則，“如果你看不見他，你就不能打他”。同樣，反之亦然，“如果他看不見你，他就不會(huì)打你”。

如果你看不見他，你就打不著他。

?

放松進(jìn)入

拳擊尤其是內(nèi)線格斗中最重要的規(guī)則之一就是放松進(jìn)入內(nèi)線。許多拳擊手會(huì)嘗試做一些事情，比如跳躍或使用突然的爆發(fā)性動(dòng)作來快速進(jìn)入內(nèi)線。我不喜歡這種戰(zhàn)術(shù)，因?yàn)樗壤速M(fèi)體力又驚嚇對手，讓他后退或突然變得更加謹(jǐn)慎。面對更高水平的對手，他們可以讀懂你“嘗試”做的一切，你越努力“嘗試”做某事，就越難擺脫它。 那么我的策略是什么？冷靜下來，放輕松。與其試圖跳進(jìn)那個(gè)家伙并把他嚇壞或更糟（讓他對著你的臉猛烈射擊），而是走進(jìn)去。是的，我的意思是。保持冷靜，保持冷靜，帶著你的拳頭走進(jìn)去。只要你不做出任何突然的動(dòng)作，他就不會(huì)做出任何突然的反應(yīng)。 但是，如果他變得狂野并且不顧一切地想阻止你怎么辦。讓他揮出一百萬拳，你只要窒息他，游過去，滑幾下，或者頭向一側(cè)擺動(dòng)，然后向另一側(cè)擺動(dòng)，一個(gè)小閃避或假動(dòng)作，然后轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，你很快就會(huì)進(jìn)去比你想象的要多。 我最喜歡的策略之一是我喜歡稱之為“滲出”的東西。當(dāng)我試圖“滲入”我的方式時(shí)，我想象我是一個(gè)厚重的粘液，他所有的拳頭都被我吸收而不是影響我。我只是把我的身體靠在他身上，同時(shí)保持放松，如果他想打我或推開我，我的體重會(huì)磨損他的手臂。通過“滲出”或“瘦身”進(jìn)入對手，我可以很快讓他疲憊不堪，尤其是當(dāng)他試圖向我揮拳時(shí)。就像我說的，你不需要浪費(fèi)你的精力。與其試圖跑得快、跑、跳或爆發(fā)，不如放松一下。 ?

發(fā)明進(jìn)入內(nèi)部的技巧

每個(gè)戰(zhàn)士都應(yīng)該有自己的進(jìn)入內(nèi)線的小技巧。也許，它是右手投擲，然后用右手推，然后抓住。或者可能是鴨子低，然后用左勾拳向他發(fā)起沖擊并落在他身上?；蛘咚赡軙?huì)把你的頭向左彎，然后把它拉到下面并滑進(jìn)去。每個(gè)戰(zhàn)士都有自己進(jìn)入或接近對手的方法。隨著戰(zhàn)斗的次數(shù)越來越多，您將學(xué)習(xí)自己的技巧。 ? 內(nèi)斗的摔跤技巧

知道如何摔跤對于內(nèi)線斗士來說是一項(xiàng)絕對重要的技能。我不知道我是天生的，還是短暫學(xué)習(xí)摔跤、柔道和巴西柔術(shù)對我有幫助，但我可以肯定地說，我的摔跤能力是我在拳擊比賽中最大的優(yōu)勢之一。我用它對付過很多對手，甚至是比我大的對手。我不得不說，知道你有能力讓任何人失去平衡并讓他在近距離內(nèi)感到不舒服，這是一個(gè)令人欣慰的事實(shí)。 你可能還記得，在這篇文章的前面，我比較了內(nèi)線搏斗和游泳，看看當(dāng)你有技巧時(shí)，它在效率上有多大的不同?，F(xiàn)在，我要澄清的是，內(nèi)斗中的摔跤部分實(shí)際上是游泳部分。懂得摔跤的人，不用費(fèi)多少力氣就能把對手推來推去。不會(huì)摔跤的人會(huì)不斷失去平衡，很快就會(huì)感到疲倦。

摔跤是一種利用位置和杠桿控制對手身體的能力。

大多數(shù)拳擊手認(rèn)為摔跤是互相推搡和摔跤。我認(rèn)為摔跤就是控制對手的身體。而你越是能控制住他的身體，就越是可以讓自己處于優(yōu)勢地位，而將他逼到劣勢。 首先，我將身體分為 3 個(gè)目標(biāo)區(qū)域。首先是身體（實(shí)際的軀干和臀部），其次是頭部，第三是手臂。能夠控制對手的身體可以讓你控制他的平衡和整體身體定位。如果你能影響對手的平衡，你就可以隨心所欲地推他、拉他、旋轉(zhuǎn)他或移動(dòng)他。您可以通過接觸對手身體的任何部位（例如上半身、頭部或手臂）來控制他的身體。（在拳擊中抓住對手的下半身是不合法的。） 能夠控制對手的頭部也可以讓你控制他的上半身。你可能會(huì)靠在他的頭上，把他的上半身壓在你身下?；蛘撸梢詫κ值念^部困在您可以輕松擊中的地方?；蛘吣憧梢园阉念^推到一邊，讓他失去平衡或轉(zhuǎn)身背對你。請記住，如果你的對手的頭不能轉(zhuǎn)向你，他的拳頭也很可能無法打到你?，F(xiàn)在我必須告訴你，用手抓住對手的頭是違法的，所以你必須通過推他的脖子或者他上半身的其他部位來影響他的頭。關(guān)鍵是要知道你可以通過影響對手的頭部運(yùn)動(dòng)來極大地影響他的身體運(yùn)動(dòng)。 能夠控制對手的手臂可以讓您影響對手的身體位置和/或控制他的攻擊和防御能力。例如，您可以將對手的手臂用作杠桿來推動(dòng)他、拉動(dòng)他、轉(zhuǎn)動(dòng)他或以其他方式調(diào)整他的身體角度，以便您輕松擊中他。或者，也許您只是想控制他的手臂以防止他攻擊您。抓住對手的手臂是不合法的，但您當(dāng)然可以在這里和那里應(yīng)用一些策略來困住他的至少一只手臂以減緩他的攻擊。 現(xiàn)在讓我們來看看在內(nèi)側(cè)控制對手身體的不同方法。 ?

推動(dòng)技術(shù)

您必須學(xué)習(xí)的第一項(xiàng)摔跤技巧是如何推動(dòng)。你需要這種能力來推動(dòng)你的對手失去平衡（奪走他的力量）或后退（奪回他的陣地）。間接地，同樣的推動(dòng)技巧可以讓你防止自己被推回去或失去平衡。 大多數(shù)拳擊手之所以會(huì)犯這個(gè)錯(cuò)誤，是因?yàn)樗麄冊噲D將對手直接向后推。相信我，試圖直接沖向某人是使用身體最無效的方法之一。您的身體并不是為了以這種方式有效地施加力。試試這個(gè)小挑戰(zhàn)（這樣你就能明白我的意思）：站在墻前，嘗試用手臂的全部力量推墻。你看到它是如何不起作用的，因?yàn)槟愕纳眢w被推回去了嗎？現(xiàn)在試著靠在墻上，這樣你就可以以更大的角度推動(dòng)墻壁，這樣你就不會(huì)被推回去。你知道你必須推多低或多角度才能推墻嗎？這種傾斜的姿勢在拳擊中并不常見，它也會(huì)讓你變得脆弱。 你們中的一些人認(rèn)為推墻是愚蠢的，因?yàn)閴κ枪潭ㄔ诶锩娴?，而你不是。沒關(guān)系，我希望你現(xiàn)在做一個(gè)不同的練習(xí)，但要有一個(gè)伙伴。站在彼此面前，你們倆都將一只手放在伴侶的上二頭?。ɑ蚣绨颍┑那懊?，另一只手放在伴侶的三頭肌（或肘部）下方。所以這就像你們兩個(gè)對彼此都有一個(gè)過高和過低的抓握位置。 從這里開始，我希望你們倆嘗試互相推后（就像相撲選手一樣）。在所有條件都相同的情況下（體型、力量和技能），你們兩個(gè)都可能會(huì)被困在中間。除非你以某種方式從側(cè)面推動(dòng)，否則你們都無法將對方推回去。一般來說，當(dāng)對手對你做同樣的事情時(shí)，很難直接將他推回去。你會(huì)注意到的一件事是，兩名拳擊手都會(huì)很快嘗試降低身體并將腳放得更靠后，以便他們可以獲得更好的推角。 好吧，還記得我說過關(guān)于摔跤是關(guān)于位置和杠桿的嗎？我將告訴您如何獲得最佳位置和杠桿來擊退對手。第一件事是停止試圖直接把他推回去。相反，試著把他推高！想象一下，你正試圖把他舉到空中。同樣，您的手現(xiàn)在正試圖將他向上推，而不是向后推！沒錯(cuò)，第一步不是把他推回去，實(shí)際上就是打亂他的平衡。 你可能會(huì)感到驚訝，但讓對手失去平衡的最佳姿勢并不是靠在他身上并試圖低于他。其實(shí)就是站直，把他往上推，這樣他的身體就不能固定在地上了。第二件事是不要讓你的雙腳分開太寬，雙腳并攏實(shí)際上更好（就像你做深蹲或硬拉時(shí)所用的寬度）。請記住，您的身體必須處于向上發(fā)力的位置，而不是水平向?qū)κ职l(fā)力。 為了演示，讓一個(gè)人試著放低并直接推出，讓另一個(gè)人保持高位并筆直向上舉。輪流讓您了解兩端的感受。舉重的人應(yīng)該能夠輕松地將“推手”抬離平衡，并且一旦“推手”被抬起，很容易將他推回去。被舉起的人應(yīng)該覺得他無法將自己的力量和體重用于推動(dòng)，并且他被無助地推回去。 所以以前，你可能一直在推動(dòng)你的對手，就像你試圖推一輛死車一樣，現(xiàn)在它應(yīng)該更像是你在嘗試硬拉或舉重?，F(xiàn)在完全不同的位置和杠桿，對吧？來吧，和你所有的朋友一起試試這個(gè)。讓他們嘗試將您從低對角線直推位置向后推，然后您保持高大，然后將他們抬起來失去平衡，然后讓他們向后走。它非常簡單而且非常有效。

推對手的秘訣：

站直并抬起，

而不是俯身向前推。

與合作伙伴一起練習(xí)此技術(shù)的一些技巧： 彼此之間不要發(fā)狂和爆發(fā)。保持冷靜，慢慢地推對方。你不應(yīng)該氣喘吁吁和氣喘吁吁。

你有4個(gè)推動(dòng)點(diǎn)！大多數(shù)人只專注于自己的兩只手。但他們忘記了：對手也與你有 2 個(gè)接觸點(diǎn)，所以如果你聰明的話，你會(huì)意識到你也可以用他的手臂將他推回去。因此，如果他只用他的兩條手臂推，而你用 4 條手臂推（你的 2 條，他的 2 條），你將輕松贏得推力戰(zhàn)。我的建議是將這 4 點(diǎn)統(tǒng)一起來，使它們成為一個(gè)整體，而不是單獨(dú)作為單獨(dú)的點(diǎn)。

你需要讓你的整個(gè)體重進(jìn)入每個(gè)推動(dòng)點(diǎn)。這需要您所有的關(guān)節(jié)和肌肉之間達(dá)到非常精細(xì)的平衡。你的身體必須足夠結(jié)實(shí)，這樣你的整個(gè)身體才能統(tǒng)一到推動(dòng)點(diǎn)上。但是，您的身體必須足夠放松（或流動(dòng)），這樣您的體重才能落入推動(dòng)點(diǎn)。如果你的身體太僵硬，你會(huì)感覺像一個(gè)空心架子，無法用你的體重推動(dòng)。如果你的身體太放松，你會(huì)覺得你的身體很重但不統(tǒng)一，你不能把所有的重量都集中在一個(gè)點(diǎn)上。

