Jo的一周訓練課表（10.24-10.30）
2022-10-24 10:38 作者:Jo姐-growwithjo | 我要投稿
新手：兩個視頻選一個
進階：課表視頻全都要
星期一：
【Jo的HIIT燃脂訓練】30min｜提升心率 全身燃脂 減脂5%
星期二：
星期三：
【Jo的晨間踏步燃脂訓練】40min 5000步｜腹部訓練 增強核心
【Jo的Tabata燃脂訓練】10min｜壺鈴訓練 無重復(fù)
星期四：
星期五：
星期六：
星期日=休息日??
這周強度不低！堅持就是勝利???
祝大家生活愉快哦～
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