筋膜槍是智商稅嗎？忠告三大壞處弊??！
筋膜槍的肌肉放松能力非常出色，是很多醫(yī)生、博主都在推薦的按摩佳品，但網(wǎng)上也能看到很多用過(guò)筋膜槍的網(wǎng)友在吐槽它是智商稅，使用后會(huì)出現(xiàn)淤血、肌肉腫脹酸痛等問(wèn)題。那到底筋膜槍是智商稅嗎？今天康復(fù)理療師就從專(zhuān)業(yè)的角度為大家解答這個(gè)問(wèn)題，并通過(guò)筋膜槍好處壞處的分析，幫助大家更深入地了解筋膜槍?zhuān)∠聢D是我曾測(cè)試過(guò)的一部分筋膜槍?zhuān)?/p>
一、筋膜槍是智商稅嗎？
很多朋友并不了解筋膜槍?zhuān)窃诰W(wǎng)絡(luò)上看到過(guò)筋膜槍相關(guān)的負(fù)面評(píng)價(jià)，所以每每提及筋膜槍?zhuān)陀X(jué)得筋膜槍是智商稅，那筋膜槍是智商稅嗎？當(dāng)然不是，筋膜槍有諸多好處是其他按摩產(chǎn)品難以媲美的，下面我來(lái)為大家介紹一些筋膜槍的好處，大家看完就知道它是不是智商稅了。
好處1、緩解肌肉酸痛疲勞
筋膜槍的振動(dòng)屬于高頻，可以有效舒緩深筋膜的慢性勞損，緩解肌肉發(fā)僵發(fā)硬的情況，起到促進(jìn)軟組織修復(fù)的效果，緩解大家因?yàn)楣ぷ鳌W(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等原因帶產(chǎn)生的肌肉酸痛、疲勞感。
好處2、運(yùn)動(dòng)前后使用，避免肌肉受傷
運(yùn)動(dòng)前使用筋膜槍?zhuān)梢蕴岣呒∪鉁囟龋瑤椭蠹铱焖贌嵘?，避免貿(mào)然運(yùn)動(dòng)受傷，運(yùn)動(dòng)后使用筋膜槍?zhuān)梢詭椭蠹矣行Х潘梢驗(yàn)檫\(yùn)動(dòng)而變得緊繃的肌肉和筋膜、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的軟組織恢復(fù)。
好處3、對(duì)肌肉纖維化、肌肉萎縮有預(yù)防的效果
現(xiàn)在大部分人都缺乏足夠運(yùn)動(dòng)，肌肉更容易出現(xiàn)纖維化、萎縮等問(wèn)題，而筋膜槍可以通過(guò)高頻振動(dòng)將力度傳達(dá)到肌肉深層和筋膜，使肌肉快速放松，經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血液也變得更暢通。所以筋膜槍能很好的緩解肌肉纖維化，防止肌肉萎縮。
好處4、改善筋膜炎的疼痛
筋膜炎會(huì)讓患者感到持續(xù)性的疼痛感，而筋膜槍可以通過(guò)震動(dòng)來(lái)促進(jìn)肌肉以及周?chē)浗M織恢復(fù)，帶走筋膜中殘存的炎癥因子，促進(jìn)筋膜槍軟組織的自我恢復(fù)，對(duì)于預(yù)防和改善筋膜炎是有一定的作用的。
二、為什么很多人吐槽筋膜槍是智商稅
筋膜槍是智商稅嗎？既然筋膜槍好處這么多，那為什么經(jīng)常有人吐槽筋膜槍是智商稅？這是因?yàn)殡S著筋膜槍的爆火，市面上開(kāi)始出現(xiàn)了越來(lái)越多的不專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品，它們往往會(huì)存在擊打力度穩(wěn)定、擊打精準(zhǔn)度低等問(wèn)題，一旦大家買(mǎi)到這類(lèi)產(chǎn)品就容易出現(xiàn)肌肉損傷的壞處，也讓用戶覺(jué)得筋膜槍是智商稅。關(guān)于筋膜槍的壞處，我總結(jié)了下面三點(diǎn)：
壞處1：可能導(dǎo)致淤青，肌肉腫脹
不專(zhuān)業(yè)筋膜槍在擊打過(guò)程中容易出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等問(wèn)題，使用起來(lái)易造成淤血，肌肉酸痛、肌肉腫脹等問(wèn)題！
壞處2：損傷關(guān)節(jié)、骨骼
筋膜槍如果用在了骨骼、關(guān)節(jié)上，容易對(duì)骨骼關(guān)節(jié)造成損傷，尤其是搭載金屬按摩頭的筋膜槍?zhuān)臍軓?qiáng)，按摩過(guò)程中經(jīng)常會(huì)損傷骨骼、關(guān)節(jié)，嚴(yán)重的甚至?xí)斐晒请[裂！
壞處3：對(duì)身體有慢性損傷
不專(zhuān)業(yè)筋膜槍會(huì)慢性地傷害我們的身體，起初用戶覺(jué)得不痛不癢，沒(méi)什么感覺(jué)，但使用的時(shí)間長(zhǎng)了以后，用戶卻可能會(huì)感到嚴(yán)重的肌肉酸痛、劇烈的肌肉撕裂疼痛感等問(wèn)題。
三、慎防筋膜槍四大禁忌，不交智商稅！
筋膜槍是智商稅嗎？筋膜槍確實(shí)存在壞處，也難怪它被很多人吐槽為智商稅，那具體是什么因素導(dǎo)致筋膜槍損傷肌肉呢？從權(quán)威健康媒體盤(pán)點(diǎn)的筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計(jì)圖來(lái)看，筋膜槍的壞處大多是筋膜槍選購(gòu)不當(dāng)導(dǎo)致的，那么該如何避免選購(gòu)不當(dāng)?shù)膯?wèn)題？下面我給大家科普筋膜槍的四大禁忌，希望大家能夠警惕！
