明天又將是一個(gè)繁忙的周日，超過20場(chǎng)的比賽將在同一天舉行。比賽將遍布全國(guó)各地，從南方到北方，從海邊到山邊，都將迎來激烈的比賽。

武漢馬拉松

鄭開馬拉松

上海半程馬拉松

北京半程馬拉松

揚(yáng)州馬拉松

鹽城馬拉松

江西九江馬拉松

南京江島半程馬拉松

廣東連南馬拉松

江西上饒馬拉松

杭州湘湖馬拉松

岳陽(yáng)馬拉松

重慶長(zhǎng)嘉匯半程馬拉松

寧夏黃河金岸吳忠馬拉松

宜賓蜀南竹海馬拉松

山東曲阜馬拉松

常州金壇茅山半程馬拉松

陜西寶雞陳倉(cāng)馬拉松

廣西武宣生態(tài)半程馬拉松

營(yíng)山馬拉松

廣西黃姚古鎮(zhèn)長(zhǎng)壽馬拉松

參賽者們?cè)谶@個(gè)美麗的春天，在熱情的歡呼聲中，跑出自己的記錄。他們用自己的汗水和毅力，用自己的夢(mèng)想和勇氣，在這個(gè)充滿活力的日子里，拼盡全力，挑戰(zhàn)極限，追尋自己的夢(mèng)想。

然而，最近全國(guó)各地的氣溫也在不斷升高，有些地方甚至溫度會(huì)達(dá)到30度以上。

比如武漢馬拉松，明天武漢的氣溫將在18-31度，這對(duì)參加全馬的選手后半程是個(gè)需要注意的因素。

另外一些馬拉松賽事則已經(jīng)發(fā)布了高溫公告，有的提前開賽，有的甚至宣布延期。

湖南岳陽(yáng)君山馬拉松將于本周末正式開賽，賽事時(shí)間提前至7:30分，而2023張家界武陵源馬拉松則提前到將于7:40分開賽。

2023淮安金湖半程馬拉松原定于5月1日開跑，但根據(jù)氣象部門預(yù)測(cè)，五一期間將出現(xiàn)高溫天氣，為了保障參賽者的健康和生命安全，這場(chǎng)比賽不得不延期舉辦。因此，發(fā)布了延期公告，淮安金湖馬拉松將改期舉辦。

4月初，許多比賽就遭遇了高溫的挑戰(zhàn)，而本周，數(shù)十萬跑友將參加各種賽事，他們面臨最大的考驗(yàn)便是高溫。

高溫天氣對(duì)跑步者來說可謂是一大考驗(yàn)，高溫天氣下參加跑步比賽需要注意以下事項(xiàng)：

1、補(bǔ)充水分，避免脫水。建議在比賽前、中、后都要適時(shí)飲水，并避免飲用咖啡因和酒精類飲品。

2、避免暴曬。選擇透氣、輕便的衣物，并涂抹防曬霜。同時(shí)戴帽子和墨鏡以減少對(duì)眼部的刺激。

3、控制速度。在高溫環(huán)境下不要過分追求速度，應(yīng)根據(jù)自己的體能狀況靈活調(diào)整速度。避免在開始時(shí)迅速加速。

4、注意身體反應(yīng)。一旦出現(xiàn)口干舌燥、頭暈、乏力等身體不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停下來休息。如癥狀持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

老王建議大眾選手不要太過急于追求自己的最佳成績(jī)，因?yàn)楦邷貢?huì)讓人們消耗更多體力，同時(shí)也會(huì)增加發(fā)生意外的風(fēng)險(xiǎn)。

參加馬拉松的終點(diǎn)只有一個(gè)，那就是平安回家，因此，建議大家在參加比賽的時(shí)候一定要合理安排自己的力量，量力而行。