如果沒有父母的幫助，害羞的孩子可能會面臨社交和情感方面的挑戰(zhàn)。

關(guān)鍵點(diǎn)

害羞的孩子常常會錯過改變生活的經(jīng)歷。

教導(dǎo)害羞的孩子變得更加自信和果斷，有助于他們?yōu)槿松南乱粋€發(fā)展階段做好準(zhǔn)備。

父母可以采取一些簡單的步驟，幫助害羞的孩子感到安全并自信地行事。

與外向的孩子相比，害羞的孩子更容易被欺負(fù)、感到不安全、長期悲傷、屈服于同齡人的壓力和焦慮。

更重要的是，研究發(fā)現(xiàn)，長大成人后害羞的孩子可能仍然缺乏安全感和社交孤僻。如果他們的早期經(jīng)歷包括嚴(yán)重的言語欺凌，那么他們成年后更有可能面臨酒精依賴或?yàn)E用的風(fēng)險(xiǎn)。他們也更有可能推遲結(jié)婚，并且無法像不害羞的同齡人那樣在職業(yè)生涯中取得進(jìn)步。

許多父母對如何幫助他們非常害羞的孩子感到茫然。當(dāng)被要求更獨(dú)立地行動時(shí)，孩子經(jīng)常會因恐懼而僵住——或者眼淚開始涌出，下嘴唇開始顫抖。

在這一點(diǎn)上，堅(jiān)持讓孩子做任何要求的事情（跟大人打招呼、點(diǎn)餐時(shí)跟女服務(wù)員說話、在操場上獨(dú)立玩耍、去朋友家約會玩、以及等等）。因此，許多母親和父親介入并“拯救”他們的孩子脫離困境。

不幸的是，孩子往往從中學(xué)到的是他或她不需要更加獨(dú)立地行動。更糟糕的是，許多孩子會將“得救”視為父母認(rèn)為他們沒有能力完成所要求的事情的標(biāo)志。這通常會導(dǎo)致更大的不安全感，并更傾向于避免讓他們感到不舒服的事情。

解決方案

與許多育兒難題一樣，解決方案很簡單。促使害羞的孩子表現(xiàn)得更加自信。要友善，要有耐心，但在這方面要堅(jiān)持不懈。

屈服于將您的兒子或女兒從面對他們的不安全感的瞬間痛苦中拯救出來的誘惑，這似乎是一種愛，但事實(shí)是，這樣的行為對他們造成了極大的傷害。您的孩子需要為未來做好準(zhǔn)備。盡管未來有許多未知數(shù)，但有一件事是肯定的：您的孩子即將進(jìn)入青春期，然后進(jìn)入成年期。這些目的地都不適合缺乏安全感和害羞的人。

要想茁壯成長，就需要堅(jiān)持自我的能力。沒有學(xué)會如何適當(dāng)?shù)剡@樣做的孩子處于嚴(yán)重的劣勢。這一挑戰(zhàn)的重量在進(jìn)入成年期后變得更加沉重。

就像如果您知道他/她將被單獨(dú)留在樹林里幾天，您會教他/她生存技能一樣，同樣有必要教您的孩子在成年世界中航行所需的技能。這需要您的兒子或女兒學(xué)會有效地應(yīng)對害羞。

當(dāng)你試圖幫助你的孩子時(shí)，你將面臨的主要障礙與大多數(shù)父母所面臨的一樣：拋開讓你的孩子免于焦慮的沖動。

您可以采取的步驟

幫助害羞的孩子變得更加自信的最好方法是讓他或她表現(xiàn)得好像他們已經(jīng)感到大膽和自信一樣。這意味著您需要制定一個計(jì)劃，其中包含一系列自信步驟，每個步驟都比之前的步驟更具挑戰(zhàn)性。

例如，您可能決定您害羞的7歲兒子需要通過學(xué)習(xí)向大人打招呼來開始這段旅程。這似乎是一項(xiàng)微不足道的小技巧，但這是他學(xué)會與大人輕松交談的開始。這意味著它具有額外的重要性。你希望他成功，獲得信心和動力。

首先向您的兒子解釋，您非常希望他能夠結(jié)識其他人，而不是感到焦慮。考慮到這一點(diǎn)，你將要教他如何做，等他學(xué)會這項(xiàng)技能時(shí)，他會感覺棒極了。

您的兒子認(rèn)為這是個壞主意，但您沒有爭論或進(jìn)行冗長的解釋。相反，您繼續(xù)教授如何向成年人打招呼的基本技能。

“好吧，所以下次我們遇到我的一位同事時(shí)，我希望你看著他們的眼睛，伸出你的手，說'你好，很高興見到你。一個眼神，一次握手。知道了？”

