"真正意識(shí)到自己有力量的人，就是這個(gè)世界上最有力量的人"?！?/strong>

什么是能量，為什么我們要單獨(dú)把能量拿出來(lái)說(shuō)？

能量指能夠清醒且自主的創(chuàng)造自己周圍的世界的力量。

“還在為每天晚上報(bào)復(fù)型刷短視頻而自責(zé)嗎？”

“還在為每天委屈自己去接受其他人說(shuō)都是為了你好的干涉嗎？”

那么，就我們?cè)鯓尤ソ鉀Q這些問(wèn)題呢？就涉及到如何提高自己的能量——

• 之所以能量要單獨(dú)拿出來(lái)，就在于在生活中，我們的能量實(shí)際上是能直接決定我們是主動(dòng)地去創(chuàng)造自己，影響周圍的世界；還是被動(dòng)地從眾地等待世界給你的選擇。

• 之所以要主動(dòng)地去影響世界，是因?yàn)槲覀內(nèi)绻幌Ｍ约罕粋?，被不確定的恐懼，被自我價(jià)值的否定等讓自己內(nèi)耗，主動(dòng)去影響自己和世界是一個(gè)好的方式。

我們的能量場(chǎng)是什么，由什么組成，知道組成我們會(huì)不會(huì)更幸福？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，能量就是我們想要什么，加上我們?cè)鯓荧@得想要的東西組成，即

能量 = 責(zé)任? +? 欲望/選擇? + 專注/自律。

先說(shuō)責(zé)任

責(zé)任直接決定了我們是不是有主動(dòng)提高能量，選擇自己人生的勇氣。責(zé)任意味著我們必須認(rèn)識(shí)到我們要為自己的人生全權(quán)負(fù)責(zé)。

為什么要把為自己的人生全權(quán)負(fù)責(zé)放在第一位，因?yàn)槿绻J(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn)，后面就直接跳轉(zhuǎn)到怎樣提高能量的小技巧專欄中學(xué)一點(diǎn)干貨就好了。

為什么我們要全權(quán)負(fù)責(zé)，全權(quán)負(fù)責(zé)是不會(huì)借助/依賴其他人了嗎？

• 全權(quán)負(fù)責(zé)的意思是只有我們自己才知道自己想要什么，不想要什么，喜歡什么，討厭什么。

• 全權(quán)負(fù)責(zé)也需要借助/依賴他人，實(shí)際上全權(quán)負(fù)責(zé)是一種態(tài)度，當(dāng)我們?yōu)樽约贺?fù)責(zé)時(shí)，一方面幫助你的人不會(huì)因?yàn)槌袚?dān)你的選擇而背負(fù)壓力；另一方面，幫助你的人也會(huì)因?yàn)槟?strong>有明確的自我需求而更容易和你建立深厚的聯(lián)系。

我們需要對(duì)其他人全權(quán)負(fù)責(zé)嗎？

切記，一定不要替別人全權(quán)負(fù)責(zé)他人的人生，因?yàn)槟阏紦?jù)了對(duì)方本可以活出自我的人生。但是一定要在別人需要你的時(shí)候，主動(dòng)去承擔(dān)讓別人獲得負(fù)責(zé)的勇氣的責(zé)任。

再說(shuō)欲望/選擇

欲望指自己真正想要的東西，我們喜歡誰(shuí)，想要吃什么，想要怎樣的工作，即便是我們覺(jué)得佛系，那種生活也是我們想要的東西。奔著想要的東西的時(shí)候，人會(huì)提高自己的能量選擇是，你可以在不傷害自己，不違背公共道德和社會(huì)法律的條件下，具備自由選擇的權(quán)利，不要再因?yàn)闉榱藢?duì)方能高評(píng)價(jià)自己一句而違心的去參與聚餐。




最后說(shuō)專注/自律

就像法律是約束人們不做什么一樣，專注和自律就是當(dāng)我們能量波動(dòng)的時(shí)候，約束著我們?nèi)コ掷m(xù)做成一件事情的東西。

專注的一個(gè)訣竅在于，你專注的目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是一個(gè)對(duì)你當(dāng)下狀態(tài)有明顯改變的目標(biāo)，如果你專注于中500萬(wàn)彩票，又或者專注于直接創(chuàng)業(yè)財(cái)富自由，那么這些東西不會(huì)給你提供高能量的幫助。