這最后一個(gè)技巧可能是摔跤手或推手的最終極技能。他們知道如何統(tǒng)一體重。不僅如此……而且他們知道如何去統(tǒng)一他們的體重。感覺他們能夠有力地推動(dòng)你，但是當(dāng)你試圖推動(dòng)他們時(shí)，你似乎無法推動(dòng)任何東西（就像你在推動(dòng)云）。請記住，這也是一個(gè)風(fēng)格問題。有些人更努力，有些人更放松。你可能已經(jīng)在像詠春學(xué)生這樣的武術(shù)練習(xí)者身上看到過類似的技巧，他們正在做“粘手鉆”。（注意：我個(gè)人不推薦這種訓(xùn)練，因?yàn)槲矣X得它不適用于拳擊手。） 學(xué)習(xí)如何鞏固你的身體需要大量的身體意識。首先，您必須找到僵硬的關(guān)節(jié)和薄弱的關(guān)節(jié)。僵硬的關(guān)節(jié)是力量過大的關(guān)節(jié)，它們不會(huì)讓你的體重落入推力——因此，這些僵硬的關(guān)節(jié)會(huì)讓你把自己推離對手，而不是把對手推離你。您可以通過注意每當(dāng)您通過這些關(guān)節(jié)施加更大的力時(shí)，它們都會(huì)將您推回而不是將對手推回，從而檢測到您的“僵硬關(guān)節(jié)”。 弱關(guān)節(jié)實(shí)際上是您忘記使用的關(guān)節(jié)。通常與其說是關(guān)節(jié)或肌肉無力，不如說是你沒有意識到你身體的那個(gè)部位，所以你沒有把它融入到動(dòng)作中。我想說的是，您可以通過注意身體的哪個(gè)部位無助于推動(dòng)或統(tǒng)一您的身體來檢測您的弱關(guān)節(jié)。但這很棘手，因?yàn)閱栴}與意識有關(guān)。因此，對于你能感覺到的身體的任何部位，你已經(jīng)在使用它們了。對于您不使用的身體部位，您將無法感覺到它們知道您沒有使用它們。那么你如何變得更有意識呢？*嘆息*……這需要時(shí)間。 身體的主要關(guān)節(jié)是下半身（腳踝、膝蓋、臀部），然后是脊柱，最后是上身（肩膀、肘部、手腕）。你必須弄清楚哪些人做得太多，哪些人做得太少。你可能至少需要一年時(shí)間才能真正培養(yǎng)這種身體意識。 這是我的備忘單（適用于 95% 的人）： 保持雙腿伸直。雙腳并攏（與肩同寬），雙腳平放在地面上（這可以強(qiáng)化腳踝）。保持膝蓋稍微彎曲。盡量保持骨盆直立，不要向前或向后傾斜。怎么知道骨盆直不直？嘗試感覺您的骨盆懸在半空中，繩子從頂部和底部連接并從兩端拉動(dòng)它，但不會(huì)拉傷您的臀部肌肉。

保持脊柱挺直。在大多數(shù)位置，直脊柱具有最佳杠桿作用。許多拳擊手在試圖變小或更具防御性時(shí)，或者當(dāng)他們試圖保持頭部向內(nèi)時(shí)，會(huì)彎曲脊柱。至少，我會(huì)說盡量讓你的脊椎比你的對手的脊椎彎曲得少。

放松手臂。我認(rèn)為肩膀、肘部和手腕都是手臂的一部分。我看到的最大問題是太多的戰(zhàn)士試圖用他們的手臂力量而不是用他們身體的其他部分來推動(dòng)。這是一個(gè)常見的錯(cuò)誤，類似于初學(xué)者用手臂而不是身體出拳的方式。我的可視化技巧是按壓你的手臂而不是伸直你的手臂。應(yīng)該感覺你的手臂要將你的核心連接到你的對手，然后你用你的核心（和腿）推動(dòng)他。

請記?。河袃煞N方法可以贏得推桿比賽。一種方法（技術(shù)上更簡單的方法）是從一個(gè)角度推動(dòng)他。例如，他直接向你推，但你移到一邊，從他身邊推他。我一直在解釋的另一種方式（這需要更多的技巧）是直接向他推，首先你把他舉起來失去平衡，然后直接推向他。

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提升技巧

因此，我在最后一節(jié)中介紹了“推”，我向您展示了如何通過先舉起對手來推他?，F(xiàn)在，對于“提升”這一節(jié)，聽起來我在教你類似的東西，但實(shí)際上是有區(qū)別的?！巴啤辈糠质窍蚰故救绾螌κ种苯油苹厝?。對于“舉起”這一節(jié)，我教你如何舉起對手，以防你需要把他從你身上弄下來，這樣你就可以移動(dòng)他或移動(dòng)你自己到任何你想要的方向。 基本上，你用你的肩膀和你的臀部抬起你的對手。身體相對豎直疊放，臀部在自己下方，然后在對手下方挖一個(gè)肩膀（比如在他的肩膀下方，或者在他的前臂下方），然后用雙腿將他向上推。只要你的臀部在你的下方（并且不遠(yuǎn)），就可以很容易地抬起他而不會(huì)拉傷你的背部。 現(xiàn)在，抬起對手的最佳位置實(shí)際上是將您的肩膀放在他的肩膀下方。所以想象你站在他的身邊，用你的身體面對他，你把一個(gè)肩膀放在他的肩膀下面（靠近你的那個(gè)），然后用你的腿向上推，把他推離你。推的時(shí)候，你也可以繞著他走，或者繞著他繞到他身后。這是你的選擇。這個(gè)想法實(shí)際上并不是把他完全舉到空中。你只需要讓他失去平衡，這樣你就可以把他推到任何你想去的地方，或者只是為自己騰出空間逃跑。 舉起對手的典型場景是當(dāng)他極具攻擊性并跳到你身上時(shí)。也許他在你的頭上，或者在你的背上，或者抓住你。你在這里所要做的就是將你的臀部放在你的下方，然后將你的一個(gè)肩膀放在他的下方，然后向上推。 另一種情況是他把你困在角落里。也許你可以拉近距離抓住他，如果你可以將你的頭和一個(gè)肩膀壓在下面，你可以在他身后繞圈時(shí)將他舉起，或者將他旋轉(zhuǎn)到繩索中并反擊。也許你可以使用這種策略來推動(dòng)一個(gè)人并將他困在繩索上。沒有他能夠保持平衡，他很難反擊。 我看到許多拳擊手都在掙扎的一種常見情況是頭部鎖定情況。假設(shè)您的對手將您鎖在頭上，而您的頭卡在他的手臂或可能在他的腋下。我相信你以前經(jīng)歷過這種情況。很難逃脫。你不能站起來，因?yàn)樗捏w重對你的背部有很大的影響。而且你不能把頭拉出來，因?yàn)樗绘i在那里。 所以你真的只剩下一個(gè)選擇了…… ……這是要經(jīng)歷的。任何時(shí)候你的頭都被鎖定了，你所要做的就是將你的臀部放在你的下方，然后你可以站起來把他從你身上抬起來。為了更清楚，你必須讓你的臀部靠近他的臀部。如果你的臀部靠近他有困難，你可以試著用你的手臂伸到他的腰上，把他拉近你。 重要的是要記住，如果你的頭被鎖住了，確保你自己堅(jiān)持到底。現(xiàn)在……當(dāng)你引導(dǎo)你的頭通過時(shí)，繼續(xù)嘗試用你的身體面對他，這樣當(dāng)你最終通過時(shí)，你基本上是站在他身后。這個(gè)選項(xiàng)總是比試圖把你的頭拉回來好得多。 ?

車削技術(shù)

轉(zhuǎn)身是一種身體運(yùn)動(dòng)技巧，可以讓你從內(nèi)在看起來像個(gè)老練的專業(yè)人士。當(dāng)你真的和一個(gè)可以轉(zhuǎn)身的拳擊手一起進(jìn)入拳擊場時(shí)，那真是太可怕了，因?yàn)槟憧吹秸麄€(gè)身體從你的視野中消失，而且有那么一瞬間，你絕對害怕被對手狠狠地反擊！ 到底什么是“轉(zhuǎn)向”？我見過它被稱為“轉(zhuǎn)身對手”或“將他轉(zhuǎn)入內(nèi)部”或“將他轉(zhuǎn)入繩索”，有時(shí)我喜歡稱之為“轉(zhuǎn)身對手”。我見過用于 3 種不同場景的術(shù)語： 場景#1（你自己轉(zhuǎn)身）：轉(zhuǎn)身可能意味著轉(zhuǎn)身或繞過，這樣你的對手就必須轉(zhuǎn)身面對你。這將使您有空閑時(shí)間進(jìn)行攻擊，而您的對手必須先轉(zhuǎn)動(dòng)或重新調(diào)整他的腳，然后才能將拳頭對準(zhǔn)您。你的身體在動(dòng)，他卻在原地不動(dòng)。我見過有或沒有接觸對手的轉(zhuǎn)身例子。如果您要觸摸對手，那更像是一種摔跤策略。如果你不接觸你的對手，它更像是一種步法策略。 場景 #2（你轉(zhuǎn)動(dòng)你的對手）：轉(zhuǎn)動(dòng)對手可能意味著實(shí)際移動(dòng)對手的身體，如果你決定，你的身體可以保持靜止和/或與他一起轉(zhuǎn)動(dòng)。一種方法是用手推他的頭或肩膀。另一種方法是用一只或兩只手臂抓住他的腰并讓他轉(zhuǎn)身。如果你真的很近，你也可以用你的頭和肩膀來推動(dòng)他的上半身。 場景 #3（你們兩個(gè)都轉(zhuǎn)身）：你也可以抓住他，當(dāng)你轉(zhuǎn)動(dòng)自己時(shí)，你同時(shí)轉(zhuǎn)身。當(dāng)你走投無路，想扭轉(zhuǎn)局面，把他逼上絕路時(shí)，這個(gè)選項(xiàng)很有用。無論哪種方式，當(dāng)您移動(dòng)他的身體時(shí)，他都可能會(huì)極度迷失方向，因?yàn)樗仨毣ㄙM(fèi)精力來保持平衡，同時(shí)注意您的出拳。當(dāng)他試圖轉(zhuǎn)身時(shí)，這個(gè)選項(xiàng)也非常適合用作反擊，例如，如果他試圖轉(zhuǎn)身，你可以跟著它，同時(shí)抓住他，讓他也和你一起轉(zhuǎn)身。我在許多試圖扔我的對手身上使用過這個(gè)。我在轉(zhuǎn)身時(shí)抓住了它們，然后回收它們的能量以立即將它們?nèi)映鋈?。它非常聰明，使用他們的能量而不是我的?? 你如何扭轉(zhuǎn)對手？ 第一條規(guī)則，GET CLOSE 和 MAKE CONTACT。這應(yīng)該是內(nèi)斗的首要原則之一。你必須靠近，你必須接觸你的對手。（小提示：當(dāng)你靠近時(shí)，盡量靠近你的臀部，而不僅僅是你的上半身。）保持漂亮，永遠(yuǎn)不要讓任何東西碰到它們。對于一個(gè)純粹的外線拳擊手來說，內(nèi)線戰(zhàn)斗可能是混亂和累人的，也很危險(xiǎn)。 第二條規(guī)則，自然轉(zhuǎn)動(dòng)。只是轉(zhuǎn)動(dòng)。大支點(diǎn)，小支點(diǎn)，隨遇而安。你們已經(jīng)走得很近了，并取得了聯(lián)系?，F(xiàn)在你只要讓勢頭帶你。如果你的身體想要倒下、旋轉(zhuǎn)或轉(zhuǎn)向一側(cè)，就讓它發(fā)生吧。如果你的身體想去另一邊，就讓它發(fā)生吧。 第三條規(guī)則，閱讀勢頭。當(dāng)你在里面時(shí)，想象你在許多能量波中游泳。并且您想順其自然，而不是逆流而上。因?yàn)樵趦?nèi)部摔跤是混亂的，而且您會(huì)感覺到來自各個(gè)方向的許多力量，所以保持自己的平衡可能會(huì)讓人感到壓力和疲憊。但另一種看待它的方式是，你有很多波浪可以駕馭，所以只需選擇一個(gè)并順其自然。讓原力帶走你。然后，如果可以的話，將這股力量發(fā)回給你的對手。 第四條規(guī)則，尋找角度。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)你從一個(gè)角度推時(shí)，更容易轉(zhuǎn)彎對手。例如，如果我想轉(zhuǎn)身對手，從他身體的一側(cè)推他會(huì)更容易，而不是把他推到中間（因?yàn)檫@只會(huì)直接向后推，而不是讓他轉(zhuǎn)身）。同樣，如果我想轉(zhuǎn)動(dòng)自己，最好只用身體的一側(cè)接觸他，而不是用我的整個(gè)身體接觸。