禁忌1、用價(jià)格過(guò)于低廉的筋膜槍
有的人喜歡購(gòu)買(mǎi)低價(jià)筋膜槍?zhuān)鋵?shí)這種低價(jià)筋膜槍非常坑人，商家通常會(huì)選擇很劣質(zhì)的電池、馬達(dá)、軸承等元件來(lái)進(jìn)行筋膜槍的生產(chǎn)和制作，所以用起來(lái)往往會(huì)存在擊打力度忽大忽小、擊打軌跡漂移等問(wèn)題，很容易損傷肌肉！
禁忌2、使用網(wǎng)紅品牌的筋膜槍
網(wǎng)紅品牌的筋膜槍大部分都是智商稅，商家將大量的時(shí)間精力放在了產(chǎn)品營(yíng)銷(xiāo)上，靠著網(wǎng)紅帶貨、明星代言等方式吸引消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)，但這類(lèi)網(wǎng)紅品牌普遍不具備筋膜槍相關(guān)的各項(xiàng)專(zhuān)業(yè)技術(shù)，也不曾對(duì)筋膜槍的超百項(xiàng)的核心參數(shù)進(jìn)行優(yōu)化調(diào)教，產(chǎn)品不僅按摩效果差，還很容易造成肌肉損傷問(wèn)題。
禁忌3、選筋膜槍時(shí)不考慮自身肌肉特征
每個(gè)人的肌肉受到飲食習(xí)慣、地域、運(yùn)動(dòng)方式、年齡等因素的綜合影響，都會(huì)有自己獨(dú)有的特征，如果大家在挑選筋膜槍的時(shí)候，不結(jié)合自身肌肉特征，而是選擇盲從他人推薦，很難買(mǎi)到適合自己的款式，更容易出現(xiàn)肌肉損傷問(wèn)題。
禁忌4、盲從歐美大牌
有些朋友更喜歡購(gòu)買(mǎi)歐美大牌的筋膜槍?zhuān)珰W美人的肌肉群與國(guó)人的肌肉有較大的差距，而歐美品牌的筋膜槍基本上都是根據(jù)歐美人的肌肉特征來(lái)設(shè)計(jì)的，對(duì)于大部分國(guó)人來(lái)講，這類(lèi)筋膜槍的推力太強(qiáng)、振幅太深，非常容易損傷肌肉，國(guó)人使用后就容易出現(xiàn)肌肉腫脹疼痛、瘀傷等問(wèn)題。相比之下，國(guó)產(chǎn)筋膜槍的性能參數(shù)不遜色于歐美大牌，更適配國(guó)人的肌肉特征，按摩效果更好，性價(jià)比也更高。
正如上文分析的那樣，筋膜槍肌肉損傷的主要原因正是選購(gòu)不當(dāng)，因此選對(duì)筋膜槍是很重要的事情，到底什么牌子的筋膜槍性能好還不傷肌肉呢？我為大家準(zhǔn)備了專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的19款筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)詳實(shí)，值得大家參考。此外，我也結(jié)合自己的使用體驗(yàn)，為大家分享了幾款好用的筋膜槍。
成千上萬(wàn)品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友創(chuàng)立，因?qū)τ埠税l(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友喜愛(ài)！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多運(yùn)動(dòng)博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢(shì)在于動(dòng)力推力強(qiáng)到?jīng)]邊，且肌肉損傷率目前國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專(zhuān)業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。
為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專(zhuān)注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！未野還開(kāi)創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，也不花錢(qián)請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書(shū)代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，多年來(lái)一直在中高端銷(xiāo)量及口碑排名第一！他們家創(chuàng)始人堅(jiān)稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專(zhuān)業(yè)性能。”
