大家好，我是寧芮，我是老師的學(xué)生，從老師那里已經(jīng)畢業(yè)3年多了，今天我收到老師的邀請來寫一下曾經(jīng)我口吃的經(jīng)歷和改變好后這幾年的變化。

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我來自東北遼寧，口吃好像是小時候說話就帶著有，有點大舌頭的那種，長大后，我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在一些字上卡住，特別是著急的時候怎么說都說不出來。

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由于自尊心特別強，我不敢跟別人講。我以為，它會慢慢消失，但是，沒想到，越來越嚴(yán)重了，嚴(yán)重的時候我說話嘴巴就是顫抖的，非常的難受。

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上學(xué)中，老師提問題我都不敢回答，即使，我知道答案，但是，我卻不敢說，因為，我能夠很清晰地感受到口吃的感覺，如果開口說話，肯定會口吃。

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我經(jīng)常被老師批評，我低著頭，屈辱的淚水含在眼睛里，我不敢跟任何說，一切的委屈只能一個人吞進肚子里，那段時間，我經(jīng)常一個人默默流淚。

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后來，我讀大學(xué)后，性格好了一些。因為，大學(xué)里老師沒有讀高中時那樣嚴(yán)厲，我的心情就放松很多，不那么害怕了。

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另外，大學(xué)里的實踐活動比較多，剛開始，我是比較排斥的，因為我極度地害怕，害怕說話，我只能說一些簡單的話，對于其他的不敢說太多。

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慢慢地，我感覺心里不那么緊張了，壓力少了一些，逐漸地，我在活動中得到了一些鍛煉，說話口吃也減輕了一些，心里也自信了一些。

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雖然說話還是有口吃，但是基本上的交流障礙不是太大，所以，那段時間還算馬馬虎虎，沒有太大的波瀾。

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可是，大三暑假我從家里回到學(xué)校之后，我發(fā)現(xiàn)說話口吃嚴(yán)重了一些，我不知道是什么原因，好像是一下子就嚴(yán)重起來了。

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我嘗試著在實踐活動中多說話，可是我發(fā)現(xiàn)，我根本說不出來。每次我就在心里默默給自己打氣，可是，話到嘴邊就是說不出來，嘴巴抖動的很難受。

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從那之后，我好像一下子又回到了以前，對于任何的活動，我都不敢參與了，更是不敢跟同學(xué)說太多的話，我那個時候經(jīng)常在被窩里默默哭泣。

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我真的不知道自己到底是怎么了？為什么突然間就口吃嚴(yán)重了？

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好不容易建立起來的信心，就那樣一下子再次回到了以前。

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每當(dāng)，我看到同學(xué)流利說話的樣子，我心中充滿了向往，我多么希望自己能夠如她們那樣說話呀，即使，回到大一大二時的說話也是好的。

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每當(dāng)我看到別人聊天那么輕松，我心里就很自卑。有時候，我看到小孩子說話都比我好，我感覺自己太沒用了。

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但是，大三下學(xué)期的實習(xí)越來越近了，我心里的壓力也越來越大，我不知道該如何去面對，我只知道我要面對的是無盡的恐懼和緊張。

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我經(jīng)常失眠，一想到我說話的樣子，我心里就難受的想哭，我恨口吃！

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我不斷地在網(wǎng)上搜索口吃的話題，我看到很多口吃的人跟我一樣的感受，我感覺是找到了可以抒發(fā)的群體，但是，時間長了，我發(fā)現(xiàn)我越來越消極。

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一方面，是我說話口吃帶來的消極。另一方面，是我每天看到他們分享自己口吃了幾次幾次的，我看著就煩，我直接退出了。

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后來，我找到幾個口吃矯正機構(gòu)，向他們咨詢。感覺他們說的都偏理論化，很難應(yīng)用，特別是，呼吸法，我試了很多次，感覺沒一點用處。

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還有，一個認(rèn)知治療法，說，不要去想口吃，用意識去說話，不要去想內(nèi)容，假裝自己不口吃，我感覺沒一點用處。

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還有，心理治療法，當(dāng)時在他們那里是有用的，可是一旦回歸到現(xiàn)實生活中，一點用都沒有。

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直到我看到李輝老師的文章，并向他咨詢。我還記得當(dāng)時很簡單明了地說：不要給我說心理治療和發(fā)音呼吸法、認(rèn)知法，我都試過，對我沒用。

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但是，讓我驚訝的是老師嚴(yán)厲的回答：你的話太多了。

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就這樣，連續(xù)一個星期老師都沒有給我說話。

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我原以為，老師會問我一些問題，但沒想到，老師一點都不主動來問我。

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但是，我在觀看他和他學(xué)員訓(xùn)練的情況，我看到他們的變化，我心中很期待地想知道他是怎么訓(xùn)練的。

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我再次咨詢老師，老師回我：什么時候心沉下來，什么時候再來咨詢。

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現(xiàn)在想想，那是老師給我上的第一節(jié)課，讓我沉下心。

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的確，那個時候的我很急躁，迫切地想要改變。老師說我還沒準(zhǔn)備好。直至一個多月后，我再次咨詢老師：老師，我的心沉下來了。

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從那之后，我才算是正式向老師咨詢，通過咨詢，沒有發(fā)音法，沒有呼吸法，沒有認(rèn)知訓(xùn)練法，也沒有心理治療法。

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訓(xùn)練中也證明了我當(dāng)時的想法真的很多余，老師的訓(xùn)練更符合科學(xué)，而且很容易學(xué)會，做起來沒有壓力，心里就定了很多。

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我每天訓(xùn)練完，試著說話，感覺說話一點點一天天地有變化，而這個變化是看得到的，是在現(xiàn)實中運用出來的，我的信心也越來越大。

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我很感謝老師，老師不但改掉了我的口吃，而且還教會了我很多很多實用的東西，老師，謝謝您。

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這三年多，我說話沒有了口吃，跟家里人說話也不再有以前難受壓抑了。我發(fā)現(xiàn)我跟身邊的人說話的思想認(rèn)知都不一樣了。

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努力過后，我才知道，我真的可以。

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如果，你有口吃；如果，口吃給你帶來了影響；如果，你想要改掉口吃且已做好了付出的準(zhǔn)備，可以隨時找我聊聊。