我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

年夜飯又稱團圓飯，是一年中最幸福的時刻。這一天人們準(zhǔn)備除舊迎新，一家相聚，共進晚餐，享受天倫之樂，家人歡聚一堂。這是我家的年夜飯：

年夜飯不僅菜品豐富、美味可口，更是有寓意。如：紅燒魚：年年有余，口水雞：金雞送福，白灼生菜：生財，一鍋燉：盆滿缽滿，清炒四季豆：四季平安，餃子：招財進寶等。人們期盼著新的一年吉祥如意，幸福安康。

在這辭舊迎新的歡樂時刻，美文祝大家闔家歡樂，兔年大吉!

早餐：

1.饅頭，50克（面粉重量，小麥面、玉米面。）

2.澆汁生菜，128克

3.炒芥菜絲，36克

4.煮雞蛋，57克

5.香菜雞蛋湯，1中碗

午餐：

1.雜糧飯，150克（熟米飯重量，大米、紅蕓豆。）

2.自制豆?jié){，1中碗

3.白蘿卜燉羊排骨，206克

4.青椒炒平菇，153克

晚餐：

1.水餃，280克（餃子皮120克，鲅魚餡60克、韭菜100克。）

2.蒸海鱸魚，116克（可食部分。）

3.白灼生菜，120克

4.蒸海蝦，45克（可食部分22克）

5.蒸茄盒，98克

兩餐之間加水果，98克（草莓、車?yán)遄又亓?。?/span>