在我國(guó)，90%以上的人都有口腔問(wèn)題，其中不乏患有牙齦炎的朋友，牙齦炎是由于在牙齒上積累的牙菌斑長(zhǎng)期刺激牙齦而發(fā)生的炎癥，早中期沒(méi)有明顯痛癢感，很多人因此患有牙齦炎卻不自知，其實(shí)口腔耐受度已經(jīng)很低了。如果還不加強(qiáng)口腔護(hù)理，牙齦炎問(wèn)題會(huì)逐漸加重，甚至發(fā)展為牙周炎、牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等嚴(yán)重后果。那牙齦炎人群應(yīng)該如何護(hù)理口腔呢？大家需要遠(yuǎn)離以下這18大口腔護(hù)理危害禁忌。

禁忌1：使用硬毛牙刷刷牙

不建議牙齦炎患者使用硬毛牙刷刷牙，硬毛牙刷對(duì)牙齒的磨損比較嚴(yán)重，使用這樣的牙刷刷牙反而容易加重牙齦炎問(wèn)題，牙齦炎患者需要使用刷毛適中偏軟的牙刷。

禁忌2：沒(méi)有定期檢查口腔

建議大家養(yǎng)成定期檢查口腔的好習(xí)慣，口腔健康檢查能幫助大家及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有沒(méi)有牙病，而牙病在早期治療，效果會(huì)比較好，費(fèi)用也低。

禁忌3：使用磨圓率不達(dá)標(biāo)的牙刷

大家要選擇刷毛磨圓率在80%以上的牙刷，磨圓率不達(dá)標(biāo)代表刷毛頂端過(guò)于尖銳，使用起來(lái)很容易傷牙，反而容易加重牙齦炎。

禁忌4：經(jīng)常喝碳酸飲料

牙齦炎患者要盡量少喝碳酸飲料、果汁、紅酒等酸性飲品，避免酸性物質(zhì)腐蝕牙齒，刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦炎加重。

禁忌5：注意自己有沒(méi)有磨牙問(wèn)題

牙齦炎人群要格外注意自己有沒(méi)有磨牙問(wèn)題，因?yàn)槟パ缹?duì)牙釉質(zhì)的磨損很嚴(yán)重，牙釉質(zhì)一旦破損，就容易出現(xiàn)牙疼、牙敏感等問(wèn)題，如果大家存在磨牙問(wèn)題，建議大家及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)戴牙套來(lái)矯正。

禁忌6: 盲目使用藥物牙膏治療

藥物牙膏需要遵照醫(yī)囑來(lái)使用，牙齦炎患者自己不要盲目使用藥物牙膏來(lái)治療牙齦炎，治療效果不保證，還很容易給口腔健康帶來(lái)危害。

禁忌7：咀嚼習(xí)慣不正確

養(yǎng)成好的咀嚼習(xí)慣很重要，慢慢咀嚼既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，還可以促進(jìn)牙周組織中的血液循環(huán)、新陳代謝，還要避免單側(cè)咀嚼的問(wèn)題。

禁忌8：飲食過(guò)于辛辣油膩

患有牙齦炎的朋友在飲食上要注意保持清淡，避免經(jīng)常吃生冷辛辣油膩的食物，防止牙周組織受到過(guò)大的刺激，導(dǎo)致牙齦炎問(wèn)題加速惡化。

禁忌9：沒(méi)有定期洗牙

牙結(jié)石、牙菌斑是引發(fā)牙齦炎問(wèn)題最主要的因素，而洗牙可以全面徹底地去除這些致病因素，所以建議牙齦炎患者每年都做一次洗牙，能有效改善預(yù)防牙齦炎問(wèn)題。

禁忌10：飲食太細(xì)軟

建議大家平時(shí)多吃一些質(zhì)地粗糙的、含有纖維素的食物，在咀嚼食物的同時(shí)可以起到按摩牙齦的效果，促進(jìn)牙周組織快速恢復(fù)，讓牙周組織變得更健康！

禁忌11：經(jīng)常吃甜食

牙齦炎患者需要盡量避免吃含糖量高的食品，因?yàn)樘鹗硶?huì)促進(jìn)牙菌斑形成，進(jìn)而侵蝕牙釉質(zhì)、刺激牙齦，逐漸惡化牙齦炎問(wèn)題。

禁忌12：營(yíng)養(yǎng)不足

大家要注意均衡飲食，確保牙齦牙齒可以得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，日常要多吃水果、蛋、蔬菜等，這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，多吃一些對(duì)牙齒牙齦有好處。