而在低價(jià)產(chǎn)品中我會(huì)比較推薦的是菠蘿君，雖然菠蘿君他們家有多款筋膜槍型號(hào)，但是誰(shuí)叫他們家價(jià)格低呢，雖然品質(zhì)方面會(huì)差不少，但是價(jià)格是優(yōu)勢(shì)，適合很多預(yù)算不多的朋友！
另外還有一個(gè)低價(jià)品牌也是我會(huì)比較推薦的，那就是小米，貌似做什么都逃不脫小米的存在！他們家也有多個(gè)型號(hào)的筋膜槍?zhuān)視?huì)比較推薦他們家的是mini便攜式筋膜槍?zhuān)闶潜銛y式筋膜槍中不錯(cuò)的選擇，雖然性能沒(méi)法跟大槍比，但是實(shí)際體驗(yàn)在小槍當(dāng)中還是不錯(cuò)的！不過(guò)小米存在一個(gè)問(wèn)題就是缺乏技術(shù)調(diào)校，畢竟不是專(zhuān)業(yè)做筋膜槍的牌子，推力和震頻不是特別均勻穩(wěn)定！
四、八大筋膜槍選購(gòu)技巧幫你遠(yuǎn)離智商稅產(chǎn)品！
筋膜槍是智商稅嗎？很多朋友糾結(jié)要不要入手筋膜槍?zhuān)涓丛谟趽?dān)心選到不專(zhuān)業(yè)筋膜槍?zhuān)装捉恢巧潭?。為了能幫助大家選出專(zhuān)業(yè)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，我總結(jié)了八大筋膜槍選購(gòu)技巧。
技巧1、推力不能過(guò)大過(guò)小
筋膜槍的推力大小我們要根據(jù)自身的肌肉承受能力來(lái)選擇，建議普通人使用推力在10-20kg之間的筋膜槍。如果推力過(guò)強(qiáng)，容易給使用者帶來(lái)肌肉酸痛紅腫、淤血等問(wèn)題！
技巧2、最好選擇無(wú)刷電機(jī)
無(wú)刷電機(jī)和有刷電機(jī)是筋膜槍最常見(jiàn)的兩種電機(jī)類(lèi)型，更建議大家選擇搭載無(wú)刷電機(jī)的筋膜槍?zhuān)阅軓?qiáng)勁，運(yùn)行穩(wěn)定，工作噪音更低，按摩效果更好，使用壽命更長(zhǎng)久，建議大家優(yōu)選購(gòu)買(mǎi)。而有刷電機(jī)的表現(xiàn)就很一般了，它的擊打穩(wěn)定性差，發(fā)熱問(wèn)題嚴(yán)重，使用起來(lái)容易對(duì)肌肉造成損傷。
技巧3、要買(mǎi)擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品
建議大家購(gòu)買(mǎi)擊打精準(zhǔn)度高的筋膜槍?zhuān)绻钅尩膿舸蚓珳?zhǔn)度很差，那大家在使用筋膜槍連續(xù)擊打的過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)軌跡漂移的問(wèn)題，可能會(huì)因?yàn)閾舸蚴д`而出現(xiàn)肌肉損傷、關(guān)節(jié)受損！
技巧4、正確選擇大槍和Mini槍
mini筋膜槍體積小、顏值高、便攜性好，但它在性能方面的表現(xiàn)就一般了，肌肉薄的女性用戶可以嘗嘗鮮。男性用戶以及健身人群還是要選擇大槍?zhuān)髽尩男阅芨映霈F(xiàn)，可以幫助大家更好地按摩放松肌肉。
技巧5、不買(mǎi)“自定義檔位”的筋膜槍
現(xiàn)在很多筋膜槍會(huì)設(shè)計(jì)自定義檔位，但這個(gè)設(shè)計(jì)其實(shí)不科學(xué)，它可選擇的空間太大，反而讓使用者無(wú)法輕易選到最合適自己的檔位，如果參數(shù)設(shè)置不合理，還容易出現(xiàn)肌肉損傷的問(wèn)題。還大家還是應(yīng)該購(gòu)買(mǎi)主流的設(shè)置3-10個(gè)檔位的筋膜槍。
技巧6、筋膜槍的振幅要深
振幅的大小決定了筋膜槍的按摩深度，振幅越大，按摩程度就越深，效果越好。深層筋膜的深度在8-12mm左右，如果大家想要達(dá)到深層按摩的效果，最好要選擇振幅在10-12mm以上的產(chǎn)品，按摩效果會(huì)更好。
技巧7、選擇轉(zhuǎn)速適當(dāng)?shù)慕钅?/strong>
筋膜槍的轉(zhuǎn)速太高太低都不好，太高容易損傷肌肉，太低會(huì)影響按摩效果，大家最好選擇轉(zhuǎn)速處于2000-3500之間的產(chǎn)品。
技巧8、遠(yuǎn)離功能臃腫的筋膜槍
很多筋膜槍會(huì)搭載熱敷冷敷、連接APP、藍(lán)牙等功能，看起來(lái)很豐富，其實(shí)實(shí)用性很差，這些功能還容易拉低筋膜槍的性能和穩(wěn)定性，減少筋膜槍的使用壽命。
筋膜槍是智商稅嗎？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的講解到這里就結(jié)束了。市面上那些毫無(wú)技術(shù)實(shí)力的劣質(zhì)產(chǎn)品，妥妥是智商稅產(chǎn)品。但那些會(huì)對(duì)產(chǎn)品各項(xiàng)參數(shù)進(jìn)行技術(shù)調(diào)校的專(zhuān)業(yè)筋膜槍來(lái)說(shuō)，它不僅不是智商稅，還可以幫助我們做好放松肌肉、緩解疲勞，所以大家一定要認(rèn)真選購(gòu)筋膜槍哦！