如何轉(zhuǎn)彎對手：

選項(xiàng) 1) 接觸，轉(zhuǎn)身。

選項(xiàng) 2）聯(lián)系，把他拒之門外。

選項(xiàng) 3）接觸并按住，轉(zhuǎn)動(dòng)你和他。

所以這是簡單的部分。（靠近并轉(zhuǎn)身。）現(xiàn)在最困難的部分是什么？困難的部分，或者我應(yīng)該說，高級部分是如何創(chuàng)造動(dòng)力。前幾次你試圖讓對手轉(zhuǎn)身，你會(huì)覺得很尷尬。您可能會(huì)覺得自己太努力了，無法無中生有。要么你的對手會(huì)坐著不動(dòng)，你必須竭盡全力跳到他身邊并轉(zhuǎn)身?；蛘吣愕膶κ謺?huì)四處移動(dòng)以至于你找不到合適的角度來轉(zhuǎn)動(dòng)他。 對付沒有給你任何動(dòng)力的對手，轉(zhuǎn)彎是行不通的。或者換句話說，你需要一個(gè)對手來推動(dòng)你才能扭轉(zhuǎn)他。一個(gè)人去嘗試和感動(dòng)一個(gè)人需要很大的精力。因此，等待一個(gè)向你施壓的人總是更好。你需要一個(gè)好斗的對手，一個(gè)活生生的對手，一個(gè)試圖推動(dòng)你，或抵抗你，或與你搏斗的對手。 你如何讓別人推動(dòng)你或抵制你？簡單的！靠近他，擁抱他，將手套放在他的臉上或肩膀上。用你的前臂推他的一只手臂。抓住他的地方。嘗試將他朝一個(gè)方向推一點(diǎn)，然后當(dāng)他向后推時(shí)，用它來轉(zhuǎn)動(dòng)他！如果您以前曾與職業(yè)選手戰(zhàn)斗過，您會(huì)發(fā)現(xiàn)他們就是這么做的！他們靠得太近了，這讓你不舒服，他們從各個(gè)角度推動(dòng)你。在你試圖反擊的那一刻，他們會(huì)轉(zhuǎn)身讓開或轉(zhuǎn)身，讓你在他們向你的臉上開槍時(shí)愚蠢地跌跌撞撞。您所需要的只是大量的技巧。

轉(zhuǎn)彎任何對手的高級方法：

靠近，施加一點(diǎn)壓力，

當(dāng)他向后推時(shí)，轉(zhuǎn)身。

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牽引技術(shù)

就像推、舉和轉(zhuǎn)身一樣，拉住對手的能力對于移動(dòng)你周圍的對手很有用。您可以使用“拉”來破壞他的平衡并使他變得脆弱，或者也可以與他交換位置（例如當(dāng)您被繩子卡住時(shí)）。拉技術(shù)通常與推或轉(zhuǎn)技術(shù)結(jié)合使用，以使您的整體動(dòng)作更強(qiáng)壯。您也可以在從另一側(cè)拉動(dòng)的同時(shí)從一側(cè)推動(dòng)?；蛘?，當(dāng)您轉(zhuǎn)動(dòng)他時(shí)，您可能會(huì)使他失去平衡。

拉的訣竅

是使用你的臀部和向心力。

讓對手失去平衡非常簡單。首先，它從來都不是直拉。你總是把你的對手拉到你身體的一側(cè)或另一側(cè)。我們使用的是向心拉力，而不是直拉力（這需要更多的努力）。 第一步是與你的對手建立聯(lián)系。也許您只有一只手臂或雙只手臂有聯(lián)系。也許是你的手臂與他相連。也許是他的手臂與你相連。無論是哪一側(cè)或誰的手臂，您只需要在任何一側(cè)連接一個(gè)點(diǎn)即可。我喜歡用雙手抓住對手的上臂或軀干來連接。 從這里你所要做的就是用你整個(gè)身體的重量坐在你的臀部上，讓他以向心力飛到你身邊。一些關(guān)鍵細(xì)節(jié)：將體重放在臀部。坐在你的臀部一點(diǎn)點(diǎn)，然后用你的腿拉。您可以通過小步后退或稍微向后傾斜（想想“稍微倒下”）來拉動(dòng)，您不需要大步或彎曲膝蓋。有了適當(dāng)?shù)母軛U作用，一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)作就能讓他失去平衡。記住，拉他的是你的臀部和身體的重量，而不是你的手臂！

使用位于臀部的身體重量拉動(dòng)，

而不是用手臂拉動(dòng)。

有一些很棒的方法可以設(shè)置拉動(dòng)。一種策略是用你的雙臂抓住或連接他并開始推動(dòng)或施加壓力，當(dāng)他開始向你施加壓力時(shí)，你立即從那一側(cè)拉。你身體的另一側(cè)可以放松，甚至用來推他，讓他變得更加不平衡。 另一種策略是快速將一條腿移近另一條腿以創(chuàng)造一個(gè)洞（腿曾經(jīng)所在的位置）讓他掉進(jìn)去。當(dāng)你非常接近并連接到對手的兩側(cè)（使用你的手臂或他的手臂）時(shí)，此方法效果最佳。因?yàn)橄蛐睦瓌?dòng)與將你的對手送到你身體的一側(cè)或另一側(cè)有關(guān)，所以我發(fā)現(xiàn)當(dāng)你的雙腳靠得更近時(shí)，這樣做更容易（也更有力）。當(dāng)然，你通常不會(huì)那樣站著，但你可以快速地站一秒鐘以利用這一點(diǎn)。如果他靠在你身上，這個(gè)策略就特別容易。您可以將雙腳并攏，甚至可以在為他開洞時(shí)將一只腳轉(zhuǎn)在另一只腳后面。提示：你也可以用你的一只手臂或一只肩膀?qū)⑺迫攵粗校瑫r(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)你的腳。 與前面的方法一樣，您必須對對手將您推向何處保持敏感。他對你施加的任何力量都可以用來對付他。練習(xí)會(huì)幫助你變得更敏感。你變得越敏感，你就越能把握時(shí)機(jī)來利用他的推力。隨著你變得更加熟練，你幾乎可以用最小的努力將一個(gè)人扔過戒指。我相信您已經(jīng)在武術(shù)中看到過它……就像魔術(shù)一樣！ ?

頭部和手臂控制技術(shù)

其他的技法都是為了控制對方的身體。我現(xiàn)在要分享的技巧是控制對手的頭部和手臂。如前所述，控制對手的頭部和手臂可以讓你控制他攻擊和防御你的方式，也可以進(jìn)一步控制他的身體定位。 控制頭部非常有效，因?yàn)樗鼤?huì)影響對手移動(dòng)的每一點(diǎn)能力。頭與脊柱相連，參與攻防的一切動(dòng)作，也用于視覺。最常見的限制頭部的方法是擠壓它（用力壓低它）或?qū)⑺D(zhuǎn)開（這可以使整個(gè)身體轉(zhuǎn)開）。如果他的頭被按住或轉(zhuǎn)過身去，他身體的其余部分就不能面對你，因此他不能攻擊你。 你可以用你身體的任何部位來控制他的頭。你可以用你自己的頭，甚至你的胸部，甚至你的手臂。一個(gè)非常常見的策略是使用你的前臂。你可能見過像弗洛伊德梅威瑟這樣的拳擊手，他在內(nèi)側(cè)用前臂壓住對手的頭部或頸部，防止他反擊。這不是合法的舉動(dòng)，但該策略仍然有效并且在短時(shí)間內(nèi)仍被普遍使用（盡管很巧妙）。 要使用你的頭或胸部，只需靠近并開始用力推開他的頭即可。用頭撞是非法的，所以如果你打算用頭，你需要出拳。要使用你的手臂，你還需要一些巧妙的策略。伸出手臂并用手套或前臂將對手的頭推開是不合法的。但是你能做的就是靠得非常近，以一種擋住他頭腦的方式保持警惕。你也可以揮出拳頭，然后將你的手臂留在外面并用它來窒息他，而不是將它完全拉回到你自己的臉上。你也可以以某種方式阻止拳擊，讓你的手套更靠近他而不是你。 我想給的一個(gè)小技巧是用一只前臂跟隨他的頭部。你的前臂總是在他的頭所在的位置，然后你可以隨時(shí)將它拉開，用同一只手甚至另一只手打他的頭。你不必表現(xiàn)得那么明顯并把他的頭推來推去，但你可以將你的前臂放在他的臉上，如果你在近距離，你的前臂看起來更多地用于防御而不是推動(dòng)。 讓前臂靠近可能會(huì)非常令人沮喪，并且會(huì)成為一種心理障礙。即使你的前臂后面沒有力量，他也會(huì)開始圍繞它揮拳或試圖用頭繞著它——這可以使他的動(dòng)作更容易被你預(yù)測。從某種意義上說，他放棄了中心，這讓你的存在感更強(qiáng)。 現(xiàn)在，在所有這一切中，你必須考慮自己的頭腦。就像你控制他的頭部位置一樣，你也必須控制自己的頭部位置。最好是你的頭在他的上面或更高。我發(fā)現(xiàn)在內(nèi)部，占主導(dǎo)地位的拳手通?？偸窃O(shè)法保持抬頭，而劣勢拳手總是被推來推去，頭被壓低。最好是你的頭能保持更高的范圍和更多的中心，然后你的存在不斷迫使他的頭偏離中心。 當(dāng)他的頭更高，他把你往下推，你開始被鎖住時(shí)，記住把你的頭（和身體）一直向前推，然后走到他身后。不過要小心，因?yàn)槟阋部赡苋菀资艿剿D(zhuǎn)身和反擊你的傷害。

