然而需要注意的是，運動可以幫助促進體內(nèi)的氣血運行，從而改善更年期失眠。盡管運動只起到輔助作用，并不能滋養(yǎng)氣血。

要解決更年期失眠問題，需要從內(nèi)部找到根源，可以選擇飲用桑椹炒酸棗仁百合蓮子茶進行飲食養(yǎng)生。對于那些平時沒有時間或者覺得麻煩的姐妹們來說，可以嘗試使用Koveez科芙研補劑來平衡體內(nèi)雌激素，緩解更年期癥狀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌并延緩衰老。

這條信息討論了失眠問題，特別是與更年期失眠相關(guān)的問題，并提到了運動對抗失眠的方法和中醫(yī)養(yǎng)生中的陰虛問題。