這些年來，我們總會碰到一些讓人傷心的事情。孩子們知道自己有問題不懂得如何求助，亦或是亂求助。甚至很多孩子們到了很嚴(yán)重的地步才來求助，可是這時候似乎有些遲了。還有不少孩子們不想讓學(xué)校知道，更不想讓父母知道，也不愿意學(xué)校與父母溝通.......

在這里我希望大家謹(jǐn)記：心理問題不可怕，可怕的是你不能正視自己的問題，逃避問題；可怕的是你沒有信心，不能堅持！

每個人在成長過程中都會遇到這樣或者那樣的挫折和煩惱，總會有傷心、難過的時候。心理的“正?！焙汀爱惓！敝g并沒有明確的和絕對的界限，一般認(rèn)為，人的心理及行為是一個由“正常”逐漸向“異?！?、由量變到質(zhì)變，并且相互依存和轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。因此，生活在現(xiàn)實社會中的每一個人都在一定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。

當(dāng)然，也有可能你經(jīng)歷了常人沒有經(jīng)歷的，給你的身心帶來了巨大的傷害，你一直還在與心理困擾做斗爭。

如果你覺得自己有心理問題了，該怎么辦呢？

第一步|尋求幫助

當(dāng)我們心理有問題時，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，心理醫(yī)生就是幫助你認(rèn)識自己的想法有矛盾、或進(jìn)入誤區(qū)的地方，幫助你找出正確的解決辦法。

第二步|調(diào)整自己

出現(xiàn)心理問題，往往是自己的生活環(huán)境造成的，也與自己的性格有很重要的關(guān)系。擁有好心態(tài)是最為重要的。

1、現(xiàn)代心理學(xué)研究證明，每一個人都有自己的心理優(yōu)勢的潛力，善于發(fā)掘自己的心理特長，最大限度地調(diào)動和發(fā)揮這些優(yōu)勢和潛力，應(yīng)樹立正確的價值觀，調(diào)整自己的主觀需要，充分認(rèn)識自己。

2、過一種有規(guī)律的生活，做些有規(guī)律的活動。比如每天按時起床、按時運動、按時工作等等。這會使生活變得簡單而高效。自己也會擁有充沛的精力。每做好一件事，就會給自己增添一份信心，帶來成就感。

3、揚長避短每個人都各有自己的優(yōu)點和弱勢，要全面正確地評價自己，既不對自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處而顧影自憐。要善于發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的優(yōu)勢，以彌補自己的不足。

4、調(diào)整理想的自我。理想自我的目標(biāo)定得太高或根本不適合自己，就會在實踐中不可避免地一次又一次地失敗，理想的自我永遠(yuǎn)不能實現(xiàn)，自然就建立不了自信。理想自我的目標(biāo)定得過低，就會失去前進(jìn)的動力，安于現(xiàn)狀，不求進(jìn)取，也建立不了自信。

第三步|構(gòu)建良好的社會支持系統(tǒng)

構(gòu)建良好的社會支持系統(tǒng)，容易有心理問題的人往往缺乏人際交往、缺乏情感交流、缺乏社會支持。人際交往是心理健康的重要條件。構(gòu)建良好的社會支持系統(tǒng)，可以在面臨困難或挫折的時候，能夠得到幫助