將胃炎扼殺在搖籃里的飲食準(zhǔn)則

胃炎是指由各種因素引起胃粘膜發(fā)生炎癥性改變。在飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律的人群尤為高發(fā)。根據(jù)病程分急性和慢性兩種，慢性比較常見。

怎樣的飲食方式會(huì)增加得胃炎風(fēng)險(xiǎn)？

不良飲食習(xí)慣可能成為引發(fā)胃炎的導(dǎo)火索！吸煙，長期飲酒，平時(shí)吃的食物中缺乏新鮮蔬菜與水果以及所含的必要營養(yǎng)素，經(jīng)常食用霉變、腌制、熏烤和油炸食物等快餐食物，攝入過多食鹽，有胃癌家族史等，均可增加慢性萎縮性胃炎患病風(fēng)險(xiǎn)或加重慢性萎縮性胃炎甚至增加癌變的可能。

當(dāng)然，如果我們在平時(shí)能好好的愛護(hù)我們的胃的話，胃生病的幾率自然就降低啦！那么，如何通過食療來保護(hù)我們的胃呢？小編在這里給大家?guī)c(diǎn)飲食意見～

1、飲食要規(guī)律

相信大家一定明白這個(gè)道理，希望大家要理論與實(shí)踐相結(jié)合呀。胃的活動(dòng)是有規(guī)律的，如果你不按時(shí)吃飯，胃在原本該休息的時(shí)候突然被要求工作，在工作的時(shí)候你又不給它食兒做，它也會(huì)凌亂抓狂的，最后可能會(huì)破壞胃的節(jié)律、削弱胃黏膜的正常屏障作用，胃生病了，你的消化功能也會(huì)受到影響啦。所以，我們得按時(shí)就餐，給胃營造一個(gè)規(guī)律的軟環(huán)境。

2、飲食要適量

之前網(wǎng)上有流傳過一句話：不吃難受，吃撐了更難受。的確，不僅我們難受，胃也很難受呀，如果吃得太多，胃的工作量相應(yīng)的就大了，它得一直忙著工作，胃也會(huì)累的呀，總有一天它會(huì)造反的，當(dāng)然，也不是吃得越少越好，如果過饑時(shí)再吃東西，會(huì)導(dǎo)致胃活動(dòng)的無力和不協(xié)調(diào)，所以，小編在此建議：保持節(jié)制飲食，少食多餐，入睡前2～3小時(shí)不要進(jìn)食哦。

3、把握好進(jìn)食速度

如果進(jìn)食過快，則會(huì)損傷胃粘膜及其自我保護(hù)機(jī)制，吃的東西像暴風(fēng)雨一樣落下來，可憐的胃來不及反應(yīng)就被襲擊了，哪能不受傷呀……寫到這小編表示膝蓋中了一箭，我再也不吃那么快了……

4、注意食物溫度

攝入的食物如果太熱或者太冷都可能對胃產(chǎn)生刺激性影響，為了我們胃的健康，還是盡量吃冷熱適度的食物吧～

5、選擇易消化食物

易消化的食物在胃里的停留時(shí)間較短，不會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，多吃些富含膳食纖維的食物，有利于保護(hù)胃粘膜。流質(zhì)飯、面食、發(fā)面、細(xì)糧及淀粉類食品都比較容易消化，在肉類的選擇方面可以選擇魚、蝦、雞肉、嫩牛肉和瘦豬肉；在蔬菜水果方面可選擇嫩黃瓜、西紅柿、嫩茄子、冬瓜等。

6、飲食禁忌

忌烈性酒、香煙、咖啡等和辣椒、芥末等刺激性強(qiáng)的調(diào)味品；不宜吃過甜、過咸、過濃、過酸的湯類及菜肴；煎、炸、熏、烤、腌制的食物盡量少吃，以防傷害胃黏膜。

以上就是齊鶴胃腸醫(yī)院對胃炎應(yīng)該怎樣飲食的介紹，希望對您有所幫助。