1.閱讀負(fù)面新聞，假新聞(只關(guān)注對自己重要的東西)

2.虛假宣傳

3.消極的人(遠(yuǎn)離他們，修煉自己）

4.不受控制的事

專注我能控制的事，和事情的應(yīng)對方式

5.生活中的小挫折

宏觀上看，大多都是小事，都會過去

6.糾纏于過去

7.過度擔(dān)心未來

8.懷疑自己，那就不斷嘗試

9.追求完美

10.隨機(jī)分心

11.在意別人的評判

12.對未知的恐懼

13.對死亡的恐懼

14.看手機(jī)的沖動

15.廣告和短視頻

16.不耐煩的