保持心情愉悅

焦躁、低落的情緒容易導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等胸部疾病，尤其是處于胸部亞健康狀態(tài)的女性，極度的煩躁情緒易使情況惡化。

而當人心情愉悅、大笑時，其心血管系統(tǒng)會加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會明顯增加。同時，經(jīng)常開懷大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服其思維的局限。

因此，即使國慶出行車堵人多，也別忘了保持愉悅的心情哦！迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。

切勿飲食紊亂

現(xiàn)代人飲食紊亂，是乳腺疾病發(fā)病率逐年上升的原因之一。

國慶期間出外游玩，免不了飲食不規(guī)律，同時，極有可能攝入過多的高糖、高脂、辛辣刺激等不健康的食品，以及咖啡、酒精。而這些都是引起乳腺疾病的元兇。

如果無法避免，也應當盡量少吃，并在節(jié)后迅速調(diào)整回健康飲食的狀態(tài)。

睡眠很重要

雖然睡眠在節(jié)假日期間較為不可控，但也要盡量保持早睡早起哦！

熬夜不利于身體排毒，久而久之對身體影響極大，尤其是對胸部健康尤為不利！即便是國慶期間，也要盡量早睡呢，如果實在沒有辦法避免，也應在節(jié)后盡快調(diào)整。