控制對手的頭部位置

會(huì)影響他的進(jìn)攻和防守。

現(xiàn)在，談到控制對手的手臂時(shí)，我為您提供了不同的想象。你不能真正抓住對手的手臂，這是不合法的，也不推薦，因?yàn)槟悴荒茉谧プr(shí)出拳。我給你的觀想是將你的手放在他的手臂上而不是放在你自己身上。想象一下，你總是在出拳或招架，你從不阻擋。 這可能是一個(gè)可怕的想象，因?yàn)槲覀冊谌瓝魰r(shí)通常處于相反的心態(tài)。當(dāng)大多數(shù)拳擊手處于站姿時(shí)，他們會(huì)想象自己的手靠近身體進(jìn)行防御，然后伸出手只是為了攻擊（通過出拳），然后迅速收回進(jìn)行防御。這很有意義，因?yàn)楫?dāng)你離得更遠(yuǎn)時(shí)，你的對手的手可以從任何角度自由攻擊你，所以最好多掩飾一點(diǎn)，這樣他就沒有那么多目標(biāo)可供選擇。 但是，當(dāng)您靠近時(shí)，情況會(huì)有所不同。因?yàn)楝F(xiàn)在的比拼已經(jīng)不是誰的防守漏洞多，而是誰的圈子大一點(diǎn)。這與肇事逃逸無關(guān)。這涉及到摔跤因素。誰是更具統(tǒng)治力的戰(zhàn)士，誰擁有更多的位置控制權(quán)。因此，如果你試圖在內(nèi)線保持超嚴(yán)密的防守，你就有可能變成更小的圈子，你越靠近，你的對手就越能打開你，從各個(gè)角度攻擊你，推動(dòng)你，旋轉(zhuǎn)你，進(jìn)一步控制你的步伐。 接近時(shí)，將手放在對手身上。你的手不是出拳就是招架，從不阻擋。你的手臂覆蓋著他，在他的臉上或擋住他的手臂，擋住他的路，使他難以四處走動(dòng)或向你揮拳。就像我說的，當(dāng)你試圖控制他的身體姿勢時(shí)，你的手要么出拳要么招架（引導(dǎo)他的手臂環(huán)繞）。你不是在阻擋，你不是在試圖收回你的手來防守。我知道這聽起來很可怕，因?yàn)槟闼坪鯖]有在為自己辯護(hù)。但從某種意義上說，你是在保護(hù)自己，因?yàn)槟愕氖衷谝婚_始就不讓對手出拳，從而先發(fā)制人地阻止了對手的攻擊。

當(dāng)你在外面的時(shí)候，你的手和你在一起。

當(dāng)你在里面時(shí)，你的手和他在一起。

保持這些手拳擊、招架、推、拉。繼續(xù)摔跤，不需要格擋那么多。無論如何，你已經(jīng)很接近了，應(yīng)該已經(jīng)扼殺了他的拳頭。找到角度，轉(zhuǎn)動(dòng)他，擊中他！走進(jìn)去，身體前傾，打他，如果他擋住了你的拳頭，就站在他身上，推動(dòng)他調(diào)整角度或轉(zhuǎn)身，再打一拳，然后靠近以壓制他的反擊。你的手和手臂總是抓住或引導(dǎo)他的身體某處。 ? 內(nèi)斗的攻防策略

所以你已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何移動(dòng)你的對手并將你自己移動(dòng)到最佳位置。你知道如何將對手推來推去，并且在內(nèi)部進(jìn)行大量身體接觸時(shí)感覺很舒服。現(xiàn)在是時(shí)候進(jìn)攻了！是時(shí)候造成一些真正的傷害并獲得一些分?jǐn)?shù)了。 ?

內(nèi)側(cè)沖刺的最佳位置

最好的位置是當(dāng)你稍微在對手的一側(cè)，你的頭處于主導(dǎo)的頂部中間位置，而你的對手的頭在你的頭下或傾斜，就像你想打他的后腦勺一樣。你可以在他的右邊或他的左邊，沒關(guān)系。這個(gè)想法是你可以用雙臂進(jìn)行全范圍攻擊，但他只能用一個(gè)（較遠(yuǎn)的手臂）攻擊你，而且你可以很容易地夠到他的頭，但他不能輕易夠到

你的

頭。同樣，您的身體能夠?qū)λ┘訅毫?，而他的身體不能對您的身體施加壓力。

最好的內(nèi)線格斗姿勢是當(dāng)

你能看到對手的后腦勺時(shí)。

只要你的頭在對手的頭后面，你就有位置優(yōu)勢?，F(xiàn)在請記住，您幾乎永遠(yuǎn)無法完全落后于您的對手，因此不要從字面上理解這條規(guī)則。這只是在寬泛意義上的意思。例如：如果你們靠得很近并且身體彼此成一定角度……誰更有可能看到對方的后腦勺？如果您能看到他的后腦勺（即使只能看到它的側(cè)面）而他根本看不到您的后腦勺，那么您的位置就更好了！ 也許你更能看到他的后腦勺，因?yàn)槟阍谒磉?。或者也許是因?yàn)槟憧吭谒募绨蛏?。也可能是因?yàn)槟阍谛敝扑?。我可能可以換句話說，“你應(yīng)該試著看看他腦袋的側(cè)面”。嗯……總之，你明白了。 現(xiàn)在你如何到達(dá)側(cè)面位置？讓我們想象一下，你們都是正方形，或者你們都處于匹配的姿勢（正統(tǒng)對正統(tǒng)），你們都有相同的角度。從這里你有兩個(gè)選擇。您可以旋轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)動(dòng)或推動(dòng)他，這樣您就可以站在他的右側(cè)。或者你可以將你的后腳踩在他的前腳周圍，這樣你就可以站在他的左側(cè)。 內(nèi)斗時(shí)的另一個(gè)選擇是暫時(shí)轉(zhuǎn)向左撇子。讓我們假裝他在推你。你可以暫時(shí)將你的前腳后退（讓他向前倒下），你會(huì)暫時(shí)處于左撇子位置。 如果你要以一個(gè)均勻匹配的鏡子位置被困在他面前，至少試著讓你的頭在上面并且感覺你是更大的圓圈。目標(biāo)始終是找到一個(gè)角度，為您的出拳留出空間，同時(shí)讓他難以反擊。 ?

內(nèi)線出拳時(shí)機(jī)和節(jié)奏

關(guān)于打內(nèi)線，我需要分享的第一個(gè)技巧是使用時(shí)機(jī)和節(jié)奏，而不是視覺。當(dāng)你站在更遠(yuǎn)的地方時(shí)，是的，你需要你的眼睛看到你對手的攻擊和開放的目標(biāo)。但在內(nèi)部，這還不夠快。你需要比那更直觀。各種出拳和動(dòng)作不停的進(jìn)行著，你甚至可能都看不到他的所有動(dòng)作。如果你知道如何通過感覺而不是看到他們來解讀對手的動(dòng)作，你就會(huì)有更好的機(jī)會(huì)。 再一次，這并不是說你不用眼睛。當(dāng)然，你還是要用眼睛看他的意圖，感受他的節(jié)奏和動(dòng)作。但是你必須使用你的身體接觸來了解他的身體在哪里，他在哪里推你，以及他的身體哪里是脆弱的。這不僅是拳擊戰(zhàn)，也是推擊戰(zhàn)。一旦你了解了他的動(dòng)作流程，試著讓你的動(dòng)作與他的動(dòng)作同步，并放開你的投籃以造成最大的傷害。 落地拳的最佳策略之一實(shí)際上是使用時(shí)機(jī)和節(jié)奏。通常在內(nèi)線，身體永遠(yuǎn)不會(huì)暴露，所以唯一的擊球方法就是在他出拳的時(shí)候出拳，如果你做得對，你可以抓住他右轉(zhuǎn)的拳頭。多么美妙的痛苦！許多初學(xué)者很難將身體拳打到內(nèi)側(cè)，因?yàn)樗麄兛偸窃噲D繞過對手的手臂或等待空位擊球。有時(shí)我的目標(biāo)正好是手臂保護(hù)的地方，我的時(shí)間恰到好處，這樣我的拳就會(huì)在他的肘部抬起來向我拳打時(shí)恰好落下。試試看吧。在交換中直接攻擊他的后衛(wèi)，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)他們中有多少人通過了。

打內(nèi)線時(shí)，

靠的是時(shí)機(jī)和節(jié)奏，而不是眼光。

你能做的最糟糕的事情就是坐在那里，透過你的防守向外窺視，等待空位投籃。沒有更多的等待，你必須積極主動(dòng)。你不需要看到任何東西。您不需要尋找目標(biāo)。他就在你面前。你們的身體已經(jīng)在接觸了，所以你應(yīng)該知道他的頭在哪里，他的身體在哪里。開始推、轉(zhuǎn)和投擲。不要等待機(jī)會(huì)，要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)！ 你在內(nèi)線進(jìn)攻時(shí)犯的第二大錯(cuò)誤是什么？如果嘗試使用眼睛是第一個(gè)錯(cuò)誤，那么第二個(gè)錯(cuò)誤就是嘗試使用速度。這是初學(xué)者拳擊手常犯的錯(cuò)誤。初學(xué)者拳擊手的普遍想法是，你必須在內(nèi)線速度快，以便在他擊中你之前擊中他。然后因?yàn)閷κ滞ǔＴ趦?nèi)線更具防守意識，初學(xué)者覺得他們需要

非常

?快才能利用對手的空位。實(shí)際上最終發(fā)生的事情是，當(dāng)他們被窒息或失去平衡時(shí)，他們會(huì)消耗大量能量試圖揮拳。然后他們累了！所以，再次放松，找到節(jié)奏！ 現(xiàn)在，告訴拳擊手使用時(shí)機(jī)和節(jié)奏最困難的部分是他們最終會(huì)等待。這有點(diǎn)像初學(xué)者擊打雙頭袋的方式——他們只是站在那里等待它停止移動(dòng)。好吧，真正的戰(zhàn)士永遠(yuǎn)不會(huì)停止前進(jìn)。所以這是我在現(xiàn)實(shí)世界中的建議：繼續(xù)出拳。繼續(xù)前進(jìn)，繼續(xù)戰(zhàn)斗。當(dāng)你移動(dòng)時(shí)，你會(huì)開始捕捉到一個(gè)不錯(cuò)的戰(zhàn)斗節(jié)奏，你將能夠根據(jù)需要選擇它并放慢它的速度。當(dāng)你停止移動(dòng)的那一刻，你就會(huì)失去節(jié)奏，然后無論你做什么，都不是正確的時(shí)間。 里面有幾個(gè)經(jīng)典的節(jié)奏。他們通常是這樣的?？焖俪鋈?，然后推或旋轉(zhuǎn)，然后 2、3 或 4 次重?fù)?，然后再進(jìn)行一些擊球。推或繞開你的對手并挖 2 次重?fù)?，然后阻擋或滑開他的反擊，然后還擊 2 次重?fù)簦缓笤俅伪３?，然后快速移?dòng)，然后轉(zhuǎn)身，然后推開并向面部再次重?fù)簟?現(xiàn)在進(jìn)入防守節(jié)奏。這一切都是為了找到一個(gè)從防守轉(zhuǎn)為進(jìn)攻的好時(shí)機(jī)。你沒有太多時(shí)間，你不能靜坐超過 2 秒，否則你會(huì)吃一些硬菜。使用一個(gè)堅(jiān)實(shí)的塊，然后在他的第一拳之后或在他的組合中的任何時(shí)候，你從你的外殼中爆炸出來并用硬反擊打斷他的組合。有時(shí)你打斷他的第一拳，有時(shí)你打斷他的最后一拳。不同的對手在他們的組合中的不同時(shí)刻更容易受到攻擊。您可以做的另一件事是閃避或躲開他的第一拳（或重拳），然后立即反擊。如果你累得不能爆發(fā)，你可以順其自然，然后在你舒服的時(shí)候進(jìn)入你自己的組合。有時(shí)你違背他的節(jié)奏，有時(shí)你順其自然。 ?

