懷孕期間，孕婦要適當補鐵，有利于胎兒的健康發(fā)育。如果孕婦鐵元素攝入不足，會導致缺鐵性貧血，出現頭暈、胸悶、乏力等問題。孕婦可以多吃一些含鐵量高的食物進行補鐵，比如新鮮的蔬菜水果。接下來，一起來看看孕婦補鐵必吃7大水果都有哪些。

　　櫻桃

　　水果中含鐵量最高的是櫻桃，櫻桃還富含維生素、蛋白質和多種微量元素。孕婦常吃櫻桃，可以滿足身體對鐵元素的需求，預防缺鐵性貧血，還能增強體質。櫻桃味道酸甜可口，還具有開胃的作用。

　　櫻桃性熱，一般一天吃10顆最合適，如果吃得過多，容易導致上火。

　　桃

　　孕婦補鐵，夏季可以吃桃。桃子的含鐵量高，孕婦吃桃有助于補鐵。桃富含果膠，膠質物進入腸道后，能吸收大量水分，促進腸胃蠕動。產婦不愛運動，容易上火，適量吃些桃，能祛除火氣，預防便秘。桃子富含維生素，對胎兒的發(fā)育也有很多好處。

　　草莓

　　草莓含有豐富的維生素和鐵元素，孕婦吃草莓可以補充氣血，還能預防牙齦出血和牙周炎。草莓有健脾開胃的功效，適合食欲不振、消化不良的人群食用。孕婦懷孕前3個月，孕吐反應嚴重，可以適量吃些草莓。

　　杏子

　　孕婦補鐵必吃7大水果，吃杏補鐵效果好。杏含有豐富的維生素、蛋白質和鐵、鈣等微量元素。孕婦適量吃杏，有助于補充所需營養(yǎng)。杏子具有生津止渴、潤肺化痰的功效，對呼吸道起到一定的保護作用。

　　葡萄

　　葡萄中含有豐富的礦物質，具有補益氣血的功效，適合孕婦食用。葡萄可以健脾和胃，促進消化。葡萄中含有大量糖分，易于人體消化吸收，可以預防低血糖。葡萄含有多種氨基酸和維生素，有助于消除疲勞，增強免疫力。

　　火龍果

　　火龍果含鐵量比一般水果要高，適合孕婦食用?；瘕埞泻械幕ㄇ嗨?，具有抗衰老、預防血管硬化的作用?；瘕埞胸S富的水分和膳食纖維，能促進腸胃蠕動，排出體內毒素，防止便秘。

　　橙子

　　橙子含有豐富的維生素和鐵、鈣、鉀等多種營養(yǎng)元素。吃橙子可以生津止渴、健脾開胃，有利于消化。橙子含有豐富的維生素C，可以增強抵抗力，預防壞血病。橙子中富含纖維素和果膠物質,具有潤腸通便的功效。

　　以上就是孕婦補鐵必吃7大水果，每種營養(yǎng)價值都很高。很多女性在懷孕后會出現貧血現象，由于孕婦體質的特殊性，不能隨意吃補品，用飲食進補是不錯的選擇。禧月薈月子中心建議孕婦可以多吃一些不同種類的水果，營養(yǎng)補充更為全面。