4.青光眼

青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時(shí)導(dǎo)致失明的常見疑難眼病。特征就是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，失明只是時(shí)間的遲早而已，在急性發(fā)作期24-48小時(shí)即可完全失明。

青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時(shí)發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。

合理的環(huán)境光線 | 明亮、柔和的光線對視力非常重要，特別是在用眼強(qiáng)度較大的學(xué)習(xí)、工作中，如果光線不佳（如太亮、太暗、眩光、反光等），會明顯影響視力。

良好的用眼姿勢 |近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí)，最好處于靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿要端正，書本放在距眼 30cm左右的地方。

縮短近距用眼時(shí)間 |每次專注用眼的時(shí)間最好控制在45-50分鐘以內(nèi)，間隔10-15分鐘后再繼續(xù)。近距離用眼時(shí)，一定要確保有個(gè)良好的環(huán)境光線亮度。

增加戶外運(yùn)動 | 多做一些戶外運(yùn)動，在促進(jìn)眼部血液循環(huán)的同時(shí)，眼睛會有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間，還可以幫助放松眼部肌肉神經(jīng)。

睡眠充足、定期檢查 | 睡眠不足無法讓眼睛得到充分休息，易造成假性近視，如發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)異常，應(yīng)盡快到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

除了日常良好的用眼習(xí)慣，“硒”對保證眼部健康，有極其重要的作用。

缺硒和維生素E會導(dǎo)致機(jī)體眼部的晶體谷胱甘肽過氧化物酶（GSH—Px）的活性顯著下降，自由基產(chǎn)生增加，脂質(zhì)過氧化作用加強(qiáng)，并有早期的形態(tài)學(xué)改變，因此研究者推測硒、維生素E缺乏與白內(nèi)障的發(fā)生有密切關(guān)系。

有學(xué)者利用有毒物質(zhì)丙烯酰胺先對大鼠的視網(wǎng)膜造成過氧化損傷，再給大鼠補(bǔ)硒（0.1mg/kg 體重），一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，硒對丙烯酰胺的視網(wǎng)膜毒性有很明顯的減輕作用。

體外培養(yǎng)晶狀體，先進(jìn)行光照誘發(fā)脂質(zhì)過氧化，然后在不同硒濃度的含硒培養(yǎng)基中進(jìn)行修復(fù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)丙二醛含量明顯減少。結(jié)果表明，硒能抑制光照射誘發(fā)的晶體脂質(zhì)過氧化作用，對晶體有保護(hù)作用。

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