缺乏鈣，?鎂，肉堿，懈皮素等會(huì)如何
大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：缺乏鈣， 鎂，肉堿，懈皮素等會(huì)如何，
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
1、 鈣
鈣是人體內(nèi)最豐富的礦物質(zhì)，盡管身體99％的鈣被鎖在骨內(nèi)，但其余的1％在血液中循環(huán)，一旦血液中的鈣不足，牙齒和骨骼中的鈣就會(huì)被釋放到血液中來(lái)平衡血液的含鈣量，這樣的過(guò)程會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和牙齒松脫。
同時(shí)，這種釋放，由于未經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)的分解，所以分子較大，容易造成結(jié)石，或者與膽固醇結(jié)合而形成血栓，所以，維持血液中鈣的含量非常重要。
鈣對(duì)神經(jīng)和肌肉功能，以及調(diào)節(jié)細(xì)胞新陳代謝起至關(guān)重要的作用。大多數(shù)細(xì)胞膜上都有鈣受體位點(diǎn)，幫助控制營(yíng)養(yǎng)在細(xì)胞中的流進(jìn)、流出和細(xì)胞繁殖。
5％以上的住院癌癥患者血液中的鈣含量升高，這不是因?yàn)榛颊叱缘拟}太多，而是因?yàn)槟[瘤分泌的甲狀旁腺激素而導(dǎo)致鈣的流失，或細(xì)胞膜因?yàn)槿狈δ承B(yǎng)分，不能維持細(xì)胞的完整性而導(dǎo)致的鈣被細(xì)胞釋放到血液中來(lái)，導(dǎo)致血液中鈣含量升高。
鈣的最好食物來(lái)源包括奶制品、深綠色多葉蔬菜（如散葉甘藍(lán)和菠菜）和煮熟的骨頭。
盡管鈣的日推薦攝人量是每天800一1200毫克，但大多數(shù)中國(guó)人都明顯低于這個(gè)水平。鈣的最佳補(bǔ)充源是可溶性天門(mén)冬氨酸鹽、檸檬酸鹽、乳酸鹽等。
鈣和酶、鈉、鉀，以及某些超微量礦物質(zhì)一起，能調(diào)節(jié)“生命電池”—重要的細(xì)胞膜電位。
鈣還能和鎂、磷、蛋白質(zhì)、鋅、維生素C、維生素B6、硼和其他營(yíng)養(yǎng)物一起協(xié)作，維持骨骼的適當(dāng)?shù)V化，增加骨骼的強(qiáng)度。
同時(shí)將適量的鈣轉(zhuǎn)人血液，保持心臟能歡快地跳動(dòng)。
鈣新陳代謝是真正精細(xì)的平衡行為。
鈣攝人低增加了患結(jié)腸癌的可能性。這種作用可能是由于鈣結(jié)合結(jié)腸中的膽汁酸，預(yù)防致癌副產(chǎn)品的形成，或由于鈣在調(diào)節(jié)新細(xì)胞生長(zhǎng)中所起的作用。
給癌癥患者追加鈣可增加放療對(duì)骨和外陰的療效。給予鈣補(bǔ)充到1250毫克，一半的結(jié)腸息肉（前癌變生長(zhǎng)）患者的細(xì)胞繁殖有大幅度下降。
鈣似乎能抑制乳房過(guò)度增生，防止乳腺癌發(fā)生。
結(jié)腸癌的高風(fēng)險(xiǎn)人群補(bǔ)充鈣之后，表明結(jié)腸細(xì)胞增生有所下降。
鈣的缺乏是很普遍的，任何健康問(wèn)題都應(yīng)該考慮補(bǔ)充，尤其是心血管、神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌問(wèn)題，有特別的需要，瑪玫哚年輕計(jì)劃飲食補(bǔ)充建議中，鈣與鎂都是非常重要的必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。。
