零食的種類五花八門，但有些大類的零食不太適合經(jīng)常食用。今天零食周末就要來給大家分享一些蔬菜水果類零食的小知識啦！大家都知道，新鮮果蔬類食物含有豐富的維生素C、維生素B、鉀、鎂、鈣和膳食纖維等有益于身體健康的營養(yǎng)成分。但并不是所有蔬菜水果類零食都可以大量食用哦，比如罐頭、蜜餞等。

例如水果罐頭、果脯等這些零食雖然美味，但是其中含有的糖分較多，而且在制作的過程中會損失部分的營養(yǎng)素，所以不可以大量食用哦。還有一些用糖或鹽加工的果蔬干，例如海苔片、蘋果干、葡萄干、香蕉干等，這些食品經(jīng)過加工后，營養(yǎng)元素流失了很多，也需要注意適量食用。零食雖然美味，但是我們在選擇時一定要注意選擇營養(yǎng)元素豐富的零食哦！