1、平時可以多吃一些蛋白質以及維生素含量較高的食物，比如蝦子、魚類、動物內臟等。

2、應該多吃一些新鮮水果以及綠色蔬菜。

3、盡量不要吃過辣、過冷以及難以消化和刺激性的食物。

4、平常還應該適量吃一些雞蛋、雞肉以及豬肉等營養(yǎng)豐富的食物。

5、要健康飲食，不要吃過于油膩或者過熱以及傷脾胃的食物。