缺乏鈣可能會(huì)導(dǎo)致下列各種癥狀：
肌肉痙攣、神經(jīng)緊張、心悸、脆指甲、濕疹、高血壓、關(guān)節(jié)痛、膽固醇量升高、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、蛀牙、失眠、軟骨病，以及手臂或腿部發(fā)麻。
優(yōu)質(zhì)的多種維生素與礦物質(zhì)合劑中都含有鈣。
不要單獨(dú)補(bǔ)充鈣，這樣會(huì)影響鎂和磷在身體的儲(chǔ)藏。
良好的鈣的補(bǔ)充劑，會(huì)把鈣和鎂集合在一個(gè)片劑里，并按照2：1比例來(lái)設(shè)計(jì)，更好的辦法，是將鈣、鎂、鋅、銅、錳都集合在一起，按照一個(gè)合理的比例，這樣有助于更好的吸收。
少量多次地服用一天所需的鈣質(zhì)及睡前服用是比較有效的方法。女運(yùn)動(dòng)員及婦女們?cè)谕＝?jīng)以后，由于女性荷爾蒙量降低，需攝取較多鈣質(zhì)。女性荷爾蒙可促進(jìn)鈣質(zhì)沉積骨骼中，保護(hù)全身的骨骼系統(tǒng)。
2、 鎂
人體至少300種不同的酶反應(yīng)需要鎂的參與，包括能量的三磷酸腺昔的普遍轉(zhuǎn)化。這意味著身體的完全生化反應(yīng)依賴(lài)著足夠的鎂才能夠進(jìn)行。同時(shí)，也意味著缺乏鎂，就會(huì)導(dǎo)致能量不足而造成衰老。所以鎂是保持魅力的重要營(yíng)養(yǎng)。
無(wú)數(shù)研究表明低鎂飲食會(huì)增加各種癌癥的可能性。鎂不僅和其他電解質(zhì)一起合作，維持鈉一鉀泵，而且在調(diào)節(jié)DNA合成和細(xì)胞周期中起中心作用。
低攝入鎂與高血壓、心臟病、偏頭痛、疲勞、免疫抑制、纖維肌炎、青光眼，以及其他更多疾病有密切關(guān)系。這代表缺乏鎂對(duì)于血管老化、循環(huán)障礙、身體整體機(jī)能狀況下降都有直接影響。
心臟疾病、皮膚病、高血壓、糖尿病、癌癥、痛風(fēng)疾病患者都應(yīng)該增加鎂的攝取量。
鎂缺乏癥包括情緒低落、盜汗、疲勞、經(jīng)常性感染、高血壓，所有這些都是癌癥患者的常見(jiàn)癥狀。
許多藥，包括利尿劑和酒精會(huì)導(dǎo)致身體系統(tǒng)中的鎂流失?，斆颠崮贻p計(jì)劃中，鎂的補(bǔ)充極為重要，通常，我們選擇與鈣配合，
比例為1：2。
8、肉堿
肉堿被比喻為細(xì)胞線(xiàn)粒體的“將未用的新煤投人到爐內(nèi)的鏟子”。由于它可以協(xié)助肌肉的生長(zhǎng)而廣泛運(yùn)用在健身愛(ài)好著之中。這也是肉堿可以用來(lái)幫助心臟病人的原因。
1905年首次從肉提取素中分離出肉堿，因此“肉堿”實(shí)際是指它的肉類(lèi)來(lái)源。植物性食物中不含有肉堿，紅肉中所含的肉堿最高。所以。一般來(lái)說(shuō)，素食者會(huì)比較缺乏。
肉堿對(duì)男性的性功能恢復(fù)也有一定幫助，這同樣是因?yàn)樗梢栽黾友芎图∪獾膹椥缘奶攸c(diǎn)。
人的肝臟和腎能在體內(nèi)將賴(lài)氨酸和蛋氨酸的前體（制造用的原材料），以及維生素C、煙酸、維生素B6和鐵的輔助因子合成中制造出肉堿。
這些前體中的任何一種元素的缺失都會(huì)導(dǎo)致肉堿的缺乏，而肉堿的缺乏會(huì)導(dǎo)致血液、肝和肌肉中的脂肪堆積，并可能因?yàn)榧∪?、血管缺乏彈性而?dǎo)致虛弱癥狀。因此嬰兒的飲食中要求有肉堿。
