這次點(diǎn)了麥香雞堡配冰炫風(fēng)和綠茶

4號(hào)餐配D餐

又來(lái)享用麥當(dāng)勞晚餐，這次點(diǎn)了麥香雞堡配冰炫風(fēng)和綠茶

1.口感美味：麥香雞堡有著獨(dú)特的口感，加上配菜和醬料的搭配，讓整個(gè)餐點(diǎn)非常美味。冰炫風(fēng)是個(gè)清涼的甜點(diǎn)，口感柔軟順滑，讓人愛不釋手。

2.份量剛好：麥香雞堡和冰炫風(fēng)的份量適中，吃起來(lái)不會(huì)太飽或太餓，很剛好地滿足了你的饑餓感。

3.綠茶清新口感：綠茶喝起來(lái)清新，能夠解渴，有助于消化。

4.營(yíng)養(yǎng)含量高：麥香雞堡的熱量和脂肪含量都相對(duì)較高，冰炫風(fēng)也是含糖量較高的甜點(diǎn)

總的來(lái)說(shuō)，這次的麥當(dāng)勞晚餐點(diǎn)餐滿意，口感美味，份量適中，綠茶清新口感

晚餐攝取~

?????熱量 1004大卡

?????脂肪 42克

?????飽和脂肪 1.31克

?????反式脂肪 0.1克

?????糖 48.4克

???? 鈉1261.1 毫克

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今日攝取~

???熱量1970 大卡

???脂肪87.3 克

???飽和脂肪 27.2克

???反式脂肪 0.3克

???糖 63克

???鈉 3106.7毫克

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(熱量)一般成年人一日吸收的熱量在1800至2400大卡，大約相當(dāng)于7500到10000千焦耳，太多或太少都不健康

(脂肪)世界衛(wèi)生組織（WHO）及聯(lián)合國(guó)糧食及農(nóng)業(yè)組織（FAO）建議健康人士的脂肪攝取量應(yīng)限制于每日總能量攝取量的百分之15至30，其中飽和脂肪不可超過(guò)百分之10，而反式脂肪不可超過(guò)百分之1。

???假設(shè)一個(gè)人每天的能量攝取量為2000千卡，由于每克脂肪提供9千卡能量，所以他的膳食脂肪攝取量便應(yīng)限制于不超過(guò)65克，其中飽和脂肪不應(yīng)超過(guò)22.2克，而反式脂肪不應(yīng)超過(guò)2.2克。

健康警示

所有種類的脂肪，如果大量攝取的話，都會(huì)導(dǎo)致過(guò)重甚至肥胖；但飽和脂肪和反式脂肪，更會(huì)令血液內(nèi)的膽固醇水平上升，從而增加患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

(糖)含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過(guò)每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應(yīng)低于200大卡，以1公克糖熱量4大卡計(jì)算，每日添加糖攝取應(yīng)低于50公克。

(鈉)每日鈉總攝取量不宜超過(guò)2400毫克（即6公克鹽）飲食中的鈉鹽攝取過(guò)多是造成高血壓的主因之一