昨天又去了醫(yī)院，注射了阿達木。

月初那段時間不知道是甲流還是什么原因發(fā)燒，那兩天身上非常痛，出房間拿個外賣都異常艱難，去樓下吃個飯下樓梯出小區(qū)都要十幾分鐘。

腰后方的問題始終沒有解決，從2月底開始疼痛一直持續(xù)，甚至影響到了日常的跑步。

在前幾天一次練雙力臂的過程中我發(fā)現(xiàn)自己因為太長期的疼痛竟然忘記下半身是可以發(fā)力的，然而無論是卷腹還是屈腿的幅度都很小，一方面是長期疼痛帶來的心理陰影，另一方面則是腹部周圍長期得不到鍛煉導致肌肉功能的消退，無法正常運動。

好在昨天注射之后困擾了一段時間的腰后方神經(jīng)痛減輕了很多，明天再視身體情況調(diào)整下鍛煉部位和內(nèi)容。