內(nèi)側(cè)單腿組合

我依賴于內(nèi)線戰(zhàn)斗的一條規(guī)則是不要過多地轉(zhuǎn)移重心。通常在外線拳擊中，當(dāng)你在更遠(yuǎn)的距離戰(zhàn)斗時(shí)，拳擊手在每次出拳時(shí)嘗試將重心從一只腳轉(zhuǎn)移到另一只腳是很常見的。拳擊手嘗試將重心保持在中心并在每次出拳時(shí)稍微移動(dòng)一點(diǎn)也很常見?，F(xiàn)在對于內(nèi)斗，我建議你反對它。這就是為什么…… 內(nèi)斗的常見問題是你們兩個(gè)互相依靠并占據(jù)了中間的所有空間。沒有出拳的余地，因?yàn)槟銈兌荚诙髿Ψ降娜^。所以我的建議是將你的重心轉(zhuǎn)移到一條腿上，這樣你就好像突然站在了對手的一邊。這會(huì)立即為您騰出空間（至少用一只手臂）并暫時(shí)讓您的對手變得脆弱，因?yàn)樗姆朗乜赡苌形催m應(yīng)您的新位置。（注意：您只需要一點(diǎn)點(diǎn)移動(dòng)，不要過度。一些移動(dòng)來自您的下半身，一些移動(dòng)來自您的上半身。） 現(xiàn)在為了最大化這個(gè)位置，當(dāng)你從那一側(cè)投擲組合時(shí)，最好保持在那條腿上。然后在某個(gè)時(shí)候，換到另一條腿并從另一側(cè)進(jìn)攻。出于這個(gè)原因，我將這種策略稱為“單腿組合”，因?yàn)槟阍谕督M合時(shí)保持在同一條腿上，而不是在兩條腿之間來回切換。所以只要保持你的重心在中心以關(guān)閉或拖延位置，然后轉(zhuǎn)移到一側(cè)以打開攻擊角度，然后再次關(guān)閉，或轉(zhuǎn)移到另一側(cè)再次攻擊或逃脫。請記住，當(dāng)您轉(zhuǎn)移重心時(shí)，您可以移動(dòng)您的腳；嘗試跨步或旋轉(zhuǎn)，看看是否可以在每次重心移動(dòng)時(shí)創(chuàng)造新的角度。

每次向內(nèi)側(cè)出拳時(shí)不要轉(zhuǎn)移重心，?在投擲組合時(shí)將

重心更多地放在一條腿上。

在某種程度上，轉(zhuǎn)移重心實(shí)際上是拳擊步法的內(nèi)戰(zhàn)版本。因?yàn)橥ǔＴ谕饩€拳擊中，拳擊步法更像是你看到的那種華麗的跳躍。但在內(nèi)部，拳擊步法要微妙得多，因?yàn)槟銢]有時(shí)間跳來跳去。如果你們互相推來推去，這也很累，也很難做到。在內(nèi)側(cè)，如果您的雙腳更頻繁地接觸地板，您就更有可能保持平衡。

這種不經(jīng)常轉(zhuǎn)移重量的策略實(shí)際上與我在另一篇名為“拳擊的三軸”的

文章中分享的許多原則非常相似。請查看它以獲取更多提示，以幫助您從不同角度最大化攻防。 ?

內(nèi)斗的最佳出拳組合

最好的內(nèi)線出拳組合很可能是勾拳和其他勾拳變體——例如上勾拳和右上手?；旧?，你是在用彎曲的肘部投球，因?yàn)槟愕氖直蹧]有足夠的空間進(jìn)行直拳。即使您要向右傳球，也只有當(dāng)您滑倒或踩到一側(cè)和/或彎曲肘部以使其適合時(shí)才有可能?？纯次业氖纠M合并制作您自己的組合！ 注意：如果您不了解我的打孔編號系統(tǒng)，請查看我的

打孔組合列表。

2-3-2——?右手，左勾拳，右手。漂亮的組合，如果您滑入或稍微靠在前腳上，在近距離內(nèi)非常適合。如果你愿意，你也可以通過將更多的重量放在后腳上來拉開，然后用你的右手進(jìn)入，并在你拋出鉤子和第二只右手時(shí)保持原樣。一些變化：你可以把鉤子扔到身體上。你也可以用另一個(gè)鉤子來完成組合，然后用它來轉(zhuǎn)移你的體重，這樣你的身體就會(huì)向后傾斜。如果你在用右十字拳打他的頭時(shí)遇到問題，試著把它對準(zhǔn)胸部。 6-3-2?– 右上勾拳、左勾拳、右手——所有的出拳都是在你的后腳上施加重量。您可以將拳頭對準(zhǔn)頭部或身體。這里的想法是，你的右上勾勾起他的頭，你的左勾拳將他砍下，如果他還站著，右手將他放下。這是一個(gè)殘酷的組合。一些變化：如果他通過將手套貼在臉前來阻擋上勾拳，你可以將上勾拳對準(zhǔn)他的手腕，它會(huì)把他的手推到他的臉上，但仍然會(huì)抬起他的頭來進(jìn)行你的勾拳。另外，你可以用一個(gè)寬的右勾拳打在他的身體上，而不是用右手完成。在前兩次爆頭之后，他可能不會(huì)想到最后一槍是身體。你也可以用另一個(gè)右上勾拳 (6-3-6) 來完成這個(gè)組合。還， 3-6-3– 左勾拳，右勾拳，左勾拳。這種組合也會(huì)讓你的體重落在你的后腳上。這里的想法是對方正向你的空間傾斜，所以你向后傾斜以拋出可以對抗他右手的左勾拳，并在他傾斜時(shí)拋出可以抓住他頭部的右上勾拳。所有的拳頭都是針對頭部的。如果你愿意，你可以將右上勾拳對準(zhǔn)他的太陽神經(jīng)叢，這非常痛苦！你也可以用另一個(gè)右上勾拳（留在原地）或者甚至是一個(gè)致命的右交叉（換到你的前腳）來結(jié)束。你也可以用第二個(gè)鉤子轉(zhuǎn)身，然后扔出一個(gè)右手傳中?；蛘吣憧梢栽谧詈笠粋€(gè)鉤球后將你的前臂放在他的臉上，讓他準(zhǔn)備好用右手反擊。或者甚至可以在最后一個(gè)鉤球后做一個(gè)推球，然后再投一些球。 2-5-2?– 將你的重量靠在前腳上，然后右手出拳，左上勾拳，右手。最大的技巧是將你的左勾拳對準(zhǔn)他的下巴。這是一個(gè)如此棘手的組合，因?yàn)榇蠖鄶?shù)對手在看到你靠在身體上時(shí)會(huì)期望左勾拳擊中身體，因此他的手臂將被定位以阻止左勾拳擊中身體，除了你的手套向上弧形（而不是圍繞) 并打他的臉。繼續(xù)將 2-5-2 與 2-3b-2 混在一起，您就會(huì)明白我的意思。這是一個(gè)讓對手猜不透的驚人組合。 3b-5 或 4b-6?– 現(xiàn)在你用同一只手投出雙桿。身體的鉤子將他的防守手臂帶到一邊，然后將他的頭暴露在中間的上勾拳中。你可以用任何一只手來做。如果你用左手出拳，那么兩拳都將重心放在左腳上，右手則相反。隨意用另一只手的第 3 次擊球結(jié)束比賽。這是一個(gè)非常經(jīng)典的職業(yè)組合，很多人想到這個(gè)組合都會(huì)想到邁克泰森。另一種不太流行的變體是 3b-2-5 或 4b-1-6。 6b-5b-6b-5b-2-3-2?– 基本上是對身體的一系列上勾拳，然后是對頭部的一些射擊。當(dāng)我拋出這個(gè)組合時(shí)，我的重心相對居中。您可以全力投擲它，也可以將其用作閃電戰(zhàn)組合，只是為了獲得一些分?jǐn)?shù)并造成一些輕微傷害或讓他忙個(gè)不停。你也可以輕快地拋出身體上勾拳，然后用力拋出頭部擊球。這也可以是一個(gè)很好的擦鞋組合（所有快速拳），可以與硬組合混合……這樣做：猛擊，轉(zhuǎn)身，2-3 次重?fù)?，轉(zhuǎn)身，另一次猛擊，重復(fù)。 1-2-1-2-3b-4b?– 好的，請像這樣做：向頭部拋出一個(gè)非?？斓?1-2-1-2，然后對身體進(jìn)行硬鉤。*bapbapbapbap-BOOM！-BOOM！* 前幾槍只是為了分散他的注意力，讓他將防守舉到臉上，然后他就會(huì)對你令人討厭的身體射擊敞開心扉。我告訴人們一直這樣做，所以拳擊手們經(jīng)常會(huì)忍不住用最大的力量投出前 3 或 4 槍。不要那樣做，它會(huì)破壞效果?？拷?，盡可能快、盡可能輕地投出前 3-4 槍。第一槍應(yīng)該是用最快的速度給他一個(gè)驚喜，然后把你所有的力量都留給鉤子，好嗎？！ Push & Punch?– 聽起來很簡單，但確實(shí)有效。有幾種方法可以做到這一點(diǎn)。你們可以靠得很近，互相依靠。然后當(dāng)你準(zhǔn)備好時(shí)，推動(dòng)他騰出空間并立即向他揮拳。另一種方法是在他的臉上留下一只手套或前臂，然后將其拉開并進(jìn)行射擊。例如，你可以用你的左手手套推他的臉，甚至只是把它放在前面蓋住他的眼睛，然后把它拉開，用力地扔向右手。這聽起來很簡單，也很便宜，但在轉(zhuǎn)換過程中效果很好。例如，你拋出一個(gè) 1-2-3，然后在勾手后將左手的手套留在他的臉上，然后將左手的手套拉開并用力向右拋出。 Pull & Punch——你可以將對手的身體拉到失去平衡然后出拳。但是你也可以把防守的手臂拉開然后出拳。（是的，這是一種骯臟的戰(zhàn)術(shù)。）一些拳擊手會(huì)將左手放在對手的防御手套上，然后在將左手拉開的同時(shí)，用那只手拉開對手的防御手套，同時(shí)用右手出拳。您也可以用右手拉動(dòng)左鉤拳。我知道的另一個(gè)技巧......這是當(dāng)你在內(nèi)部彼此接近并且你的對手用肘部覆蓋他的身體時(shí)使用的。用一只手（手掌朝上）將對手的前臂或肘部拉離他的身體，露出他的肋骨，以便另一只手擊打身體。記?。耗憷氖直郏蝗虺?。 Pivot & Punch——試試這個(gè)可愛的小把戲。做鏡子的姿勢，你們都靠在彼此的肩膀上，頭靠在對方的肩膀上。讓我們假裝你的頭在他的左肩上。從這里開始，將你的左臂和肩膀放在他的右肩下方，當(dāng)你用你的左肩和左臂將他向前扔到你面前時(shí)，左腳順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，然后用右手用力反擊（最后用更多如果你喜歡拳擊）。您也可以嘗試以其他方式旋轉(zhuǎn)。玩這個(gè)動(dòng)作吧。 摔跤與拳擊– 還記得我教給你的那些摔跤技巧嗎？使用它們！繞過他然后出拳如何？或者轉(zhuǎn)過身來，然后出拳。或者稍微推或拉他，讓他失去平衡，然后把重心放在他身上。通常在一次成功的摔跤動(dòng)作之后，你應(yīng)該站在他的身邊，甚至幾乎在他身后。許多拳擊手會(huì)做的是用硬鉤拳擊打身體，然后擊打頭部。之所以在摔跤動(dòng)作成功后向身體揮拳是件好事，是因?yàn)樵S多拳擊手在一時(shí)看不到你時(shí)會(huì)本能地?fù)踝∷麄兊念^。更好的是，如果他遮住了臉，那么您就可以隨心所欲地?fù)]拳了——反正他也看不到您的拳頭。他的守衛(wèi)很有可能會(huì)包圍他的臉，讓他敞開大門，讓上勾拳從下方傳來。 向右滑入（TRICKY?。┄C 這一定是我最喜歡的鏡頭之一。我記得曾多次看到專業(yè)人士僥幸逃脫，但我一直不明白它是如何工作的，因?yàn)樗雌饋砭拖袷且粋€(gè)簡單的狂野拳頭，一直在落地。直到其他戰(zhàn)士對我使用了幾次，我才有點(diǎn)明白了本質(zhì)。所以它看起來像，是一個(gè)非常明顯的狂野寬右手，以某種方式設(shè)法抓住每個(gè)人的臉。但它實(shí)際上是什么……是這樣的：你溜進(jìn)了對手的空間，但把你的頭伸進(jìn)去，這樣看起來你要么向身體投出一個(gè) HARD 左勾拳，要么一個(gè) HARD 直接向右打臉.?由于你的強(qiáng)烈存在，你的對手轉(zhuǎn)移了他的警惕以遮住他的臉或他的肋骨，這讓他對著你寬大的右手打開（瞄準(zhǔn)他臉的左側(cè)）。另一種思考方式是這樣的：你的對手通常會(huì)跟隨你的頭腦進(jìn)行防守。如果你的頭朝向他們的右側(cè)，他們會(huì)傾向于更多地保護(hù)他們的右側(cè)。因此，使用此技巧，您的頭會(huì)轉(zhuǎn)向他們的右側(cè)，但您的致命一擊卻來自他們的左側(cè)。另一種選擇：你也可以將它扔向身體，而不是將它扔向頭部。 ?