禁忌13：使用低效的潔牙工具

專業(yè)牙醫(yī)建議牙齦炎人群使用電動(dòng)牙刷和沖牙器，因?yàn)槭謩?dòng)牙刷清潔力比較差，常常搞不定牙齦溝、牙窩、牙齒縫隙、牙背等牙病高發(fā)區(qū)，牙菌斑長(zhǎng)期清潔不到位，就容易出現(xiàn)口腔問(wèn)題，而電動(dòng)牙刷、沖牙器具備手動(dòng)牙刷幾十倍的清潔力，不存在死角盲區(qū)，能全面清潔牙菌斑，使用起來(lái)很省時(shí)省力，堅(jiān)持使用還有美白牙齒，清新口氣的效果，可以有效預(yù)防和改善牙齦炎問(wèn)題。

據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)90%以上人患有口腔疾?。ㄈ缦聢D），口腔環(huán)境十分復(fù)雜，手動(dòng)牙刷已經(jīng)不足以滿足國(guó)人的口腔護(hù)理需求了，所以專業(yè)牙醫(yī)更推薦大家使用電動(dòng)牙刷與沖牙器，能夠預(yù)防和緩解牙齦炎，改善口腔狀態(tài)。

但要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂(lè)，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙齦炎人群。

專業(yè)老品牌扉樂(lè)是公認(rèn)“不傷牙”領(lǐng)域的開(kāi)創(chuàng)者，也是專業(yè)度最高的品牌！它是電動(dòng)牙刷里極少數(shù)有醫(yī)療背景及獨(dú)創(chuàng)嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，作為國(guó)內(nèi)唯一專業(yè)做“超強(qiáng)性能卻不傷牙”的品牌，首創(chuàng)八項(xiàng)不傷牙黑科技，實(shí)現(xiàn)清潔力性能強(qiáng)悍，且傷牙率是國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低刷牙80%傷害，從來(lái)不做廣告，被很多專業(yè)牙醫(yī)推薦火出圈！線下的銷量也異?；鸨?！還有專門為牙齦炎人群提供的震頻和刷頭組合！之所以能做到綜合性能超強(qiáng)，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒(méi)有多余功能，不搞大量型號(hào)，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！

禁忌14：不使用牙線清潔牙縫

建議國(guó)人勤用牙線來(lái)保持牙縫的清潔，避免牙縫中有牙菌斑殘留，可以有效降低鄰面齲發(fā)病率，對(duì)牙齦炎問(wèn)題也有一定的改善。牙線可以選擇屈臣氏、小鹿媽媽、歐樂(lè)B家的。

禁忌15：頻繁用漱口水

牙齦炎人群盡量避免使用漱口水，因?yàn)槭谒锿幸志鷦⑷旧珓┑然瘜W(xué)物質(zhì)，頻繁使用漱口水會(huì)破壞口腔中的菌群平衡，刺激牙齦，甚至導(dǎo)致牙齦炎加重。

禁忌16：沒(méi)有做好舌苔清潔

在清潔牙齒的同時(shí)，牙齦炎人群也別忘了適當(dāng)?shù)厍鍧嵣嗵Γ嗵ι弦卜植贾罅康募?xì)菌，建議大家用舌苔刷來(lái)清潔更加方便。小鹿媽媽、嚴(yán)迪家的舌苔刷都還不錯(cuò)。

禁忌17：不適當(dāng)按摩牙齦

建議大家適當(dāng)按摩牙齦，具體操作是洗手，然后把你的手指放在牙齦上，輕輕上下按摩，或者做小圓周旋轉(zhuǎn)按摩，以改善局部血液循環(huán)。

禁忌18：刷牙方法不對(duì)

橫向刷牙和暴力潔牙都是錯(cuò)誤的刷牙方式，不僅清潔效果差，還會(huì)加重牙齦炎?，F(xiàn)在牙醫(yī)比較推薦巴氏刷牙法，這種方法能顧讓刷毛深入到牙縫、牙齦溝進(jìn)行清潔。

關(guān)于牙齦炎的口腔護(hù)理危害禁忌就講解到這里了，牙齦炎對(duì)口腔的危害很深遠(yuǎn)，因此患有牙齦炎的朋友一定要注意以上18大口腔護(hù)理危害禁忌，避免因?yàn)殄e(cuò)誤的口腔護(hù)理方法而導(dǎo)致牙齦炎問(wèn)題加重。