或許很多類風濕患者心中都有這樣一個疑問：我究竟是要多活動一下關節(jié)，還是說注意休息呢？這樣的疑問，相信很多患者心中都會有，一直在多運動與多休息中不斷掙扎。

類風濕患者該靜養(yǎng)還是多運動？

?類風濕病情較穩(wěn)定的患者，如果關節(jié)沒有明顯的腫痛時可以進行適當?shù)倪\動鍛煉。能夠幫助患者的體質健康，恢復關節(jié)的功能。否則，身體就會逐漸衰弱，四肢甚至是全身的肌肉都可能會出現(xiàn)失用性萎縮，關節(jié)出現(xiàn)僵硬、變形，甚至出現(xiàn)殘疾。

?關節(jié)出現(xiàn)腫脹的急性期則需要休息。過了急性期或是疼痛腫脹減輕后，患者可以在床上做一些主動或是被動的髖、膝、踝關節(jié)屈伸運動，也可以進行理療。

陳會想主任建議：

一般來說，患者如果出現(xiàn)類風濕發(fā)作，就會只想躺在床上，因為類風濕發(fā)作時往往伴會伴隨著關節(jié)疼痛，有時患者在疼痛根本無法入睡。下面，我給大家?guī)讉€改善關節(jié)活動度和緩解關節(jié)疼痛的建議：

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做些力所能及的活動

★類風濕患者應盡量自己進行穿衣、吃飯、洗澡等生活能力的活動，這同樣可以防止關節(jié)變形。建議患者可以在溫水中進行活動，這樣除了可以減輕關節(jié)的疼痛、促進關節(jié)的放松外，還可以改善關節(jié)的活動度，肌肉及耐力。

★類風濕患者在選擇運動方式上也需要選擇一些適宜的運動，如保健體操、太極拳、散步等，一般而言，運動鍛煉更重要的是能夠堅持下去，只有堅持下去，身體才能更好抵御疾病的侵蝕，保持住關節(jié)功能活動。

做好日常防護

★注意個人衛(wèi)生，在家時要常開窗通風，保持室內的干燥，避免病毒的感染。

★做好保暖工作，天氣冷的時候要做好受累關節(jié)的保暖工作，避免關節(jié)再次受到風寒的侵蝕。遇上下雨天時，盡可能避免出門。如果有什么急事，一定注意加衣，濕鞋濕襪要及時更換。

★飲食忌生冷、刺激性強的食物；避免久坐不動，不要讓關節(jié)長時間保持一個姿勢；穿合適的鞋襪，鞋的上部應保持柔軟，在走動時保持舒適。

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類風濕患者進行適當?shù)腻憻捠种匾?，但要掌握好時機和強度。一旦出現(xiàn)關節(jié)腫脹疼痛時，應立即減少活動，甚至是采取臥床休息為主。

提醒類風濕患者，如果患者活動后的二十四小時后出現(xiàn)關節(jié)的疼痛或腫脹，應考慮到是否為運動方式的問題，此時應及時與自己的主治醫(yī)生聯(lián)系。