自律的訣竅在于，自律是一個(gè)耗能+充能的過(guò)程，想象一下決心要減肥的剛開始幾天，那一定是高能量狀態(tài)，在過(guò)程中又會(huì)很痛苦，持續(xù)耗能。因此自律的訣竅在于盡可能的降低自己的耗能——給自己自律時(shí)找一個(gè)好的環(huán)境，獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)愛吃的美食，給自己找一個(gè)監(jiān)督的伙伴，這些都可以幫助我們降低能量消耗，完成自律的最高階形態(tài)。

隱藏：自律和專注的最高形態(tài)是，你已經(jīng)覺(jué)得這件事情是像吃飯和喝水那樣尋常，不再是一個(gè)需要消耗自己能量才能完成的事情了。

課代表總結(jié)：

> 1. 責(zé)任+自主選擇，能夠讓我們獲得對(duì)自我的掌控感和一部分結(jié)果的決定感。

> 2. 欲望，能夠讓我們獲得最強(qiáng)烈的動(dòng)力。

> 3. 專注+努力行動(dòng)，設(shè)計(jì)個(gè)人的目標(biāo)是為了更好地提升當(dāng)下的狀態(tài)，即目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是讓你當(dāng)下感到有奔頭。

當(dāng)你明白了上述這些，你就明白了怎樣高能量了.....嗎？


一些因素會(huì)阻礙你實(shí)現(xiàn)高能量

配得感/膽怯

配得感的意思是我憑什么得到我想要的人生、人；那么現(xiàn)在的我一定不會(huì)擁有以后得美好吧。

實(shí)際上，這是最普遍的狀態(tài)，當(dāng)我們沒(méi)有能力的時(shí)候，我們沒(méi)有跟世界叫板的底氣。

- 所以，我們應(yīng)當(dāng)遵循上面的三步驟（up主就是這樣過(guò)來(lái)的）。在做成自己想要的事情的時(shí)候，不要去懷疑，或者盡可能的找一個(gè)可以持續(xù)鼓勵(lì)你的人，當(dāng)你完成之后，自然而然就會(huì)有配得感，因?yàn)槟阕龀闪艘患e人看起來(lái)不可以的事情。

高能量對(duì)嗎？

聽到這，或許一直有一個(gè)問(wèn)題是，我是不是”無(wú)欲則剛“，躺平也是一種人生。但是我覺(jué)得像經(jīng)典的那句話一樣”看山是山，看山不是山，看山還是山“。我覺(jué)得無(wú)欲應(yīng)當(dāng)是已經(jīng)見欲之后，站在一個(gè)世事經(jīng)歷的角度上懂得。當(dāng)然，如果你覺(jué)得高能量不對(duì)，那么你是對(duì)的。

有沒(méi)有一些小的技巧可以讓人提高能量？

黃金的“微習(xí)慣法則”

大白話就是確立一個(gè)可以長(zhǎng)期提升自己的目標(biāo)后，最大化充能，最小化耗能。

- 微習(xí)慣就是你要去看一本五十頁(yè)的書很難，那就先看五頁(yè)好了，如果覺(jué)得八塊腹肌很難，那就先瘦下來(lái)一丟丟就好了

?白金的“習(xí)慣法則”

- 我們總會(huì)對(duì)不熟悉的事情抱有陌生和拒絕，當(dāng)你第一次去健身房，第一次去一個(gè)公司，不妨先在提前在腦子中熟悉。

鉆石的“開頭法則”

- 做一件需要自律的事情的時(shí)候，總是不想去做，這個(gè)時(shí)候給自己一個(gè)啟動(dòng)的時(shí)間，我就做5分鐘，多5分鐘一點(diǎn)都不做。這樣做著做著就會(huì)慢慢把自己?jiǎn)?dòng)起來(lái)。

鉆石的“競(jìng)爭(zhēng)法則”

-當(dāng)你和一個(gè)朋友比賽的時(shí)候，通常會(huì)比一個(gè)人的時(shí)候更有約束力，但是如果你不是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)性的人，而是合作性的人，那么就變成合作法則好了。

寫在最后

最后的最后，其實(shí)面對(duì)人生和這個(gè)世界，就看你想要做什么，你愿意挖掘，你能收獲到的就越多。能量本身實(shí)際上是一個(gè)矛盾的，當(dāng)你低能量的時(shí)候，為了讓自己高能量起來(lái)，這本身就需要付出很多，但是真誠(chéng)地也真心地希望我們都能夠不后悔的創(chuàng)造自己的人生。