內(nèi)斗的防守技巧

還記得外線拳擊防御技術(shù)是如何保護(hù)你的身體的嗎？阻擋、招架、翻滾、滑倒？嗯，內(nèi)線拳擊防守技術(shù)更多的是扼殺他的進(jìn)攻。窒息，誘捕，推動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)。 窒息?– 這一切都是為了親近。你不僅剝奪了他出拳的空間，你也進(jìn)入了他的空間。你在擾亂他的立場，他的平衡。你不僅是他出拳的地方，也是他身體需要的地方。你在他之上，你在他身邊。你占用了他需要呼吸的所有空氣。你的存在不僅擋住了他的拳頭，還讓他感到疲倦。有時(shí)你就在前面，擋住了他的視線，有時(shí)你更偏向一側(cè)，完全擋住了他的一只手臂，讓他無法使用。他忙著把你推開，從來沒有機(jī)會(huì)揮拳。嘗試在你所有的內(nèi)線防守動(dòng)作中加入窒息元素。與他保持持續(xù)接觸，時(shí)刻影響他的動(dòng)作。嘗試用胸部、頭部或手臂窒息。并嘗試使用比他更少的能量。 滾動(dòng)?– 與您通常

滾動(dòng)拳頭

的方式相同，只是您試圖非?？拷⑶胰褙炞⒂谒哪?。就好像當(dāng)你這樣做的時(shí)候，你幾乎可以用你的手肘抵住他的臉。你的腰正走進(jìn)他的腰間，把他往后推。再次嘗試在滾動(dòng)時(shí)使用窒息。身體接觸多。 誘捕?——把手放在他身上。在他的臉上，在他的手臂上，在他的肩膀上，在他的脖子上。將你的雙臂放在他身上，這樣他就好像必須先穿過灌木叢才能找到你。他不能直接出拳，因?yàn)槟愕氖直墼谥虚g。他不能把球扔過頭頂，因?yàn)槟愕那氨劭偸菗趼?。他不能投身體，因?yàn)槟闾蛱h(yuǎn)，或者總是有一只手臂擋在路上。你的手正忙著阻止他出拳而不是試圖保護(hù)自己。他太糾結(jié)了，想解開糾結(jié)的東西，什么也扔不出去。 推動(dòng)?——同樣，我們不等待。繼續(xù)推動(dòng)他，移動(dòng)他，直到你弄清楚你想對他做什么。現(xiàn)在你必須要有效率，不要讓自己筋疲力盡。只需使用我教給你的技術(shù)。稍微轉(zhuǎn)動(dòng)他，跨過去，抓住并抓住，松開并到達(dá)另一邊。當(dāng)你準(zhǔn)備好時(shí)就出拳，然后再次開始與他搏斗。如果他正忙著和你摔跤，他就不會(huì)扔?xùn)|西。另一個(gè)值得推動(dòng)的偉大時(shí)刻是什么？當(dāng)他用好球擊中你時(shí)?？焖僮プ∷氖痔谆蚴直刍蛏眢w，轉(zhuǎn)身，推他，然后走開。 自動(dòng)防御?——有一些自動(dòng)防御動(dòng)作。許多拳擊手喜歡在重拳被擋住后滾下。例如，投擲 3 或 4 個(gè)重?fù)羟?，然后躲避并翻滾兩次。也許他會(huì)在你頭頂上打出 2 個(gè)反鉤，但也許不會(huì)?；蛘咴谀銙伋鲆粋€(gè)硬組合后，圍繞他轉(zhuǎn)。也許他會(huì)錯(cuò)過一個(gè)柜臺，也許他不會(huì)。如果你累了，你可以做一個(gè)小的支點(diǎn)而不是一個(gè)大的支點(diǎn)，這仍然很重要！建立你自己的小安全角，你可以在里面撤退。在這里和那里稍微轉(zhuǎn)彎或傾斜可以使內(nèi)線發(fā)生很大變化并使對手錯(cuò)過。一點(diǎn)點(diǎn)自動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以幫助您在疲倦時(shí)保持安全。嘗試與專業(yè)人士對練并學(xué)習(xí)他們的所有技巧。 ? 如何逃離內(nèi)部

盡管內(nèi)斗充滿樂趣，但我可以保證您不會(huì)總是喜歡它。有時(shí)你想要一些喘息的空間，或者一些打孔的空間?；蛘咭苍S你受傷了，不想讓他靠近你?；蛘咭苍S他的內(nèi)線很強(qiáng)壯，你想嘗試從外線打擊他?；蛘?，也許他是那種從不放手而裁判從不稱呼他的令人討厭的決定性因素。又或許他內(nèi)心是個(gè)骯臟的斗士。 我相信您已經(jīng)知道，很難在整場戰(zhàn)斗中倒退。一些拳擊手讓它看起來很容易。他們只是跑啊跑啊跑。但是當(dāng)你這樣做時(shí)它不起作用。當(dāng)你想出去的時(shí)候，你總是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己陷入了困境?；蛘邔κ挚偸悄軌蜻M(jìn)入你的內(nèi)線。你的刺戳并沒有讓他遠(yuǎn)離你，你似乎無法保持你們之間的距離。 我能給你的最大提示是：不要試圖倒退。學(xué)會(huì)向前（穿過他）或側(cè)身（繞過他）逃避。這是您可以學(xué)習(xí)的最佳技能之一。而且無論你在擂臺上的哪個(gè)位置，這個(gè)技能都會(huì)一直有效，你可能被繩子卡住，也可能被困在角落里，你總能穿過他或繞過他。

當(dāng)試圖從內(nèi)側(cè)躲避對手時(shí)，

穿過他或繞過他，而不是遠(yuǎn)離他。

除了我已經(jīng)教給你的所有摔跤技巧之外，這里還有一些你可以用來再次拉開距離的技巧…… ?

肩膀逃脫

嘗試從對手的肩膀逃脫。要么越過他的肩膀，要么越過他的肩膀。也許當(dāng)他沒有出拳時(shí)，你可以跳過他的肩膀并穿過他——穿過，不要試圖四處奔跑。然后當(dāng)他出拳時(shí)，你可以從他的腋下滑過并穿過他的腋窩。因此，我有時(shí)將其稱為“腋窩逃生”。 就是這些嗎？！有那么容易嗎？！哈哈，當(dāng)然不是。你需要一些技巧和策略來讓它變得更容易。好的，讓我們從越過他的肩膀的技巧開始。一種是將一只手放在他的肩膀上，以幫助將其向下推或推開，或者至少在您試圖越過他時(shí)防止他出拳。你可以做的另一件事是跳過他的肩膀。您可能已經(jīng)看到，當(dāng)他用肩膀揮出一拳時(shí)，一些拳擊手在側(cè)身滑過肩膀時(shí)真的會(huì)跳起來或向后傾斜。 現(xiàn)在關(guān)于在他肩膀下行走的技巧怎么樣？我最好的建議是，不要試圖將頭伸到拳頭或拳臂下方。相反，想象你的頭從他的肩膀下面滑過，穿過他的腋窩。這將使滑動(dòng)更容易。來，試試這個(gè)：把你的頭放在他的胸口。在他試圖出拳的那一刻，立即將你的頭從他的腋下滑過。這將是您做過的最簡單的事情。當(dāng)然，這種戰(zhàn)術(shù)只適用于內(nèi)線作戰(zhàn)，因?yàn)槿^永遠(yuǎn)無法真正到達(dá)他胸前的空間。當(dāng)你站在更遠(yuǎn)的地方時(shí)，見鬼，我不推薦這種策略。此外，當(dāng)你在外線時(shí)，你會(huì)滑出他的拳頭并留在外面，而在內(nèi)側(cè)時(shí)，你會(huì)滑入他的拳頭并穿過他。

要穿過他的拳頭并從他的拳下滑過，

請將頭滑向他的胸部并穿過他的腋窩。

我擁有的最棒的秘訣之一就是嘗試把手放在他身上。這是控制他可以向你揮拳的最佳方式之一。想象一下，如果你的雙臂是自己的，現(xiàn)在他可以用右手從各個(gè)角度擊球。現(xiàn)在想象一下，如果您將左手放在他的臉上，甚至放在他的右肩上或推他的右肩。現(xiàn)在他的右手要么繞過你的左臂，要么繞過你的左臂。這減少了他可以攻擊你的角度的可能性，讓一切都更容易防守。我知道把你的手放在外面而不是把它放回你的臉上聽起來很瘋狂，但請?jiān)囋囘@個(gè)。觀察內(nèi)線很累的重量級拳擊手，看看他們是怎么做到的。 ?

如何設(shè)置肩部逃生

只需改變對手的方向和角度，即可輕松設(shè)置肩部逃生： 從低到高——彎曲你的膝蓋或稍微蹲下，讓他向下瞄準(zhǔn)，然后跳過這一拳。你保持低位以誘使他瞄準(zhǔn)更低的目標(biāo)，然后你抬起頭并以你喜歡的任何方向逃過一拳。 從高到低——在這里，我們做相反的事情。站在高處以誘餌打出高拳，然后落下并從其下方進(jìn)入。 從一側(cè)到另一側(cè)——繼續(xù)將你的頭朝向你的右側(cè)，誘使他用右手朝那個(gè)方向出拳，然后你向左側(cè)逃跑。如果你在他出拳時(shí)用左手推他的右肩也會(huì)有幫助。這會(huì)幫助他失去平衡，讓你有更多時(shí)間逃跑，甚至準(zhǔn)備反擊。 使用支點(diǎn)從一側(cè)到另一側(cè)——你也可以向右轉(zhuǎn)或向右傾斜，然后當(dāng)你看到右手出拳時(shí)，你立即在左腳上順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)以避開阻礙。您也可以在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)向后傾斜，以真正讓頭離開。許多專業(yè)人士都這樣做。當(dāng)對手用右手伸手并掉進(jìn)去時(shí)，這種策略最有效。 以上方法的組合——你可以嘗試蹲到右下方，然后在他的右手來時(shí)跳起來或?qū)㈩^抬到左上方。你也可以把你的頭放在右邊的高處，然后在他的右手拳擊下將你的頭低到左邊。你可以在另一個(gè)方向做同樣的事情。 ?