最近一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)者勸說(shuō)要將肉堿作為一種必需營(yíng)養(yǎng)素，像煙酸一樣。
肉堿可通過(guò)如下方式幫助癌癥患者：
．防止肝臟中脂肪的堆積。
．提高活力和耐力。
．保護(hù)心臟免遭阿霉素（化療）的損傷作用。
．肉堿營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑可增強(qiáng)免疫功能（多形核白細(xì)胞趨化作用）減小脂肪降低免疫功能的能力。
肉堿是年老、有病、年幼、壓力重、毒素負(fù)擔(dān)重的人飲食中所必需的。在瑪玫哚年輕計(jì)劃中屬于常用配方。
9、懈皮素
懈皮素的最佳來(lái)源是柑橘類(lèi)水果的白色果皮。許多人在吃這類(lèi)食物的時(shí)候，錯(cuò)誤地把這個(gè)成分剝除。只有為數(shù)很少的幾種營(yíng)養(yǎng)素是可以將癌細(xì)胞逆轉(zhuǎn)為正常健康細(xì)胞，，懈皮素是其中之一，這個(gè)過(guò)程被稱(chēng)為正常分化。
懈皮素能在許多方面幫助各種，慢性疾病患者：
．促使在其他情況下，病變的“不朽”的癌細(xì)胞自然死亡，或有計(jì)劃的細(xì)胞死亡。
．通過(guò)減少組胺的釋放抑制各種身體炎癥。
．抑制腫瘤細(xì)胞的繁殖。
．和雌激素競(jìng)爭(zhēng)結(jié)合位點(diǎn)，從而減小雌激素的損害作用。
．幫助抑制腫瘤細(xì)胞的對(duì)藥物的耐受性。
．有效的抗氧化劑?？梢匝泳徦ダ稀?/span>
．可抑制血管發(fā)生（從腫瘤中生長(zhǎng)出血管）。
．具有抗病毒活性。
．降低細(xì)胞的“勃性”（或聚集），從而減緩癌癥轉(zhuǎn)移。
．降低毒性和體內(nèi)物質(zhì)的致癌能。
．通過(guò)鰲合作用，排出有毒金屬。
．提高高溫療法對(duì)癌細(xì)胞的抗腫瘤活性。
．可能通過(guò)修復(fù)癌細(xì)胞的缺陷能量機(jī)制，將癌細(xì)胞逆轉(zhuǎn)為正常細(xì)胞。
懈皮素被國(guó)際營(yíng)養(yǎng)界認(rèn)同是自然界最有效的抗癌物質(zhì)之一。
給動(dòng)物喂占它們食物5％的懈皮素，接觸致癌物質(zhì)之后，腫瘤的發(fā)生率減少了50%；而喂了2%懈皮素的動(dòng)物，腫瘤的發(fā)生率下降了25%.懈皮素表明能通過(guò)占領(lǐng)腫瘤細(xì)胞膜上的重要的雌激素受體位點(diǎn)，而抑制以雌激素依賴(lài)的腫瘤。
相對(duì)較低的濃度的懈皮素表明能抑制鱗狀癌細(xì)胞的增生。懈皮素和其他生物類(lèi)黃酮已顯示具有抑制人工培養(yǎng)細(xì)胞的抑制轉(zhuǎn)移的能力。
在人工培養(yǎng)的癌細(xì)胞中，懈皮素大大提高了高溫療法的腫瘤殺傷率。
人體頭部和頸部的鱗狀癌對(duì)大多數(shù)醫(yī)學(xué)治療都具有抵抗性，而且腫瘤的復(fù)發(fā)率很高。懈皮素?zé)o論是對(duì)體外還是對(duì)體內(nèi)的頭部和頸部的癌癥都有抑制作用。
癌癥患者的一大問(wèn)題是炎癥，或組織腫大。這樣會(huì)引起引起免疫系統(tǒng)一定的警覺(jué)，但是如果免疫反應(yīng)過(guò)于嚴(yán)重，就會(huì)導(dǎo)致虛弱、疼痛、不適和組織消耗。
