隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是到了中年，胳膊肩膀老覺得伸展不開、活動(dòng)不利索，提重物時(shí)候覺得越來越吃力，會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)肩膀疼痛。對(duì)于長(zhǎng)期伏案、在電腦前工作學(xué)習(xí)的人來說，肩膀酸痛更是常有的事，這個(gè)時(shí)候很多人認(rèn)為自己是得了凍結(jié)肩。

什么是凍結(jié)肩？

凍結(jié)肩也就是我們常說的“五十肩”，顧名思義，這個(gè)病多發(fā)生于50-60歲的中老年人，肩關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)不利、粘連，就像被凍住了一樣。由于肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍嚴(yán)重受限，患者的胳膊抬不起來，睡覺不能翻身，且無法完成日常的刷牙、洗臉、梳頭、上廁所、穿脫衣褲等活動(dòng)，日常家務(wù)勞動(dòng)更是困難。身體輕微的活動(dòng)就可能刺激到粘連的肩關(guān)節(jié)而引起劇烈疼痛，嚴(yán)重影響了日常的生活。

凍結(jié)肩最主要的表現(xiàn)是肩關(guān)節(jié)主動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)范圍都受限，也就是說患者不僅自己主動(dòng)抬不起來，其他人幫助患者仍然抬不起來。凍結(jié)肩的發(fā)病部位在肩關(guān)節(jié)囊，是一個(gè)全方位包繞著肩關(guān)節(jié)囊的無菌炎癥，發(fā)炎的時(shí)候會(huì)充血、變厚、變硬，出現(xiàn)疼痛。由于發(fā)炎后會(huì)增厚，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔狹小，從而引發(fā)全范圍的活動(dòng)受限。

凍結(jié)肩與肩袖損傷

肩膀疼不一定是凍結(jié)肩，肩袖損傷也是肩關(guān)節(jié)痛的常見原因之一。我們的肱骨頭被四條肌腱包住，像袖套一樣，這就是肩袖。由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌的肌腱構(gòu)成。肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的靈活運(yùn)動(dòng)，與這些肌腱在各個(gè)方向的牽拉密不可分。

有很多原因會(huì)導(dǎo)致肩袖損傷，比如暴力的撕裂、慢性勞損使用出現(xiàn)的摩擦、撞擊、撕裂鈣化等等，肩袖就無法發(fā)揮正常功能，會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。

肩關(guān)節(jié)痛的原因沒搞清楚之前，不要盲目的運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，不要盲目的運(yùn)動(dòng)鍛煉，首先要明確肩關(guān)節(jié)疼痛的原因。

凍結(jié)肩和肩袖損傷導(dǎo)致的肩部疼痛是不一樣的。在做某些特定動(dòng)作或者胳膊抬高到某個(gè)高度時(shí)候肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，過了這個(gè)高度之后疼痛反而減輕了，這個(gè)是要考慮肩袖損傷的。凍結(jié)肩的疼痛是很劇烈的，很多人夜間疼痛比白天要嚴(yán)重，無法入睡，翻身時(shí)候不能壓到疼痛的肩關(guān)節(jié)。

因此，當(dāng)分辨不清疼痛原因的時(shí)候，切莫盲目運(yùn)動(dòng)，盡快到醫(yī)院及時(shí)就診，完善肩關(guān)節(jié)核磁共振檢查，明確原因再進(jìn)行治療。