在炎熱的夏天，啤酒、海鮮和燒烤放在一起。。。看起來很酷嗎？眾所周知，對于一些特殊的人來說，這樣的美好事物是無憂無慮的，但第二天他們的腳會受苦。。。是的，你是痛風的小朋友。為什么夏天是痛風高發(fā)的季節(jié)？我們應該如何預防和避免？現在，讓我們一起來看看！

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痛風痛風，直率地說，是一種常見的關節(jié)炎，但比一般的關節(jié)炎更復雜。這種疾病沒有年齡限制，每個年齡都是可能的。然而，男性患有臨床痛風的病人比女性多。雖然痛風似乎只是一種關節(jié)炎，但它比關節(jié)炎要嚴重得多。例如，患者最初只是關節(jié)損傷，如果不及時治療，就會畸形、變形。此外，一些患者的腎臟也會受到影響，即腎衰竭和腎結石。這些都是非?？膳碌那闆r。

1、小心吹空調

夏天氣溫很高，出門一會兒就出汗了，所以很多人會選擇呆在涼爽的空調房里。但我不知道痛風發(fā)作的風險。因為我們體內的尿酸鹽，在低溫環(huán)境下，更容易沉積在關節(jié)中，導致關節(jié)炎發(fā)作。因此，許多痛風患者長期期期待在空調環(huán)境中，尤其是在夜間，痛風發(fā)作的頻率會增加。

建議：夏季痛風患者，不要經常處于有空調的環(huán)境中。而且，晚上睡覺時，要做好保暖工作。

2、出汗多，喝水少

夏季出汗較多，大量汗液蒸發(fā)，人體不及時補充水分，容易引起血液濃縮，增加血尿酸；此外，尿量會比其他季節(jié)減少，尿酸排泄不足，導致痛風。

建議：夏天要多注意補充水分，不要等到口渴了再喝水。每天的飲用水量應該在2L左右，淡茶和蘇打水是不錯的選擇。

3、劇烈運動

劇烈運動后，體內乳酸的增加會抑制腎小管尿酸的排泄，并可暫時增加血尿酸。經過劇烈或長期的肌肉活動，人們會出現高尿酸血癥，不利于改善痛風，但也會誘發(fā)痛風關節(jié)炎。

建議：痛風患者每天進行30分鐘以上的有氧運動，如游泳、打太極、瑜伽等。

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4、要注意燒烤海鮮

燒烤的主食大多是肉，嘌呤含量高，攝入后可能導致血尿酸升高；其次，燒烤中常見的海鮮是高嘌呤的“災區(qū)”，經常食用也容易誘發(fā)痛風；此外，燒烤中添加的調味料和辛辣鹽也是不利于痛風患者的因素之一。

建議：痛風患者處于急性發(fā)作期，盡量避免食用。病人處于緩解期時，可適量食用，但要注意攝入量。

5、果汁和飲料

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如今，市場上銷售的各種飲料和果汁都含有大量的果糖，果糖進入人體后會加速嘌呤的合成，尿酸的產生自然會增加。

建議：高尿酸血癥和痛風患者應少喝這些飲料，甚至蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物。

6、科學飲酒

酒精中的乙醇可以增加體內的乳酸，而乳酸可以抑制腎小管對尿酸的排泄，直接增加血尿酸。

建議：痛風患者不要喝啤酒、白酒。還建議不要喝紅酒，如果真的貪吃，可以少喝紅酒。