懈皮素能通過(guò)協(xié)助消炎前列腺素的產(chǎn)生幫助消腫。懈皮素抑制組胺從肥大細(xì)胞中釋放，從而減少過(guò)敏反應(yīng)。
懈皮素也能幫助穩(wěn)定細(xì)胞膜，減少脂質(zhì)過(guò)氧化，抑制透明質(zhì)酸梅（癌擴(kuò)散的一種方式）導(dǎo)致連接組織（膠原蛋白）的斷裂。懈皮素在人和動(dòng)物中沒(méi)有表現(xiàn)出毒性作用
10、PABA
這是維生素B的一種，可以幫助女性受孕。并對(duì)驅(qū)除臉部斑點(diǎn)有很好的效果。腫瘤與衰老
多數(shù)人都會(huì)把患腫瘤疾病，當(dāng)作是場(chǎng)災(zāi)難，而患者更是覺(jué)得自己倒霉，才會(huì)得這個(gè)病，如同抽簽，抽了張壞牌。
從三個(gè)方面，可以了解腫瘤的形成因素，包括：環(huán)境、遺傳、生活習(xí)慣，任何事情的發(fā)生，都需要三個(gè)以上的條件，才能夠促成，單一的某個(gè)因素存在，只是意味著隱患，兩種條件并存，則代表著危機(jī)，而三種條件同時(shí)具備，就代表著事情的發(fā)生，不是偶然，而是必然。
腫瘤，正是三種不同條件同時(shí)具備的人身上發(fā)生的事情，并非運(yùn)氣不好，而是“萬(wàn)事具備”，必然發(fā)生。
如果你居住的環(huán)境以及工作的環(huán)境缺氧，如果你具有癌癥的遺傳基因，如果你同時(shí)經(jīng)常生氣發(fā)火（進(jìn)一步造成身體缺氧），那么，你就很有機(jī)會(huì)抽到這張牌。
缺氧，是腫瘤患者的共同特性，這個(gè)特性由幾種原因構(gòu)成：
1、抽煙引起身體缺氧
2、食物過(guò)度烹飪，造成食物缺氧
3、緊張、憤怒、壓抑、抑郁、焦慮、懷疑、妒忌都造成不自覺(jué)的呼吸中斷而大腦消耗氧氣增加，引起缺氧
4、垃圾食物都是缺氧食物，如果你有此愛(ài)好
5、糖的大量燃燒，將消耗大量氧氣，喜歡吃糖是癌癥患者常見(jiàn)共性。
缺氧，會(huì)使得正常細(xì)胞迅速老化和死亡，導(dǎo)致衰老迅速發(fā)生，在一個(gè)缺氧的環(huán)境里超過(guò)4個(gè)小時(shí)，你就可以立刻看到皮膚的暗淡和松弛，而抽煙、以及情緒壓力的出現(xiàn)，更加劇了老化。
抗癌的過(guò)程，真正要做的就是補(bǔ)氧，氧的充足，來(lái)三個(gè)部分，一是充足的來(lái)源，二是能夠儲(chǔ)藏，三是好的循環(huán)來(lái)輸送到身體各處。正確的運(yùn)動(dòng)可以改善氧氣的供應(yīng)，當(dāng)然，你一定要選擇空氣好的地方運(yùn)動(dòng)，否則效果是相反的。
而大量吃生的蔬菜和水果，可以帶來(lái)食物中更高的氧氣儲(chǔ)藏來(lái)源，補(bǔ)充抗氧化劑，可以幫助氧氣的利用。年輕計(jì)劃中，函蓋著抗腫瘤的計(jì)劃，因?yàn)槟繕?biāo)是一致的。
好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里
空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線(xiàn)上，開(kāi)展健康知識(shí)普及課堂，歡迎學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。
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我是空谷阿亮，一個(gè)能解決問(wèn)題的營(yíng)養(yǎng)師
