不拖延的原因

（阻力?。└信d趣、擅長(zhǎng)

（動(dòng)力大）有獎(jiǎng)勵(lì)

拖延的原因

（內(nèi)因）完美主義，對(duì)自己要求過(guò)高，害怕失敗

（外因）事情本身沒(méi)有誘惑力

如何解決

穩(wěn)定的需求，讓想做的事成為習(xí)慣

減少心理負(fù)擔(dān)，增加主觀(guān)性

把要做的事與感興趣的事聯(lián)系在一起

去做而不是去想