你兒子認(rèn)為你瘋了，但他還是點(diǎn)頭同意了。

你補(bǔ)充說，“現(xiàn)在我們要練習(xí)了?！贝藭r(shí)，您告訴您的兒子，他要假裝成大人走進(jìn)房間。你會假裝成一個孩子，然后繼續(xù)表演短暫的相遇。

這是對所需行為的建模。如果他在自己嘗試之前看到您希望他做什么，這會有所幫助。

“了不起。看看這有多容易？不為所動，你的兒子保持沉默。

“現(xiàn)在是你試一試的時(shí)候了?！蹦汶x開房間，再次走進(jìn)來，等待你的兒子完成眼神交流、伸出手和“你好，很高興見到你”的順序。

準(zhǔn)備好重復(fù)幾次。不要堅(jiān)持完美?？拷稽c(diǎn)就好了。這是練習(xí)階段。

現(xiàn)在您安排帶您的兒子去上班（或其他任何您可以將他介紹給新朋友的地方）。只要您的兒子嘗試執(zhí)行您教他的步驟，就可以算作成功。表揚(yáng)他的努力。

然后重復(fù)——盡可能多地重復(fù)。不斷重復(fù)，直到他覺得無聊為止。然后繼續(xù)下一步。

你下一步怎么做？有很多可能性。可能是當(dāng)你去餐館時(shí)讓他自己點(diǎn)菜。或者在商店購買東西并向店員問好。也許是邀請朋友過來玩。

對于每個孩子，下一步（甚至第一步）可能會有所不同。主要想法是繼續(xù)選擇一個稍微更具挑戰(zhàn)性的情況，這將提高您兒子或女兒的技能和信心。

在他負(fù)責(zé)執(zhí)行每個步驟之前，先完成建模步驟。幫助他做好準(zhǔn)備是你的工作。

在他嘗試該步驟后，提供一些鼓勵。“干得好”或“我為你感到驕傲”對提高動力大有幫助。

建立信心的機(jī)會有很多，包括：

加入運(yùn)動隊(duì)、舞蹈班等。

在課堂上提問

當(dāng)您在慈善機(jī)構(gòu)或教堂做志愿者時(shí)提供幫助

在家里分配家務(wù)（并堅(jiān)持按時(shí)正確完成）

收到禮物后寫感謝信

加入當(dāng)?shù)氐膭F(tuán)（站在觀眾面前的舞臺上會很艱難?。?/p>

跑腿，比如向鄰居借東西

應(yīng)門接受包裹

加入學(xué)校俱樂部/組織（年鑒俱樂部、校報(bào)等）

這需要多長時(shí)間？

對于輕度害羞的孩子，可能只需要幾個月的時(shí)間就可以培養(yǎng)出更大的自信心。然而，極度害羞的孩子在整個童年和青春期可能需要這種積極的指導(dǎo)和鼓勵。如果是這種情況，您可能會發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)間的推移，您的孩子將開始建立他/她自己的一系列步驟，以克服羞怯在每個新的發(fā)展階段帶來的具體挑戰(zhàn)（例如，克服與約會相關(guān)的害羞，去學(xué)校跳舞、工作面試等等）。

如果我的孩子沒有完成這些任務(wù)怎么辦？

偶爾的失敗是肯定的。在發(fā)展一項(xiàng)新技能時(shí)，每個人都會犯錯誤。變得自信的關(guān)鍵之一是了解失敗不是災(zāi)難性事件。害羞的孩子往往會夸大犯錯和看起來很愚蠢的后果。

但失敗的經(jīng)歷為這種恐懼提供了解毒劑。它證明，大聲說出來，堅(jiān)持自己的主張，讓事情變得糟糕并不是世界末日。生活繼續(xù)前進(jìn)。沒有人真正關(guān)心太多。反過來，這有助于害羞的孩子開始認(rèn)識到，自信的風(fēng)險(xiǎn)畢竟不是那么大。

結(jié)論

克服害羞的好處是巨大的。相反，進(jìn)入青春期和青年期時(shí)缺乏自信和果斷所帶來的風(fēng)險(xiǎn)是巨大的。

有證據(jù)表明，您的孩子不太可能靠自己擺脫害羞。這意味著由您（家長）采取行動。建立對孩子的信心需要時(shí)間，而且還需要付出一些額外的努力。但這并不復(fù)雜，也不過分苛刻。

然而，您的孩子從您的努力中得到的是終身受益。