其他逃生戰(zhàn)術(shù)

靠近并轉(zhuǎn)彎?——靠近并轉(zhuǎn)彎他。使用旋轉(zhuǎn)，然后在您向后走時(shí)推他。如果他把你逼到角落并且靠得太近，這是一個(gè)很好的選擇。您將他旋轉(zhuǎn)到繩索中，然后在您走開時(shí)將他推回去。 刺拳推出?- 你可能遇到過這種情況。它真的很聰明，看起來不像是推動(dòng)。你也可以猛戳他的身體，把他推回去。當(dāng)你倒下時(shí)彎曲你的膝蓋和/或你的腰部并用你的拳頭真正地推他。所以它看起來有點(diǎn)像刺拳，但實(shí)際上是一種推動(dòng)。如果他能擋住就更好了，因?yàn)樗谋酃菚?huì)給你一個(gè)更堅(jiān)固的表面來推動(dòng)。 轉(zhuǎn)向左撇子?——在正統(tǒng)派與正統(tǒng)派之間的任何給定情況下，只需退回到左撇子位置并將頭向后仰，就可以輕松地為自己騰出很多空間。那會(huì)讓你的頭盡可能遠(yuǎn)離他的右手。所以它是如何工作的：假裝你正在近距離轟炸。您通過向后旋轉(zhuǎn)或用左腳向后退一段距離來暫時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)左撇子，然后您甚至可以將頭向后傾斜以更遠(yuǎn)。至于轉(zhuǎn)身，你可以做一個(gè)小的轉(zhuǎn)身，它更像是左腳從前到后邁步?；蛘吣憧梢宰鲆粋€(gè)大轉(zhuǎn)身，你實(shí)際上一直在擺動(dòng)你的左腳，這樣你就可以站在他的身邊了。 ? 內(nèi)斗策略

什么時(shí)候是在內(nèi)線作戰(zhàn)的最佳時(shí)機(jī)？

大多數(shù)教練總是會(huì)告訴你保持距離。“包夾他！呆在外面！用你的刺拳，用你的技能！”?而這正是許多戰(zhàn)士所做的。他們永遠(yuǎn)不會(huì)選擇在內(nèi)線作戰(zhàn)，除非他們絕對必須這樣做，或者他們在最后一輪比賽中已經(jīng)精疲力盡。這對我來說很有意義。但話又說回來，如果你在某個(gè)地方有很大的優(yōu)勢，為什么不利用它呢？你知道的一些最好的外線戰(zhàn)士實(shí)際上也是偉大的內(nèi)線戰(zhàn)士。雖然很容易記住像弗拉基米爾·克里琴科、安德烈·沃德或弗洛伊德·梅威瑟這樣的球員將他們的對手擊斃，但如果你仔細(xì)觀察，你也可以看到他們在內(nèi)線的表現(xiàn)超過了他們的對手。 ?

我喜歡使用內(nèi)斗的時(shí)刻：

對付那些焦慮和反應(yīng)過度的戰(zhàn)士，我讓他們自己打敗自己

對抗平衡能力差的拳擊手，我把他們推到擂臺上

對抗需要空間和速度才能有效的戰(zhàn)士，我會(huì)扼殺他們

對抗因內(nèi)斗而沮喪的拳擊手，我將他們擠在一起

對付我很難打的拳擊手，我打亂了他們的節(jié)奏

對抗那些試圖變得漂亮并在第一輪遠(yuǎn)離的戰(zhàn)士

對抗總是出重拳的拳手，嘗試讓他們在里面疲憊不堪很有趣

對付喜歡追我的拳手，我用內(nèi)線把他們推開

對抗矮個(gè)子的戰(zhàn)士，依靠他們很有趣

對抗只有一只強(qiáng)手甚至沒有強(qiáng)手的戰(zhàn)士，我直接走進(jìn)去

對抗身材高大的戰(zhàn)士，我使用內(nèi)線戰(zhàn)斗將他們推向繩索

對付喜歡奔跑的戰(zhàn)士，我喜歡困住他們，消耗他們的腿和身體

對付喜歡反擊的拳手，我一出拳就立刻把他們悶死

對抗靠得太近的戰(zhàn)士，我喜歡讓他們失去平衡并反擊讓他們遠(yuǎn)離

對付已經(jīng)很累的戰(zhàn)士，我用內(nèi)線戰(zhàn)斗讓他們更加疲憊

當(dāng)我累了或受傷了，想停止戰(zhàn)斗時(shí)，我會(huì)抓住

當(dāng)我看不見或有東西進(jìn)入我的眼睛時(shí)

當(dāng)我的手受傷而我不想出拳時(shí)

正如你所看到的，有很多時(shí)候你可以使用內(nèi)斗。很多時(shí)候，內(nèi)斗會(huì)讓你的對手筋疲力盡，挫敗他，或者傷害他！您可能會(huì)驚訝于有多少拳擊手討厭在內(nèi)線作戰(zhàn)。 ?

什么時(shí)候拳擊，什么時(shí)候摔跤——（間隔）

你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多內(nèi)斗策略都與拳擊和摔跤有關(guān)。什么時(shí)候滑反，什么時(shí)候抓轉(zhuǎn)？有時(shí)你可以在內(nèi)線打很多拳，有很多拳擊和相當(dāng)規(guī)避的動(dòng)作，只需要在這里和那里快速接觸，就可以不斷地轉(zhuǎn)動(dòng)你的對手。其他時(shí)候你想扼殺你的對手并挫敗他，讓他筋疲力盡，因?yàn)槟阕隽撕芏嗑o咬，然后只是在零星的時(shí)刻掙脫，打在他的臉上，然后再次抓住他來激怒他。其他時(shí)候你只是想放慢腳步。 當(dāng)你離得太近時(shí)，讓他窒息，然后為轉(zhuǎn)身或其他摔跤動(dòng)作騰出空間，然后在他想要攻擊時(shí)再次拿走空間。當(dāng)你太遠(yuǎn)時(shí)，打他！這一切都是為了找到適合您的間隔。你什么時(shí)候出拳，什么時(shí)候摔跤？有些打架會(huì)先是拳打腳踢，然后是摔跤。其他的打架會(huì)是幾拳，快速搶，然后再多幾拳。 我的建議是控制間隔。當(dāng)他試圖出拳時(shí)你摔跤，然后當(dāng)他試圖恢復(fù)平衡時(shí)你出拳，然后重復(fù)。他永遠(yuǎn)不知道應(yīng)該專注于他的手臂還是他的腿。何時(shí)呼吸，或何時(shí)阻塞。他不確定什么時(shí)候應(yīng)該把你推回去或擋住你的拳頭或自己出拳。 ? 內(nèi)斗的秘密

內(nèi)斗的秘訣

是位置和存在感，而不是逼迫。

在某些時(shí)候，你會(huì)意識到內(nèi)斗不是推和搶。就是給對手施加心理壓力。心理壓力在任何時(shí)候都勝過身體壓力。當(dāng)你剛開始的時(shí)候，“內(nèi)斗”就是在內(nèi)部進(jìn)行大量緊張的推擠和角力。但是一旦你開始關(guān)注專業(yè)人士是如何做到的（甚至更好的是，你和專業(yè)人士一起進(jìn)入拳擊場），你就會(huì)意識到他們是多么聰明。 首先，職業(yè)選手非常放松，并且對自己和對手的平衡有著敏銳的意識。你會(huì)感覺到他們在你身上的存在，但他們實(shí)際上并沒有推動(dòng)你。它們就在您的空間內(nèi)，讓您感到舒適。有一些身體接觸，但不是那么多。他們并不是真的在逼迫你，而是你被困住了。你真的覺得被困住了，動(dòng)彈不得。但是你看，這只是因?yàn)樗麄兊那氨凵晕⑴龅搅四?。這就是職業(yè)拳擊的美妙之處。他們不需要太大的力量，只需輕輕一碰，他們就能讓你完全旋轉(zhuǎn)。只需輕輕一按，他們就會(huì)讓您失去平衡。 然后當(dāng)你試圖抓住它們時(shí)會(huì)發(fā)生什么？哈哈哈，他們轉(zhuǎn)身離開，你向前倒下。或者他們推你的胳膊，你從他們身邊跌倒?；蛘吣惆炎约喝拥剿麄兩砩希麄円阅撤N方式最終落在你身后。專業(yè)人士可以輕而易舉地將您推倒，但您似乎根本無法推動(dòng)專業(yè)人士。我可以誠實(shí)地告訴你，我離這么好還差得很遠(yuǎn)。但是當(dāng)我和他們在一起時(shí)，這就是我的感受?；蛘咧辽倌鞘俏艺J(rèn)為我的感受，這就是我描述它的方式。如果有一天你達(dá)到那個(gè)水平，請教我。 ? 不同風(fēng)格的內(nèi)斗

出色的內(nèi)線格斗技巧最常見于職業(yè)拳擊而不是業(yè)余拳擊。因?yàn)閮?nèi)線格斗確實(shí)是一種技巧而不是運(yùn)動(dòng)技術(shù)，所以必須打 12 回合的職業(yè)拳擊手更有可能在必要時(shí)掌握這一點(diǎn)。他們與更強(qiáng)大的對手進(jìn)行更長時(shí)間的戰(zhàn)斗，他們的手套更輕，沒有頭盔。業(yè)余拳擊手只進(jìn)行 3 輪比賽，并按分?jǐn)?shù)而不是傷害計(jì)分。 更常見的是運(yùn)動(dòng)型斗士，他們試圖騰出空間并揮出重拳，而不是在內(nèi)側(cè)四處奔波。你會(huì)看到他們不停地打著跑著。這是一種很累人的戰(zhàn)斗方式，但只有 3 個(gè)回合，是的，你可以做到?，F(xiàn)在對于專業(yè)人士來說，你真的必須慢慢來。所有的對手都更聰明，你不能只是在那里比賽你的投籃。涉及更多的思考，你有一整天的時(shí)間?，F(xiàn)在有一種節(jié)能的心態(tài)。

即使您可以

揮出大量拳頭并將其擊落，您也必須經(jīng)過深思熟慮并等待造成最大傷害的拳擊落下……同時(shí)注意不要讓自己受到傷害。 給人的印象是，年輕、強(qiáng)壯、速度快、有統(tǒng)治力的拳擊手不喜歡靠得太近，也不喜歡冒著被重拳擊中的風(fēng)險(xiǎn)。所以人們認(rèn)為內(nèi)線斗士只是老派的老將，就像一個(gè)更慢、更懶、更胖的人，喜歡坐在里面，讓他的對手筋疲力盡。的確，你確實(shí)有一個(gè)詹姆斯托尼，他可以在里面游來游去，等著你給他所有的機(jī)會(huì)。但也有一些偉大的年輕戰(zhàn)士在內(nèi)線表現(xiàn)出色。 我真心希望，為了拳擊和對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的尊重，你一生中只能在拳擊場上與職業(yè)拳擊手交鋒一次。您必須親自親眼目睹并感受它，才能真正了解它是什么樣的。他們的內(nèi)部工作令人難以置信。他們的內(nèi)心是多么強(qiáng)大，又是多么流暢和優(yōu)雅。 現(xiàn)在，您可以通過 Youtube 視頻的現(xiàn)代奇跡觀看工作中的偉人。有太多令人難以置信的例子可供學(xué)習(xí)，我很難做出選擇。就我們對外線拳擊的了解而言，內(nèi)線拳擊幾乎是一個(gè)完全不同的格斗世界。這么多令人敬畏的小動(dòng)作和技巧，非常微妙，很難看到。除非你自己在里面，否則你真的不知道發(fā)生了什么。 ?

