我們知道，練習(xí)是學(xué)琴過程中必不可少且極其重要的一個部分。

正所謂：“拳不離手，曲不離口?！?/p>

對于習(xí)琴者來說，是 “三日不練，手生荊棘”。

然而，在這么漫長的練習(xí)過程中，琴友們難免會感到疲憊。

那么，當(dāng)練琴累了時，該怎么辦呢？

【方法一】堅持練習(xí)

在練琴中總會遇到彈不好的難點(diǎn)，令人十分苦惱和疲憊。

此時，在身體允許的前提下，建議仍要堅持練習(xí)，即使再枯燥、再煩也要練。

因?yàn)橄胍龊檬裁词?，其?shí)都不會特別容易，都要付出努力。

練十遍不行，就二十遍；練二十遍還不行，就三十遍……

當(dāng)你堅持練習(xí)一段時間，就會從看似“山重水復(fù)疑無路”的“絕境”中，忽然發(fā)現(xiàn)“柳暗花明又一村”，疑難之處竟在不知不覺中被奇跡般地解決了。

【方法二】休息一下

當(dāng)然，在認(rèn)真練琴的同時，也不要把自己逼得太緊，練得很枯燥時也不必硬練。

因?yàn)槿绻ξ秴捑?，效果也會適得其反。

實(shí)在不想練，就放松，先不練。

一個難點(diǎn)集中練習(xí)得太久了，就先放一放，比如可以喝點(diǎn)水、出門散步等，先休息一會兒再回來彈。

要真是感覺很累或身體不適的話，就一定要好好休息，明天再練也不遲。

畢竟，身體最重要。

特別是目前正處于“陽過”、“陽康”階段的琴友，更要注意休養(yǎng)，等身體恢復(fù)好了再練琴。

【方法三】注意調(diào)整

正確的彈琴姿勢和演奏方法，不會有造成身體不舒服的現(xiàn)象。

如果你發(fā)現(xiàn)在彈某些樂句時，手指、手腕、手臂或肩膀等部位很酸痛，大多是因?yàn)榉椒ú粚Α?/p>

練琴若方法不對，筋絡(luò)不能放松，手臂僵硬，有可能會使手臂、背脊等受傷，產(chǎn)生腱鞘炎、肩周炎等病癥。

此時你需要調(diào)整好坐姿，隨時注意自己有沒有不自覺聳肩、脖子僵硬、手臂緊繃、肌肉酸痛等現(xiàn)象。

若還是容易疲累，一定不要硬練，而要去請教你的古琴老師，讓他幫你調(diào)整坐姿、修正方法。

【方法四】彈喜歡的琴曲

練琴時，不要只練那些該練的、困難的內(nèi)容，也要練一練自己想練的、較為容易的內(nèi)容。

比如，可以時常彈一彈自己喜歡的琴曲，從而讓練琴時的心情變得舒暢。

這樣，你也才會更有興趣、更自信、更持久地把琴彈好。

【方法五】多聽音樂

如果真是練得累了，則可多聽聽優(yōu)秀的琴曲演奏和其他音樂作品。

在放松心情、提高興趣的同時，通過感受他人的樂感、氣息和處理等，進(jìn)行學(xué)習(xí)與借鑒，從中汲取營養(yǎng)，取長補(bǔ)短，從而激發(fā)自己的練琴動力。

另外，也可以聽一聽自己的演奏錄音，及時發(fā)現(xiàn)問題和不足，并加以改進(jìn)。

【方法六】讀萬卷書，行萬里路

練琴累了，還可以換個形式。

俗話說：“讀萬卷書，行萬里路?！?/p>

琴學(xué)著作，浩如煙海。你可以博覽群書，加深自己對琴學(xué)、琴道的理解，提高自身的文化修養(yǎng)。

其中包括要閱讀一些音樂理論方面的書籍，熟悉音樂常識，了解簡單的音樂史，以及與古琴音樂相關(guān)的詩詞名篇等。

也可以通過多觀察、多旅行的方式，開闊眼界，陶冶情操，更深刻地感悟自然和生活。

因?yàn)椋?dāng)你認(rèn)真地觀水流、聽水聲之后，當(dāng)你仔細(xì)地賞梅花、聞梅香之后，再彈《流水》和《梅花三弄》，就會有不一樣的體悟和感覺了。

(部分圖文來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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北京度一學(xué)堂古琴館