我知道很多粉絲羨慕我的爆發(fā)力，今天就講解一下我的爆發(fā)力是如何鍛煉出來的，首先說一下器械健身，我個人來講基本不怎么做器械的，因為器械練出來的體格，基本都是虛有其表敗絮其中的，看似胸猛異常 實際速度緩慢給人感覺笨拙，而且器械練出來的身體只能叫體格不能叫體魄，這時有粉絲問了，尊榮哥哥那你怎么練的怎么厲害的? 我鍛煉的方法想必很多老粉絲也是知曉的，那就是跑步，每天絕不少于一百公里，但光跑步肯定是不行的，并不能練出有型的體魄和爆發(fā)力，想練爆發(fā)力首先就是要吸收大自然的能量，要戶外健身，比如我空閑的時候我會去爬山，這時又有粉絲質(zhì)疑了，爬山有啥啊那能鍛煉什么? 先別急等我說完，我的爬山和你們的爬山不一樣，我是四肢爬山，戴上手套穿上釘子鞋，手腳都綁上沙袋， 提臀抬頭，四肢著地，從山底爬到山上，再從山上爬到山下，兩個來回，一放一收之間美妙不可言傳，當(dāng)然這種行為可能給人感覺怪異，但堅持下去確真的能練出巨大的爆發(fā)力，像我現(xiàn)在四肢爬山的速度驚人，爬下山的速度加上慣性甚至能和觀光車不相上下，當(dāng)然我起初練這種四肢爬山的時候也很慢，只比慢跑的快一點，但凡事堅持下去都會得到回報，這就是我的自然健身法，鍛煉爆發(fā)力的訣竅，也是我始終沒有透露的健身秘密，就說到這了，以后有機會在教大家肌肉的鍛煉方法，敬請期待吧，