如果你經常半夜容易醒，一到3、5點呀，就自然醒，醒后翻來覆去睡不著，那我今天教你一個簡單小方法，幫你一夜睡到大天亮。

經常失眠，后半夜容易醒的患者呀，很多都知道阿普唑侖或者是艾司唑侖，但是其中有好多人向我反饋呀，效果，確實是有一定的效果，入睡難的癥狀呀，的確得到了一些緩解，但是四五點鐘呀，還是容易醒，如果是忘記吃藥或者是停藥還會加重失眠的癥狀，平時呢，感覺啥也不想干，倦怠乏力，頭暈頭疼等現象，那對此呢，中醫(yī)有自己獨特的看法。

我們按照子午流注來看呀，這個3～5點是屬于肺經當令的時候，這個時候呢，是肺經氣血運行最為旺盛的時候，那如果說你肺火旺盛，或者說是肺陰不足，導致陰虛火旺，擾亂到了心神，那這個時候呀，就很容易醒來。

那如果說你平時是很容易感到煩躁，很容易不耐煩，半夜睡覺前或者醒來后呀，還感覺口干舌燥，白天起來有時候還感覺嗓子里有痰，平時呢還沒啥精神，五心煩熱，偶爾還有胸悶氣短，心悸心慌的情況，那對于這類情況呀，可能是肺陰不足導致的虛火內生了，然后擾亂到了心神，對此呢，我們可以參考一個滋陰潤肺丸來滋補肺陰，來達到一個清虛火，助睡眠的目的。

那如果說你平時呢，除了容易醒以外，還有大便干燥、便秘，皮膚干燥，口干舌燥，咳嗽，還有黃痰、黏痰，痰不容易咳出來，然后舌苔呢，比較厚膩，這可能是肺火旺盛了，可以參考一個清肺抑火片。

最后呢，和醫(yī)生要提醒大家一點，上面說的兩個藥呀，本質上并不是調理失眠的，而是通過改善體質的形式，來達到一個助眠的作用，如果說你失眠相對于嚴重一些，或者還伴有多夢健忘，心慌氣短，疲倦乏力，沒有精神等情況，這個時候呀，還可以搭配一個養(yǎng)心安神丸。

好啦，那今天的內容了就分享到這里了，我們下期再見。