小暑是中國二十四節(jié)氣中的一個重要節(jié)氣，標志著夏季正式進入炎熱的階段。氣溫升高，陽光強烈，讓人倍感壓抑和沉重。俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”，高溫蒸煮的模式考驗著每一個人。

小暑節(jié)氣又悶又潮，體出汗多消耗大，一定要注意及時補充營養(yǎng)來對抗暑熱。不要暴飲暴食，少食辛辣，少食冰涼食物，避免給胃腸道增加負擔。在小暑節(jié)氣到來之際也有著相對應的習俗和食俗，小暑將至，老傳統(tǒng)也不能棄，牢記“吃四樣，做1事”， 為入伏打好基礎(chǔ)，一起來看看吧。

“吃四樣”

一、喝消暑湯

小暑開始，意味即將入伏天了，三伏天氣溫高，人體出汗量也增大了很多，我們需要及時的為身體補充流失的水分，所以小暑節(jié)氣，當?shù)厥⑿羞x擇時令的食材，煮一些清熱消暑湯，清熱解暑不油膩，好喝又有益身體。

推薦食譜【酒釀玉米湯】

食材清單：玉米、酒釀、雞蛋、淀粉、枸杞

1、新鮮玉米一個，剝開葉子后沖洗一下，然后把玉米粒剝下來。

2、酒釀1小盒，倒出來后先放一旁，我這里大概是500克的樣子。

3、雞蛋1個，打入碗里后加一滴白醋去腥，然后攪散備用。

4、小碗里加一勺玉米淀粉，倒入小半碗清水，攪拌均勻后就是淀粉水了。