多種風(fēng)格的內(nèi)斗

我將許多不同風(fēng)格的內(nèi)斗分為 4 個(gè)大類——攻擊型、推進(jìn)型、拖延型和滑頭型。這不應(yīng)該是普遍同意的意見；關(guān)于如何區(qū)分不同的內(nèi)線戰(zhàn)斗風(fēng)格，這只是我個(gè)人的看法。 MAULERS——就像 Roberto Duran、Julio Cesar Chavez 和 Ricky Hatton。我會(huì)說他們在內(nèi)部非常具有侵略性和活力。來自各個(gè)角度的大量手臂夾擊和壓力。內(nèi)線斗毆是他們進(jìn)攻和整體戰(zhàn)斗策略的重要組成部分。他們喜歡在內(nèi)線進(jìn)攻。而且他們從不讓你近距離休息。雙臂在內(nèi)線很忙，總是搶著推著，繞著對手的防線偷拍。他們的腿在里面也很忙。你可能會(huì)看到一些跳躍或快速轉(zhuǎn)身和繞步，然后在內(nèi)側(cè)釋放致命的鉤子。Maulers 喜歡利用他們的內(nèi)部游戲來控制較小的戰(zhàn)士，甚至使更快的戰(zhàn)士無效。Maulers 非常有男子氣概和統(tǒng)治力。 推動(dòng)者——例如弗洛伊德·梅威瑟、伊萬德·霍利菲爾德、伯納德·霍普金斯和安德烈·沃德。這些家伙都是關(guān)于位置和存在的。他們喜歡把對手推到擂臺上。他們經(jīng)常被發(fā)現(xiàn)同時(shí)推和打。他們非常冷靜，這不是一場瘋狂的爭搶。與 maulers 不同，pushers 并不試圖在內(nèi)部壓倒對手。他們只是簡單地握住、推，并在這里和那里投擲幾下。許多推進(jìn)者喜歡使用他們的內(nèi)線游戲來挫敗打擊者。推動(dòng)者非常冷靜，善于思考。 STALLERS——就像穆罕默德·阿里和弗拉基米爾·克里琴科。這些家伙不惜一切代價(jià)避免在內(nèi)部進(jìn)行戰(zhàn)斗。每當(dāng)他們的對手靠近時(shí)，他們只是簡單地綁住對手的手臂或靠在他們的頭上。他們對交換拳頭沒有興趣，甚至沒有興趣摔跤。他們只會(huì)壓住對手，讓他們疲憊不堪，同時(shí)等待裁判將他們解散。你可能會(huì)注意到高個(gè)子拳手在對抗矮個(gè)子對手時(shí)經(jīng)常這樣做。這是懲罰進(jìn)入內(nèi)線的對手的一種微妙方式。許多拖延者利用他們的內(nèi)線游戲來休息一下，或者干脆把戰(zhàn)斗拉到更遠(yuǎn)的距離。攤販非常有耐心，也很煩人。 SLICKSTERS——就像 James Toney、Miguel Cotto 和 Joan Guzman。我稱他們?yōu)?slicksters，因?yàn)樗麄兿矚g以非常干凈和流暢的動(dòng)作來打架。他們確實(shí)有老式的拳擊技巧，但他們使用內(nèi)線戰(zhàn)斗技巧來避免在內(nèi)線摔跤。如果你觀察詹姆斯托尼，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他和其他人一樣在內(nèi)線自如，但他并沒有試圖去搶奪。他喜歡滑倒和翻滾，還喜歡反擊。他喜歡通過不抓住來保持拳打架。Miguel Cotto 也是如此，他喜歡躲避和閃避并為他的拳擊騰出空間。他一點(diǎn)都不喜歡被人碰。當(dāng)你試圖把手放在托尼或庫托身上時(shí)會(huì)發(fā)生什么？他們都有點(diǎn)滾過去把你推開。他們不讓你和他們有任何聯(lián)系。Slicksters 非常干凈光滑。

MAULERS——杜蘭、查韋斯、哈頓。

推手——沃德、梅威瑟、霍利菲爾德、霍普金斯。

STALLERS - 阿里，克里琴科。

SLICKSTERS——托尼、庫托、古茲曼。

? 我最喜歡的拳擊內(nèi)線選手

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羅伯托·杜蘭

有史以來最傳奇的拳擊手之一！在任何范圍、任何重量級別的令人難以置信的技能。你必須閱讀他的人生故事才能真正體會(huì)到他在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中所做的一切。大下巴，頑強(qiáng)不間斷的攻擊性和無情的壓力風(fēng)格。他有點(diǎn)像食人魚，他緊緊抓住你，你無法擺脫他。 看著他在里面上學(xué) Palomino。

觀看他對付傳奇人物馬文·哈格勒的戰(zhàn)術(shù)。

看他在內(nèi)線給快手大將 Sugar Ray Leonard 施壓。

看他在內(nèi)線對抗比他大得多的伊朗巴克利?；闹嚨?。

杜蘭比更年輕、更大、未被擊敗的冠軍戴維·摩爾更勝一籌。

看著這個(gè)傳奇人物徹底消滅了內(nèi)線更大的奈杰爾·本恩。精湛的拳擊就在這里發(fā)揮作用。

觀看他向前冠軍莫斯利和莫拉傳授他的一些魔法。

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伊萬德霍利菲爾德

一個(gè)結(jié)實(shí)強(qiáng)壯的重量級人物，像一座磚房，可以在里面對任何人進(jìn)行沖擊和打擊。 看他擊垮看似無敵的邁克泰森。他只是把他推來推去，讓他看看誰才是里面的老大。如果您可以觀看的話，可以學(xué)習(xí)很多老手技巧。

霍利菲爾德在等待正確的出拳機(jī)會(huì)的同時(shí)不斷推搡里迪克鮑。

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伯納德霍普金斯

這里不足為奇。典型的守舊派斗士，擁有所有守舊派的把戲。佯攻、拖延、誘餌、射擊和大量的內(nèi)斗。 看著他在內(nèi)側(cè)推動(dòng)更大的塔弗，抵消了他的身高、觸及和左撇子優(yōu)勢。

你可以在這里看到年輕版的霍普金斯對陣特立尼達(dá)。尋找握擊技巧。

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弗洛伊德·梅威瑟

以其高超的外線拳擊技術(shù)和防守而聞名，他實(shí)際上是一位受過良好教育的拳擊手，擁有許多老派技巧。在內(nèi)心深處，有時(shí)他很無聊，有時(shí)他會(huì)爆炸。他的巧妙之處在于他總是冷靜得要死。 看著他在內(nèi)線欺負(fù)肖恩莫斯利，他有許多聰明的防守位置，推球和擊球，總的來說讓莫斯利感到沮喪。

你可以看到他在對付瑞奇哈頓的另一名內(nèi)線斗士時(shí)也有同樣的表現(xiàn)。許多教科書都利用立場和戰(zhàn)術(shù)。由于梅威瑟的身材優(yōu)勢，我對這場比賽印象不深。

看梅威瑟在內(nèi)側(cè)把邁達(dá)納的胳膊綁起來多鎮(zhèn)定。他只是非常隨意地將左臂舉過 Maidana 的右臂，僅此而已。

觀看弗洛伊德 (Floyd) 推動(dòng)他的陪練伙伴，還可以了解他如何在內(nèi)線使用雙手。還要注意他的步法非常平靜（幾乎是懶惰的），因?yàn)樗坪踉谒奶幾邉?dòng)。他不會(huì)像兔子一樣在里面跳來跳去。

在 22:54 查看針對 Canelo 的這一舉動(dòng)。?他伸出左臂越過 Canelo 的右手抓住/夾住他的頭！

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瑞奇哈頓

你可以看到他在任何一場戰(zhàn)斗中都受到傷害。他的對手充滿活力的步法和瘋狂的步伐。 在他最精彩的表演之一中，他通過內(nèi)線斗爭讓博彩大熱門 Kostya Tszyu 完全疲勞，從而讓他退役。

在這里，他正在追逐 Paulie Malignaggi 中的一名防守型拳擊手。

他在這里分享了他在一個(gè)漂亮的小切身步法動(dòng)作上的技術(shù)。

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穆罕默德阿里

以令人難以置信的手速和步法而聞名。他喜歡做什么？從對手后退的同時(shí)出拳和右手。當(dāng)他處于中距離時(shí)，他會(huì)快速投擲。但在近距離接觸時(shí)，他喜歡經(jīng)常咬合。我想這就是為什么很多人說他無聊。他從對手身邊跑開，當(dāng)他們靠近時(shí)，他是一個(gè)無恥的硬漢。 看著他以一種非常緩慢、平靜、隨意的方式綁住喬·弗雷澤。沒有驚慌失措。沒有焦慮緊張的動(dòng)作。進(jìn)來把他綁起來就行了。有這種存在感，內(nèi)斗就可以平靜下來，雖然表面上看不像，但實(shí)際上非常有效。你可以簡單地把你的體重放在任何戰(zhàn)士身上，然后用這個(gè)讓他筋疲力盡。

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胡里奧塞薩爾查韋斯

有史以來最偉大的墨西哥拳擊手之一，擁有所有典型的墨西哥拳擊手屬性——大下巴、韌性、身體沖擊力、耐力，當(dāng)然還有激進(jìn)的格斗風(fēng)格。 這是一個(gè)很好的例子，說明內(nèi)斗如何使速度無效。觀看 Chavez 以令人難以置信的內(nèi)線比賽抵消 Meldrick Taylor 更快的手速。他在驚心動(dòng)魄的第 12 輪阻止了他。

觀看他在與赫克托·卡馬喬 (Hector Camacho) 中的另一位快手戰(zhàn)士作戰(zhàn)時(shí)的頑強(qiáng)表現(xiàn)。

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米格爾·庫托

一個(gè)很好的例子，一個(gè)戰(zhàn)士使用內(nèi)部戰(zhàn)斗技能主要是為了防御或生存。他通常更喜歡用干凈利落的拳擊技術(shù)從中距離作戰(zhàn)，并且時(shí)不時(shí)地上前將左勾拳打到身體上。在他職業(yè)生涯的后期，你可以看到他在內(nèi)部摔跤和推動(dòng)更多，但他仍然更喜歡四處走動(dòng)和用腳拳擊，而不是站在戰(zhàn)壕里。 觀看他在第 2 輪和第 5 輪對陣?yán)锟ǘ唷ね欣姿沟谋荣愔袌?jiān)持到底。觀看他如何使用一些快速的保持、推和旋轉(zhuǎn)來阻止托雷斯。第 5 輪是非常棒的生存防御。

看著庫托盡可能長時(shí)間地避免內(nèi)線爭斗，以對抗安東尼奧馬加里托的持續(xù)壓力和更大的尺寸。

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安德烈沃德

他實(shí)際上以其內(nèi)線作戰(zhàn)能力而聞名。他現(xiàn)在是一個(gè)非?？煽康?4 磅重冠軍。不僅以他的外線拳擊能力和老將般的狡猾著稱，而且還以他的內(nèi)線實(shí)力而著稱。他非常微妙，不浮華，同時(shí)在所有范圍內(nèi)都具有統(tǒng)治力。 以與弗洛伊德梅威瑟非常相似的方式，你可以看到他在內(nèi)線對卡爾弗羅赫進(jìn)行推擠和猛擊

如果你能找到它，請尋找他與查德道森戰(zhàn)斗的鏡頭。他在那里工作的一個(gè)很好的例子。

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弗拉基米爾克里琴科

這里沒有什么華而不實(shí)的。每次他接近時(shí)，他只是通過在對手的脖子上休息一下來拖延戰(zhàn)斗。這是致命的有效。想象一下，一個(gè) 250 磅的重量級人物一有機(jī)會(huì)就靠在你身上。 每當(dāng)他靠近時(shí)，他就有效地壓制了無助的 Povetkin。

現(xiàn)在對沮喪的塞繆爾彼得做同樣的事情，他似乎無法進(jìn)入，然后當(dāng)他進(jìn)入時(shí)，他被束縛了。注意弗拉基米爾在他沖進(jìn)去后是如何抓住他的。?

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詹姆斯·托尼

他可以在內(nèi)線作戰(zhàn)，而且他設(shè)法做到了，而無需用手臂抓住。他不摔跤。他只是保持漂亮，滑倒，滾動(dòng)和滑出投籃?？偸窍朕k法在內(nèi)部為他的拳頭騰出空間。 觀看詹姆斯·托尼如何成功對抗伊萬德·霍利菲爾德持續(xù)不斷的內(nèi)線壓力。

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瓊古茲曼

一個(gè)非?？焖俚娜瓝羰?，具有良好的力量和出色的拳擊技巧。攻守兼?zhèn)涞娜軕?zhàn)士，非常好看。他不喜歡摔跤并且更愿意保持雙手自由，這是有道理的，因?yàn)樗氖痔炝?。我猜他認(rèn)為與他們?nèi)蚰_踢比與他們搏斗更有意義。 看著他在對溫貝托索托的費(fèi)城貝殼防守中保持漂亮。他并沒有真正觸及或抓住他的對手。他喜歡只是坐在那里滑倒、滾動(dòng)和拳擊回到外面的范圍。